przytycie

hehe to jest szansa na zdrowsze życie i przytycie :D + jeśli nie dam rady sam rzucić( ale myślę że dam ) to w ZG jest zabieg za 80zł po , którym nie chce się palić kolega był nie pali 5 miechów :)

[...] pozostać przy takim, ale cóż... na bikini fttness nie liczyłam, tylko jak to się ładnie dzisiaj mówi "robię, co mogę, by być najlepszą wersją siebie" :-) Ważne dla mnie jest przytycie, zbudowanie tkanki mięśniowej, więc nie wyobrażam sobie, że siłownia nie jest dla mnie. Ludzie z gorszymi rzeczami ćwiczą, więc i dla mnie się swoje miejsce tam [...]

[...] dlaczego taka na nie ochota, bo nigdy nie byłam ich wielka fanką, a teraz codziennie coś podjadam,choć resztę posiłków trzymam zdrowo. Myślę, że to co mogło mieć wpływ na przytycie, to zmiana pracy i ilości posiłków, najwiekszy jem wieczorem po pracy, a w pracy często nie dojadam z braku czasu. najpóxniej jem jednak na 2h przed snem około 19

i czasem się okazuje, że przytycie może być nawet trudiejsze niż schudnięcie ;-) powodzenia z miską!

Najlepsze na przytycie to jest dobra dieta Odpusc sobie biale piczywo a postaw na pelnozaiarniste a jeszce lepiej na lepsze zrodla WW takie jak kasze,makarony razowy lub maki drum czy ryze brazowy/paraboliczny WEs sie za cala diete a nie pozalujes Powodzenia

[...] malin, sliwka, brzoskwinia+ kawalek półtłustego/ serka wiejskiego V: białka z 2 jajek, tunczyk w sosie wlasnym puszka lub odzywka proteinowa (węgli 2g, 0 tłuszczu, 30 g białka) czy to da szasne w PIERWSZYM etapie (przez jakis czas) na DOBRE przytycie bez obtłuszczenia się? poislki moze i są monotonne, ale mi smakują bardzo. zwlaszcza te owoce

Co do fatu jak mówiłem obojętne mi to, zależy mi tylko na tych kilogramach i na dojściu do tej danej wagi. Białka używałem w prochu od mass effect, dokładniej 500g. Był mały efekt, lecz jak szybko się pojawił tak szybko zniknął. To żryj do oporu , fast foody ,chipsy, pij cole i olej z frytownicy :) nabijesz 20kg w miesiac.. Ps. już tu był taki [...]

[...] okres który powinien zostać dobrze przemyślany. Co więcej zarówno redukcja jak i masa nie przychodzi szybko. Jedynymi sposobami na to by szybko przybrać na masie jest przytycie - jednak mija się to z celem ponieważ przybieżemy również na bezsensownej tkance tłuszczowej. Kolejnym sposobem na szybkie przyrosty masy mięśniowej jest doping - [...]

No to jak liczysz to już jakiś początek dobrego trzymania miski jest bo w sumie poza jej kalibrowaniem regularnym i dobrym ułożeniem makro więcej nie trzeba za bardzo. Przytycie ok ale czy to masa mięśniowa czy tłuszczowa wiadomo? Co do ilości powtórzeń to możesz wykonywać po 8-10 powtórzeń w serii. Jak już robisz coś na brzuch to takie interwały [...]

No to chyba nie taki mit skoro jak chce mi się palić to będę jadł to jest szansa na przytycie ;)

W grę też mogą wchodzić ewentualnie jakieś problemy z tarczycą albo pasożytami, które utrudniają przytycie. Jakie badania warto zrobić pod tym kątem?

[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: NIE CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO): Bodajże 2 lata temu ćwiczyłam oraz stosowalam diete na przytycie udało mi się przytyć jakieś 5 kilo dosyć szybko umięśniły mi się nogi i podniosła pupa a ćwiczyłam jedynie w domu 4x w tyg CZY PRZY OBECNEJ DIECIE [...]

[...] dobre ćwiczenia na brzuch oraz ile razy w tygodniu trzeba je wykonywać. Bo już nie pamiętam kiedy ostatnio wykonywałem takie ćwiczenia. Moim wcześniejszym priorytetem było przytycie teraz chciałbym dobrze wyglądać /SFD/Images/2015/12/16/0eb182c2278b43da82931fff148fa1a0.jpg /SFD/Images/2015/12/16/01634c21ec474db2a75e7a21923615e1.jpg [...]

Witam, układam sobie dietę na przytycie i bardzo nurtuje mnie pewna rzecz dotycząca węglowodanów. Nie mogę zrozumieć następującej kwestii. Chcąc przytyć (nie samym tłuszczem) powinno się zjadać węglowodany które mają mało ilości cukru. Tak przynajmniej wyczytałem na forach i serwisach internetowych. Zatem ryż 100g który ma przykładowo 80węgli w [...]

[...] ... Coś odjąć,dodać,zamienić? Czy jako świeżak dam radę ogarnąć MC aby robić to technicznie? Zamienników raczej na niego nie ma? Zależy mi na dobrej sylwetce i widoczne przytycie - powiększenie ramion,klaty itd.Dietę posiadam P.S Polecacie przed treningówki na początek oraz kreatynę?Jeśli tak to jakie,a jak nie to kiedy zacząć używać? [...]

FutureLife bardzo dobrze mówi. Przytycie to nie to samo co mięśnie przytycie to tłuszcz a nawet nie przytyjesz w twoim wieku ponieważ jeszcze rośniesz i twój organizm potrzebuje dużego nakładu energii na wszystkie procesy jakie zachodzą w twoim organizmie dla tego twój bilans musi być znacznie większy w diecie niż podstawowy bilans twojego [...]

Zrozum jedną rzecz. 2000kcal to dużo poniżej Twojego zapotrzebowania. Jak zatem chcesz przytyć? I pytanie co dla Ciebie oznacza przytycie? Przytycie = złapanie tłuszczu - a na deficycie nie jest to fizycznie możliwe, abyś gromadził nowy tłuszcz. Nie patrz na wagę - ona jest Twoim wrogiem aktualnie. Patrz na obwody. 200g białka x 4kcal = 800kcal [...]

[...] sie na jednym celu, przestajesz histeryzowac, poniewaz cwiczysz to zrobie tak, ze wyjdzie tobie najprawdopodobniej dobrze bez przytycia, mozna tez zrobic "wliczajac przytycie, co najczesciej robimy i dziewczyny potrafia przebolec te 2kg ktore zyskuja dla poprawienia metabolizmu, bo tyle to w rzeczywistosci wychodzi. Nie rob wszytskiego [...]

ANKIETA: 1. WIEK 20 2. 80 KG 3. 179 CM 4. Wymiarów dawno nie robiłem a nie mam na chwile obecna miarki :/ 5. siłownie zacząłem na początku grudnia, i chodziłem do maja, ale też nie zawsze regularnie, obecnie chodzę od 2 tygodni regularnie i zamierzam zeby tak zostało 6. CEL PRZYTYCIE 7. Obecnie kreatynka + czasami białko no i [...]

Mi to ogolnie chodzi o przytycie na calym ciele ;p nie tylko na brzuchu ;p Rowniez jem bialka , weglowodany , czasmai ryz...ale warzyw surowych to nie lubie ;p