przysiad

[...] ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140x8 -martwy ciąg: 210x8 -przysiad: 165x8 Jak w temacie, od czego to może zależeć? Na redukcji też estro badane w normie a twarz zawsze miałem okrągłą :D Czytaj więcej na [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nic 15. PPM (podstawowa przemiana materii): tu jest problem wyszlo niby 3400 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:nie robie max -martwy ciąg:nie robie max -przysiad: nie robie max witam panowie otorz pytanko czy szlo by ruszyc z takim cyklem wiem ze zaraz bedzie krytyka ze tesc 8 tyg ale jakos tak 1 cykl niechce przesadzac wiesc [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 85 Wzrost : 176 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 86 Obwód uda : 60 Obwód łydki : nie mierzylem Staż na siłowni : 3 lata z przerwami Ilość spożywanego białka : diete dopracuje Ilość spożywanych węglowodanów : tuz przed Ilość spożywanych tłuszczów : [...]

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: SKLONNOSC DO LYSIENIA 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 180KG -martwy ciąg: NIE ROBIE -przysiad:NIE ROBIE /SFD/2020/1/23/f615a0ea13d04275bb70cfbcb1004dab.jpg /SFD/2020/1/23/f550e20701e64f3fb03d6cbcbae7654b.jpg /SFD/2020/1/23/ec740f34bd164c858428853af825826d.jpg

Chciałbym dokładnie wiedzieć jakie dodatki powinienem nabyć do takiej kuracji. Chodzi mi o środki do brania w czasie jak i po kuracji. 1-8 200mg deca c7d 1-8 50mg prop c2d Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 80 Wzrost: 178 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: b.d Obwód uda: b.d Obwód łydki: b.d Staż na siłowni: 3 lata [...]

Witam pisze w imieniu kumpla pytanie dotyczy omki a mianowicie jak brac? 1-12 250mg e4d czy moze 1-12 600mg e7d ? Dobrze jest brac omke solo? bo bardziej sklonny by byl do brania solo czy moze z czyms polaczyc? Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 80 Wzrost : 173 Obwód klatki : 117 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 86 Obwód uda : 57 [...]

[...] wąsko 4x10 -wycisk. sztangi - 2x12 -rozpiętki + 3x10 -wycisk. hantli 4x10 -wycisk hantli + 4x10 - oznacza ławkę ujemną, + natomiast dodatnią B nogi, łydka, przedramię -przysiad 8x10 -wykroki 5x10 -martwy ciąg na prostych 5x10 -wspięcia stojąc 5x20 -wspięcia siedząc 5x20 -uginanie/zginanie przedramienia 10x10 Nogi tak skromnie bo nie mam [...]

po 6 tygodniach FBW mam dosyć...znudziło mnie to pora na split:) Klatka + Triceps Plecy + Biceps + przedramie Nogi + Barki Poniedziałek -Wyciskanie sztangi na płaskiej 12 10 8 6 -Wyciskanie hantli na skośnej 10 10 10 8 -Rozpientki na płaskiej 12 12 12 -Francuskie leżąc 10 10 10 10 -Francuskie siedząc(sztanga) 10 10 10 10 -odwrotne pompki (ile [...]

[...] DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: lysienia 15.WYNIKI SILOWE nie cwicze typowo pod katem silowym 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : Co do wynikow siloych maxow nie znam cwicze sam w piwnicznej silce wiec cudow sprawdzic nie moge. 1-8 prop e2d 100mg 1-6 meta ed 20mg Teraz pytanie jak z [...]

witam , z góry prosze o niepisanie czegos w stylu np " zamłody " " na samej diecie zlecisz" " saa to nie dla ciebie " tylko prosze o napisanie czegos i jak to dawkowac abym mógł schudnąc i nabrac energii moge tez dodac chociuaz niewiem, czy to wazne ze np spie czasem po 10 -12 h i budze sie niewyspany , niewiem czy to ma cos do tematy ale lepiej [...]

