Push,Pull

Witam, przez ostatnie 10 miesiecy trenowalem splitem, chciałbym do końca roku wybróbować treningu push pull, cel Masa mięśniowa :) micha juz jest jeszcze jakis dobry trening by się przydał jakieś propozycje od fachowców

OK - a Ty w zamian ułóż pode mnie splita. Ciekaw jestem jak Ci się to uda bez jakiejkolwiek wiedzy o mnie.

1. Przeczytaj regulamin działu
2. Wrzuć ankietę tam zawartą - wypełnioną przez Ciebie
3. Podaj propozycję treningu do korekty - dostaniesz gotowca to się niczego nie nauczysz