przyrosty

Createston czy warto? moze ktos bral? co myslicie o tej odrzywce? daje duze przyrosty sily bedzie lepsze od nitrobolona II pod wzgledem przyrostu sily ? a co z masa ? jak ktos bral niech pisze

moj plan jest tutaj: http://www.speedyshare.com/987703355.html cwiczylem nim jakies 2 miesiace i przyrosty byly duze, a teraz chce go troche zmienic. prosilbym kogos, kto sie na tym dobrze zna, aby poprawil i wrzucil na neta ten plan. w miare mozliwosci prosilbym tez o uzasadnienie, dlaczego tak, a nie inaczej ;) czy dobre bedzie polaczenie (cyfry [...]

Witam, mam pytanie od tego tygodnia zaczyanm brać Kreatyne Biotech 100% Monohydrat i chciałem się zapytać czy wiele po tym przybęde w kg ? Bo mi głównie chodzi o zwiększenie siły w stosowaniu kreatyny, wiem że podobno będą tez jakieś przyrosty w cm. tak słyszałem ale nie wiem dlatego pytam ;)) pozdro

Wyzwaniem jest moja klata... moj staz to bedzie niedlugo poltora roku. Przyrosty ogolnie mam bardzo dobre, na rzadna partie nie narzekam. Z wyjatkiem klatki.Cwicze oczywiscie cale cialo od klatki i bicepsow po nogi i przedramie. Celem jest oczywiscie masa. Diete mam ulozona wlasciwie i rygorystycznie przestrzegam, treningi tez wlasciwe-chodze [...]

[...] liczbe powtorzen jednak po mtym treningu mam najbardziej zmeczone barki. Wszystkie cwiczenia wykonuje zachowujac prawidłowa technike i stosujac zasade powolnej fazy negatywnej. A wiec moje pytanie brzmi: czemu mam tak rzadko zakwasy w barkach i czy oznacza to slabsze lub praktycznie zerowe przyrosty? Z góry dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiam:)

Co sadzicie o tym zestawie, moze cos z wlasnego doswiadczenia (przyrosty... itd?

[...] 500g 3cykl- DYMATIZE ISO 100 duza + WEIDER 500g 4cykl (w te wakacje) sam XPAND 925g dodam 2 fakty: -klatka jest moim najslabszym punktem, bardzo trudno mimo staran o jej przyrosty (w porownaniu do reszty ciala nie wyglada znakomicie, odstaje znacznie) i wzrost sily... na dzien dzisiejszy robie 70kg na 6ruchow w ostatniej serii -od wrzesnia [...]

[...] ponad rok, efekty są niezłe ale myśle nad czymś nowym. Oczywiście ćwiczyłem standardowo przez ten czas (pon-środ-pią, co 2 miechy zmiana planu), dieta też standardowa i przyrosty też standardowe ale bez rewelacji. Wpadł mi do głowy pomysł żeby nieco zmienić trening. Wymyśliłem sobie coś like that: Poniedziałek : aeroby Wtorek : aeroby Środa [...]

[...] konkursie wiedzy działu Alternatywna Droga. Wszyscy chętni proszeni są o napisanie artykułu opisującego metodologię SST (strenght specific training-trening ukierunkowany na przyrosty siły mięśniowej). Chcialbym przeczytac w nim o opisie metody, praktycznych wskazówkach układania planu ćwiczeń, często popełnianych błędach oraz proszę zamieścić [...]

[...] 500g 3cykl- DYMATIZE ISO 100 duza + WEIDER 500g 4cykl (w te wakacje) sam XPAND 925g dodam 2 fakty: -klatka jest moim najslabszym punktem, bardzo trudno mimo staran o jej przyrosty (w porownaniu do reszty ciala nie wyglada znakomicie, odstaje znacznie) i wzrost sily... na dzien dzisiejszy robie 70kg na 6ruchow w ostatniej serii -od wrzesnia [...]

Jakie mieliście przyrosty po I cyklu z kreatyną, i czy póżniej coś wam spadło??

[...] m.in na odblok lub gino. Co dzięki temu osiągnę??? BARDZO zależy mi na poprawie apetytu bo ostanio mam "doła" w sprawach związanych z jedzeniem, nie nastawiam się na wielkie przyrosty siły lub masy, tylko moim podstawowym celem jest poprawa apetytu i ruszenie z miejsca, bo jak narazie to ciągle się cofam. Myślałem również na podzieleniu 1-2 [...]

Mam pytanie, zakupiłem już mass xxl 4,8kg z trec'a i myśle nad kupnem białka na noc np. system protein 80 z olimpu. Czy przyrosty były by większe czy taki dobór supli jest dobry ?? prosze o odp

Witam ćwiczę, ćwiczę przyrosty są, ale niestety teraz widać, że mięśnie naramienne są zbyt małe w porównaniu do reszty ( trochę głupio wyglądaja szerokie barki bez naramiennych :/ ). Przedstawiam wam mój przyszły trening: PON: klata, biceps -pompki -rozpiętki na skosnej 4x10 -sztanga na skośnej 4x10 -hantelki na płaskiej 4x12 -uginanie ramion ze [...]

[...] od niedawna , właściwie od 3 miesięcy mam zastój : bicepsy nie chcą mi rosnąć zmieniam plany treningowe intensywność wykonywania ćwiczeń ale ciągle zero efektów!!! tylko mam przyrosty masy na klacie i plecach. Intensywność wykonywania bicepsu 2 x w tygodniu łącznie 16 serii na tydzień po 10 powtórzeń. Brałem już Gainera. 2 x kreatyne mono i [...]

[...] pomarańcz dosć ciemny. a w ciągu dnia jest wszystko ok i nie ma z tym problemow. czym to moze byc spowodowane? zbyt duze stężenie? ( 2 tabsy dziennie ) za mala ilosc wody? ( pije ok 3-4 litrow ) a pozatym nie mam zadnych innych prbolemow z metka:) przyrosty takie jak chcialem, generalnie wszystko na plus, a efektow ubocznych nie zauwazylem :)

w czym najlepiej rozpuszczac białko? czytałem ze najlepiej w chudym mleku. a czy cos sie stanie jak bede je rozrabiał w pełnym mleku? czy ma to jakies znaczenie na przyrosty?

Czy kiedy zakoncze swoj pierwszy cykl, to czy bede mial jeszcze przyrosty bez bomby? Czy ciezko bedzie zrobic cos na sucho?

[...] ever by wywalił temat 1. jak długo może leżeć sobie supel po otwarciu? tak długo jak ma date warzności czy moze dłużej lub krócej? 2. czy olimp kreatyna 1000 (ta w tabsach) jest dobra na pierszy raz czy lepsza w proszku 3. co sądzicie o nitrobolonie? i w ogóle to sa po nim jakies przyrosty duze siły czy tylko ten efekt pąpy sie utrzymuje?

[...] ujedrnily/zmniejszyly,lub zostaly takie jakie sa/przynajmniej sie nie zwiekszyly: 1. nie trenowac wogole nóg? (chociaz slyszalem ze jak sie nie trenuje nog to sa mniejsze przyrosty masy CALEGO ciała, a tego bym nie chcial) 2.trenowac, ale robic na nie ok 20 powtorzen w serii(chociaz nie wiem czy to ma sens trenowac nogi na 20 powtorzen, a [...]