Witam Was Koleś Wszedł W Tamten Poniedziałek Na Cykl Moje Pytanie JEst Takie Bierze 7 dzien i nic nie czuje nawet lepszego samopoczucia (Metanabol Jelfa ) Oto Jego ankieta Metanabol 1-6 20 mg ed Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 79 Wzrost: 178 Obwód klatki: na oko ok 110-112 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 79 Obwód uda: nie wiem [...]

[...] obecnie lecze się dermatologicznie ( finasteryd ) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 3000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: 100 + więcej nie próbowałem -przysiad:100 + więcej nie próbowałem Witam Mam dojście do mety i propu chce zrobić cykl 4 tyg meta//prop + Lipo Rush ( spalacz ) i tu moje pytanie czy na recompa to dobre [...]

[...] TECHNIKI WYKONYWANIA ĆWICZEŃ. 3.SYSTEMATYKA i KONSEKWENCJA. MISKA 1700kcal 130/140/66 TRENING NR 1 by Obliques Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach (pochwała przysiadu: http://www.sfd.pl/-t818565.html) B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2. wznosy [...]

moglby mi ktos doradzic co dodac do wina chce suchej masy (nie chce zalac sie woda bo i tak to ze mnie zejdzie poniewaz trenuje na macie) z gory dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 86 Wzrost: 181 Obwód klatki: 120~ Obwód ramienia: 40-41 Obwód talii: nie mierzylem Obwód uda: nie mierzylem Obwód łydki: nie mierzylem Staż na [...]

Wiek 25 lat, staz 1,5 roku regularnie, diete trzymam z tym bez problemu bylo zawsze, zaczynam nowy cykl i chcialem sprawdzic czy trening ktory ulozylem nie ma jakichs wiekszych bledow. Trening z zalozenia jest na mase. PONIEDZIALEK- KLATKA, TYL BARKU 1.WYCISKANIE HANTLI NA SKOSNEJ GLOWA DO GORY (4 SERIE) 2.KRZYZOWANIE LINEK NA BRAMCE (3 SERIE) [...]

Witam, jestem nowy na forum takżę proszę o nie naskakiwanie na mnie ;) Zamówiłem plan na Profesjonalne plany treningowe i otrzymałem, dostałem plan i nie wiem jak go podzielić na części ( tzn. rozdzielenie na poniedziałek, środa i piątek ). Pomożecie ? Poniżej wstawiam to co otrzymałem : Trening: Przysiad ze sztangą na karku / Martwy ciąg [...]

[...] ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 5 lat temu i od tego czasu nie bawie sie w rekordy -martwy ciąg: -przysiad: Teść wszystkim, trendobry. Mam krotkie pytanie. Opindolilem w 3 tygodnie 50 tabsow anapolonu po 50 mg i teraz wbilem tescia minal tydzien i od jutra chcialbym [...]

[...] ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 150 PYTANIE: Witam, Niedługo kończę redukcje i wchodzę na masę - uważam, że będzie to bardzo dobry moment, żeby wejść na pierwszy cykl. Myślę nad testem cypio [...]

1-12 testosteron enanthante 750mg co 4dni 1-6 Anapolon 100mg dzienie 1-12 bold z atomic 600tyg 13-21 tren atomic 100mg co 2dzien vinstrol 50mg co 2dzien propek 150dzienie. 13-21 HCG 500iu raz w tyg Clomid 48tab{2opak} po HCG Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 94 Wzrost: 173 Obwód klatki: 125 Obwód ramienia: [...]

Witam, ćwiczę obecnie systemem push/pull 2x w tygodniu, liczba powtrze zmienia co 8 tygodni 1. Wyciskanie sztangi leżąc- 2 serie 2. Wyciskanie sztangielek na skosie - 2 serie 3. Landmine press (barki) - 2 serie 4. Wyciskanie francuzkie - 2 serie 5. Przysiad bułgarski - 2 serie 1. Podciąganie na drążku podchwytem - 3 serie 2. Wiosowanie hantlą [...]