przyrządzić

[...] dren, meltdown, lipo 6, hyperdrive 3.0, dymaburn, thermo speed extereme. Bcaa, białka. 7) Jak wyżej 8) Białko i bcaa. 9) nie biorę kreatyny 10) dieta z ujemnym bilansem kalorii 11) bez ograniczeń 12) brak Muszę zapytać lekarza, ale raczej nie lubię ryby, łososia szczególnie, no chyba żeby je jakość na ostro przyrządzić to bym przebolał.

no wlasnie z tym miesem wolowym jest problem bo trzeba sie z nim meczyc zeby dobrze przyrzadzic a kuraka raz dwa na patelnie i w 5min gotowe ja juz nie raz walczylem ze stekami wolowymi ale jeszcze nigdy mi nie wyszedl taki zeby mi smakowal tesciowa dala mi przepis na bitki wolowe, ktore mialem okazje u niej zasmakowac i powiem mieso 1sza klasa [...]

[...] Miska wygląda w miarę ok, jak na osobę, która żyje na garnuszku rodziców. Można się doczepić tych szynek bo to sam syf, już lepiej i taniej jest kupić mięso i je przyrządzić, wystarczy z mamą ustalić ;-) wędliny można zrobić sobie samemu. Na twoje wymiary i co najważniejsze wiek jesz zdecydowanie za mało. Tak na prawdę rozkład w [...]

szykuj soga... A tak na powaznie to bardziej mi smakuje Panga, ale przyrządzić to i to można tak samo. Bierzesz folię aluminiową na blachę,polewasz ją odrobiną oliwy z oliwek, na to kłądziesz porządany osolony wg upodobań kawałek ryby. i teraz na to zgodnie z upodobaniem. Ja dodaję z pół cebuli pokrojonej w krążki, ząbek czosnku. Możesz dodać [...]

Nie zdajesz sobie sprawy jakiego stejka musiałbyś przyrządzić. %-) A tak poważnie to wszędzie za przesyłkę zagraniczną zapłacisz, chyba że brałbyś naprawdę duuużo towaru, lecz i wówczas wątpliwe aby był to gratis. Cała filozofia z kreatyną concret jako nowej formy kreatyny polega na wyższej skuteczności mniejszych dawek - tyle teoria, jak w [...]

Sorry juz poprawiam posilek 1 4 jajka na twardo oliwa z oliwek BRAK WW O NISKIM IG W ŚNIADANIU TO PODSTAWA NIE WAŻNE CZY TO REDUKCJA CZY NIE... DAJ WARZYWA b=16 t=27 ww=1 kcal=307 posilek 2(szkola) piers z indyka 100g orzechy wloskie 10g chleb mieszany slonecznikowy 80g CHLEB WYWAL,WARZYWA DAJ b=26 t=11 ww-36 kcal=346 posilek 3(szkola) piers z [...]

przerzuciłem się na wołowinę tylko teraz problem jak to dobrze przyrządzić ?? gotowałem chyba 1,5 godziny w wodzie mięso dodając troche soli,pieprzu i liścia laurowego i nie było to smaczne a najgorsze jeszcze troche twarde jakbym żuł jakiąs gumę...jakies przepisy ?

wreszcie dorwałem w KRK polędwiczke, tylko niech mi ktos powie jak to cudo przyrządzić, zeby sie nadawało do konsumpcji po treningu? Pzdr.

Chyba nie tylko faceta, bo z tego co wiem, to steki też są dobre dla kobiet ;) Tylko zastanawiam się jak je przyrządzić... tzn wiem - patelnia/ grill, ale ostatnio będąc w bukowinie jadłam u magdy gessler steakrocka - mega interesujące urządzenie tylko zastanawiam się jak tego używać w domu. Faktem jest, że tam da się to robić bez używania [...]

[...] się nie potrzebna i zbyteczna. Co do supli jakie stosuje. Odżywki białkowe - te stosuje z mlekiem w okolicach okołotreningowych i niekiedy z lenistwa. Gdy nie chce mi się przyrządzić jakiegoś normalnego posiłku to tzw. oszukane posiłki zjadam. Ale to raczej w dni nietreningowe. W dni treningowe bardziej przykładam się do jakości posiłków. [...]

powodzenia w redukcji. Mam prośbę dalabys mi przepis na omleta z dokladnym opisem jak to przyrzadzic bo wstyd sie przyznac ale jestem bardzo bardzo slaby w kuchni. a i zdziwilo mnie jak mozna robic wiekszym ciezarem chwyt mlotkowy od wyciskania na lawce sztangielek u mnie jest zdecydowanie odrotnie prawie dwa razy wieksze sztangielki na kalte [...]

a musisz w ogole smazyc. nie lepiej ugotowac albo na parze przyrzadzic?

Dzisiejszy upał i duchota przed popołudniowym treningiem sprawiły, że postanowiłem przyrządzić przedtreningówkę RUSH w bardziej orzeźwiający sposób :-) Oto efekt /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/51280b705af646ffb49867b686afd356.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e16d282bfc8d4145b314c437a2c0f725.JPG SMAK 9/10 - niestety wyszły mi cytryny a myślę, że [...]

No fajnie ze zaczeles ! tylko spalacz na starcie to niewiem czy dobry pomysł niech organizm nastawii sie na spalenie a dopiero spalacz ustal zapotrzebowanie i odpowiedni deficyt jak za malo wrzuc wiecej jak za duzo tnij sa kalkulatory ,zacznij od 2000 kcal bialka to z jakies 150 gr na dzien na poczatek ,kupuj sobie piersi z kury dosyc [...]

..wydaje mis ie,ze jest raczej ...takie sobie :/ 1.zamiast bulki-i to zapewne bialej, moesz zjesc jakis naturalny jog nisko (ja wole 0%) tluszcowy naturalny+ jakies ciemne pieczywo (ale nie bilae zaciemniane karmelem)+ser bialy/drobiowa wedlina+nie tylko pomidor ale salata cebula jakies takie warzywa by sie kolorowo-witaminowo zrobilo 2.no i jedz [...]

Pokrój piers kurczaka w kosteczki , nastepnie wrzuc na patelnie oliwe z oliwek,lub obojetnie jaki tłuszcz(smalec,masło,margaryna) na rozgrzany olej wrzuc kosteczki piersi z kurczaka, dodaj wegety do smaku.Poczekaj az mieso zmieni kolor na biały. BArdzo smaczne i mozna to szybko przyrzadzic dosownie 5 minut

bardzo chciałbym robudowac sile a one są podobno na to najlepsze . Problem z II śniadaniem wynika z tego iż nie mam czasu przyrządzić sobie pełnowartościowego posiłku najcześniej zjadam na ten posiłek 2 bułki z szynka

Dzięki! Ogarnę to wsio to się odezwę znowu :) Wodę Nałęczowiankę piję - jest ok ? Na śniadanie muszę pokombinować z jakimiś płatkami owsianymi, ale jakoś przyrządzić, bo u mnie owsianka powoduje odruch wymiotny :D Strączki - muszę uważać, bo mam trochę wrażliwe jelita :)

Jak wiec przyrzadzic swiniaka? :) Nie mam kuchenki do pieczenia W mikrofali mam rozne funkcje np grill itp, miesko wychodzi naprawde dobre :)

no. bo lekcji jutro nie mam bo auto pozyczyl komus instruktor i za tydzien dwie godziny bede mial czyli nie musze wstawac czyli w nocy pewnie znajde czasu troche zeby cos przyrzadzic jesli nie usne