przysiad

[...] 13.STAN ZDROWIA:zdrowy 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:niezauwazono 15.WYNIKI SILOWE- 16.PPM podstawowa przemiana materii:- klata :100 kg martwy ciag :- przysiad :- nie koniecznie musi to byc oxybolone z winstrolem akurat to mam ja chcem jakis cykl dobry i wmiare prowesionalny bo moje 2 pierwsze to byla lipa dziekuje za [...]

1. Kto został Mistrzem Polski Strongman w 2002 roku? Jarosław Dymek. 2. Ile razy Zyndrunas Savickas wygrał Arnold Classic? Sześć razy. 3. Podaj dokładną datę i miejsce urodzin Jesse'go Marunde 14 września 1979 w Glennallan na Alasce. 4. Kto i w którym roku został pierwszym w historii Mistrzem Świata Strongman? Bruce Wilhelm w 1977 roku. 5. Jessen [...]

[...] koles ktory niby jest trenerem kulturystyki ale nie podoba mi sie b ozbyt ciezki jak na moj staz.I wogole kloci sie chyba z istota masowki..:/ poniedziałek nogi+barki nogi: przysiad ze sztangą na karku : 1 spo 15 powtórzęń na rozgrzewkę i 4 serie po 10 powtórzeń robisz je do samego końca pod kontrolą ,ciezar może być np 40 kg ważne by nisko [...]

2.10 Nogi A Przysiad 4x8 - 45kg / 50kg / 55kg / 60kg B Martwy ciąg na prostych nogach 5x5 - 35kg / 40kg / 45kg / 50kg / 55kg C Wyciskanie na suwnicy 4x10 - 125kg / 130kg / 135kg / 140kg D Uginanie nóg w leżeniu 4x8 - 2kafle / 2x 3kafle / 4kafle E Wznosy łydki stojąc 4x10 - 25kg F Wznosy łydek siedząc 2x20 - 20kg + brzuch: wznosy nóg 3x15, [...]

Witam serdecznie forumowiczow !!! Po kilku latach silowni stweirdzilem ze rozpoczne moja przygode ze sterydami. Po anaiznie forum doszedlem do wniosku ze na pierwszy cykl wezme Testosteron Depot (galenika) 12 strzalow 250mg/ml E5D. Jestem wlasnie na 11 dniu i wydaje mi sie jakby moje brodawki troche napecznialy, ale nie jestem pewien czy to an [...]

[...] waga 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 110 martwy ciag : przysiad : Witam. Mysle zeby poleciec 1-10 Deka( i tutaj nie wiem ktora wybrac Grecka czy holenserska) 200_eW Prolo 1-12( tutaj potrzebuje abyscie pomogli mi dobrac dawke) [...]

Trening A: przysiad wyciskanie poziom wiosłowanie wyciskanie żołnierskie biceps i triceps zbedne bo pracuja przy wczesniejszych cw, a przy MMA i slce nie ma wiekszego sensu katowanie malych parti Trening B: martwy ciąg wyciskanie skos podciąganie na drążku nachwyt wyciskanie na barki od czubka głowy biceps i triceps jw A Mozesz robic [...]

TRENING nr9 2.10.08 NOGI,BIC PRZYSIAD 15x50kg 15x50kg 10x65kg 10x65kg 10x65kg PODCIAGANIE 3x5powt 1x6powt UGINANIE RAK ZE SZTANGA: 15x25kg 15x25kg 12x35kg 12x35kg 12x35kg Mialem troche malo czasu dlatego opuscilem lydki. Reszta lekko bardzo szla. Chyba bardzo dobry wplyw na zakwasy ma sauna, z ktorej ostanio korzystam, od kiedy jej uzywam to [...]

Jak w temacie mam do wyboru naposin (koleś twierdzi że ma oryginał), anabol z british dyspensary, ruską metę oraz włoską, która z nich jest lepsza pewniejsza. Napiszcie co byście polecili? I takie pytanko, czy przy kuracji trwającej 4 - 5 tygodni po 3 tabs na dzień warto mieć novaldex w zanadrzu, czy gino raczej nie grozi? Dzięki za pomoc!!! [...]

