[...] dyniowo-owsiany z polewą czekoladową (whey) i bananem 2. jajecznica z brukselką, kawałek kaki, kawałek cherymoi 3. kurczak z warzywami (brokuł, pomidory) i sosem orientalnym (na bazie pomidorów+przyprawy) 4. jw., figa, plaster bundzu (taki odpowiednik mozarelli) + kurkuma, kofeina, ZinMag6 Zmieniony przez - ventura w dniu 2014-10-27 09:31:29
[...] uda mi się zrobić wszystkie treningi będzie super. W sobotę odpoczywam :-O DIETA +/- 120/70/160 1. indyk z brokułem i sosem "chińskim" (pomidory, papryka, ananas, jabłko, przyprawy) 2. jw. + dynia pieczona z sosem orientalnym 3. plaster twarogu z figami i cynamonem, krem z dyni z mleczkiem kokosowym 4. jaja kacze na miękko z opiekanymi [...]
[...] jutro plyo, a potem litry wody... DIETA +/- 120/70/160 1. owsiane z wheyem malinowo-czekoladowym, dynia pieczona 2. indyk z sosem chińskim (papryka, pomidory, ananas, przyprawy) i brokułem 3. krem z dyni z mleczkiem kokosowym i pestkami z dyni 4. wątróbka z cebulą, pieczarki, buraki gotowane, sos czosnkowy, kapusta biała 5. dynia pieczona [...]
[...] kusiło żeby zmniejszyć obciążenia, ale nie posłuchałam ;-) DIETA 150/50/200 1. whey, grejpfrut 2. udko z kurczaka, brokuł, sos "chiński" (pomidory, papryka, ananas, jabłko, przyprawy) 3. schab, jaglana, kapusta czerwona 4. udko w kurczaka, mielone z szynki z koncentratem pomidorowym i cebulą, jaglana, benecol, czosnek, buraki gotowane, kapusta [...]
[...] się :D Ogólnie może to tez dlatego, że ja zawszze dużo przypraw daje ostrych, kombinuje, szukam nowych smaków, czasem będąc w sklepie po prostu ładuje do koszyka różne przyprawy, a później szukam połączeń, smaków. Ostatnio przestałem nawet jesć z pudełek jesli nie muszę, bo wole wolniej jeść i dłużej :D A takto łyżką zawijam 100g ryżu i 225 [...]
Placki owsiane Kreatyniaża. Przepis wyszedł ot tak.Któregoś dnia wstałem rano,a że są ferie,to była 11.Stwierdziłem ze przespałem już dwa pełnowartościowe posiłki- Owsianke z mlekiem oraz jaja na śniadanie Pierś z kurczaka z pieczywem na drugie śniadanie I jak to mówią "twój stary ma mixa" Stwierdziłem ze możnaby połączyć te dwa posiłki. [...]
Co do omletów to ja tam wole takie zwykłe no może a la pizza :P kilka jajek 3 może 4 plastry sera (krojonego na maszynie ) trochę cebulki i jakieś przyprawy majeranek czy ziółka jakieś Napisałem to baaaardzo ogólnie, ponieważ zależy kto ile zje według mnie to dankko szybko mdli :P
studensky - w czym pieczesz pierś zawiniętą w folie ? I jakie dałeś przyprawy, bo wygląda apetycznie BTW, teraz: 100g ryżu parabolicznego 200g filetu z pangi jakaś surówka
to zwykla surówa z bialej karuchy taka jaką mama kiedyś robila tylko bez oleju slonecznik... - biala kap. - marchew - treche cebulki - oliwa - przyprawy, sok z cytryny kapuste ciachasz, marchew trzesz, cebule w koche, i mieszasz doprawiasz i wcinasz (poczekaj na młodą kapuche! mistrzostwo)
Potreningowo: tuna,makaron,rzodkiweka,przyprawy,ketchup i pomidorki, normalnie delicje W końcu porządna dieta, koniec regeneracji Ciekawe jak długo Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-10 18:55:25
odnośnie omletu ze str. 77 2jajka 30g twarogu przyprawy : sól,pieprz,papryka ostra itd.. kto co lubi mieszamy calosc, i wlewamy na gorącą patelnie - odrobina oliwy. obracamy na druga strone, przekładamy na talerz. nakładamy pomidory,szynke,żółty ser,sałate. doprawiamy rozmarynem i bazylią. do mikrofali lub pieca aż ser sie rozpusci. smacznego. [...]
Gumiś - kroisz pomidorka według własnych upodobań, dodajesz dwa ząbki posiekanego czosnku, zalewasz jogurtem naturalnym, solisz dodajesz przyprawy i ewentualnie odrobinkę soku z cytryny no i gotowe
Pyszna jest, uwielbiam ją Ryż, tuna, cebulka przyrumieniona na dosłownie 5 kroplach oliwy, ogór konserwowy, łyżka surówki z kap. pekińskiej, keczap-musztarda do smaku i przyprawy Kozackie żarcie jak dla mnie.