przyrosty

Cayek od kiedy dodajesz cukierki* do diety :D Żeby mieć lepsze przyrosty x)))) ?

[...] czasami lubię na początku brania trenu, agresor, poprawa libido, oprócz tego u części osób jest poprawa samopoczucia, na masteronie, często na provironie, na trenie jednak większość osób ma gorsze samopoczucie. Dobra pompa , trwalsze przyrosty, przy pilnowaniu estrogenu, progesteronu, prolaktyny lepsze libido,niż na pct a zwłaszcza po pct,

Swojego czasu sam trenowałem podobnie. Powtórzenia 12-10-8-6 i co każdą serię progresja ciężaru o powiedzmy 10%. Przyrosty masy mięśniowej przy dodatnim bilansie kalorycznym były zawsze.

A co z pompą? Jest istotną rzeczą na treningu czy raczej drugorzędną? Mam na myśli czy im większa pompa tym efektywniejszy trening i większe przyrosty?

Plany Traktora były dobre dla początkujących.Tyle że dużo tam rutyny i mało periodyzacji, więc są dobre na dany okres czasy.Później stagnacja/ew. jedynie przyrosty siły.

[...] ich stan (gęstość, ukrwienie, wytrzymałość), ale o widocznej rozbudowie to bym do pewnego poziomu nie mówił. Owszem: może się poprawić tonus i widoczność mięśni. Jednak przyrosty chyba wymagają napięcia, czyli ciężaru. Podobnie zestaw ćwiczeń przez niego proponowany, nie bardzo mi odpowiadał, ponieważ ktoś kogo cenię ze jego wiedzę napisał [...]

Tak jak Karpiu napisał. Pangę uważa się za niezdrową, bo jest hodowana w kiepskich warunkach, karmiona jakimiś paszami i hodowla nastawiona jest na jak największe przyrosty mięsa. Chociaż ja uważam, że pod tym względem wcale się nie różni od tego naszego "zdrowego" kurczaka ;-) To też taka panga, tylko z piórami w tyłku %-) Merluzy nie jadłem, ale [...]

E tam, co ci idzie? TO naturalne, że startując od wychudzenia skok obwodów jest szybki. Ale to tylko do momentu powrotu do zdrowej normy. Wtedy magiczne przyrosty się kończą. Ja po zaniku mięśni w 2 miesiące 4 cm w udzie przybrałam. Nikt ci nie każe rezygnować z przysiadów, ale dopracuj technikę tak, żeby faktycznie aktywować te mięśnie, na [...]

[...] Traktuję ją bardziej jako źródło BCAA. A ile już tego zjadłeś? Wanilia i banan zaj**iste, tiramisu takie se. Kiedyś, tak na oko, 5 lat temu zjadłem 3 paki Ostrowii i jakieś przyrosty były (ćwiczyłem wtedy w domowej siłowni). Ok. 2 lata temu kupiłem 2 paki Ostrovitu, lecz jadłem tak nieregularnie, że żadnych efektów nie zauważyłem. Teraz [...]

[...] w pasie: 84 cm Obwód uda: 60 cm Obwód przedramienia: 29 cm Obwód łydki: 40 cm Obwód nadgarstka 18 cm Aby pod koniec listopada osiągnąć takie wyniki (w nawiasach sumaryczne przyrosty): Wzrost: 186 cm Waga: 92 kg (+8kg) Obwód klatki: 111 cm (+10cm) Obwód bicepsa: 38 cm (+6cm) Obwód bioder: 96 cm (+4cm) Obwód w pasie: 87 cm (+3cm) Obwód uda: 63 cm [...]

Wzgledem tego co napisales i zalaczyles w formie tabeli z ujeciem dat i nabierania ekstra szybkiej masy z dodatkiem obwodowego shocku, Twoje przyrosty w styczniu powinny wynosic ok. 75 kg masy, zdajesz sobie z tego sprawe

dłuższy cykl=trwalsze przyrosty mięsień musi mieć czas sie zbudować

Tylko uważaj na te parówki - są bardzo anaboliczne. @Kuba - dobrze podtrzymuje przyrosty %)

metę daj 4-12 a prop pociągnij podtrzymując przyrosty po mecie na okres 16 tygodni. W środku cyklu daj hcg 5000iu rozbite na mniejsze dozy. Przydałoby się też jakiś IA jak wystąpią estrogenowe skutki uboczne, szczególnie jak idzie meta. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-11-29 11:23:11

[...] ćwicznia na tą partie ale wydaje mi się zę to nic nie daje.Ponadto siła nie idzie w góre tylko masa i nie wiem czemu tak sie dzieje. Wydaje mi się też że od jakiegoś czasu przyrosty staneły w miejscu, tak jakby trening nic nie dawał.Obecnie zakupiłem kreatyne (mono), aakg z ostrovitu, odzywke białkową. Proszę o rady co do zmniejszenia brzucha a [...]

[...] na masę. Co do progresji to też mam wątpliwości czy dobrze ją robię, bo coś mi nie pasuje, ze w pierwszej serii mam duży zapas :/ Przy zastosowaniu tej strategii miałem przyrosty zarówno masy jak i siły, ale czuję, że może być lepiej i nie wykorzystuję w pełni treningu. Reasumując proszę o ocenę tego czy dobrze zastosowałem upadek [...]

2 hantle po 20kg. Tzn. może są jakieś przyrosty, ale nieznaczne. Czy zawsze muszę jeść aż 2g białka na kg masy ciała? Ciężko pochłonąć aż tyle, a na dodatek to wiąże się ze sporymi kosztami, chcąc kupować chociażby taką ilość serków wiejskich, które mają dużo białka.

Witam jestem w 6 tygodniu fbw z 4 etapy Przyrosty 4cm w łapie +10kg w seriach na bić barki triceps 20kg na klate w seriach ;) maxu nie sprawdzalem Co dalej bo odczuwam od tygodnia brak progresywnego a czułem z reguły zawsze

nie wierze w kilo krowy za 13zł :-( zazwyczaj polowa takiego miesa wolowego to przyrosty tluszczowe, sciegienka i inne duperele, jak się namęczysz to może 2/3 będzie z tego zjadliwe, chociaż przystałbym przy opcji "polowa odpady"... wiec tak czy siak po co się wkurzac lepiej kupic jakies wołowe inne na promo za 25zl i po sprawie ;-) chociaz w [...]

[...] i budulcowych. W tym miejscu pojawia się jednak dylemat, czy sukcesywnie zwiększanie wielkości wspomnianej nadwyżki będzie przekładać się na choćby odrobinę szybsze przyrosty tkanki mięśniowej? Problematyka „budowy masy” Rozwój masy mięśniowej w obiegowym ujęciu bywa różnie postrzegany. Można to zobrazować na podstawie tempa przyrostów i [...]