[...] 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: ok klata :140 martwy ciag : nie wiem przysiad : nie wiem Powiedzcie mi bo chce zrobic na tym cykl i Ulozyc piramidke czy leciec stalą dawką? a i powiedzcie mi jak dawkowac z goru dziekówka:) wiem ze do cyklu [...]

Dzień:02.10.08 CZWARTEK 60 dzień cyklu Trening: technika rwania i podrzutu,dużo ćwiczeń Przysiad ze sztanga zprzodu 40kg x 3///50kg x 3///60kg x 3///70kg x 3,3,3 wyciskanie sztangi zza glowy z barków 30kg x 10///40kg x 8///45 x 6///50kg x 6///55kg x 4///60kg x 4 podciaganie sztangi do brody 50kg x 6///40kg x 10,8,6 brzuszki Relacje z treningu: [...]

[...] wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):raczej do chudniecia 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: -Przysiad: -Mc: 12 . Czy masz dietę? Staram sie trzymac nie mam okreslonej ale jem wysokobialkowe produkty 13. PYTANIE : pytanie dotyczy wyrzej [...]

[...] ( jak chce przytyc łatwo mi złapac tluszczyk ale tez i szybko rozwijam budowę ) 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 90 -Przysiad: nie robilem :P -Mc: 130 12 . Czy masz dietę? Dieta jako tako jest duzo białka węgle jak leży starma sie trzymać. I Tutaj mam [...]

[...] roku. Z 1 bylem bardzo zadowolony, z 2 srednio ;]. Chciałbym zeby ten byl nastawiony na ręce ( wiem ze jest to dosc nietpowe w hst ). Nie mniej myśle że cwiczylbym tak: mc/przysiad ławka wycisk na barki podciaganie wiosło dipsy ugianie ramion z lamanym sciaganie drazka Na priorytety ( bic tric) po 2 serie juz od 15, na reszte po 1. Chcialbym w [...]

[...] zacząć wykonywać trening wytrzymałościowy. Skąd będe miał pewność, że straty kg nie będą wynikały ze straty mięśni, a nie ze straty tłuszczu? Jeśli przed redukcją wykonujesz przysiad z maksymalnym ciężarem 100 kg, to po redukcji też ma tak zostać, ewentualnie strata 5 kg może spowodować niewielkie obniżenie rekordu (1-2 kg). Jak siła zacznie [...]

Nie wiem jak te dwa pierwsze, ale przysiad już tak. Wprawdzie jak masz dobrą technikę to ryzyko nie jest duże, ale nie napisałeś też czemu obawiasz się przepukliny?

[...] mam wieksza chec do treningow,a co do tego żarelka w pace, to szczerze moj pies jadl lepiej niz ja,ja nie pomyslales to chodziles glodny spac, a moje wymiary to aktualnie waze 94kg, biceps 44.5, klatka 111tylko:(,pas 92, udo 68, a jesli chydzi o wyniki silowe to 145klatka ale mysle ze tym miesiacu peknie 155,przysiad jak widac 210 a martwy 205

[...] lata temu mial zmiazdzony krąg i musial wszystko opracowac na nowo, tak by plecy nie doznawaly uszczerbku dzis jest bodajrze jedynym powerlifterem ktory dzwiga ponad 360 w przysiadzie bedac po 50tce co do znajomosci metodyki, to jesli nie znasz undulating periodisation to sie mozesz schowac w czytelni [...]

[...] tycia problemy z nabyciem masy. 13.STAN ZDROWIA: OK 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: BRAK 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 110 martwy ciag : 120 przysiad : 160 PYTANIE: dobrze ? Cykl deca + susta 1-10 deca 200mg week 1-10 susta 250 mg week clomid 18 dni po 1-5 dni po 2 tabsy, 10 dni 1 tabs

70kg wagi przysiad 102kgX5 na maxa nie próbowałem Zmieniony przez - Witek_koks w dniu 2008-10-03 14:04:25