przykładowe diety

ale sluchajcie czy mozecie mi podac jakies linki do stron ktore zawieraja przykladowe diety? nawet jak ktos bedzie mily to moze mi podac diete na redukcje i mase dla osoby wazacej 77 kg...

Jedz duzo ryzu/kaszy/makaronu/owsianki i miesa (cycki kuraka/chuda wolowina, cielecina), nabialu (mleko, twarog - chude) duzo ryb (moga byc tluste). Pij duzo wody niegazowanej(4-5l/dzien). Poczytaj posty od Gruby17 i reszte postow w dziale. Przykladowe diety masz tu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61463&whichpage=1&crc=17132033#post9 [...]

Myślę, że bedziesz potrzebował koło 3300-3600 kcal. Odnośnie wskazówek, to poczytaj przykładowe diety na forum, ułóż swoją i wklej do sprawdzenia. Zmieniony przez - Szil w dniu 2007-04-04 09:38:35

skoro dieta dobra to dlaczego nie masuje ? Poczytaj inne przykladowe diety a zobaczysz roznice

Busters oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i przejrzyj przykładowe diety(gdzieś to na forum jest) wybierz coś odpowiedniego dla sibie, zmodernizuj je i czekaj na efekty.

nie no pomóżcie chłopakowi zmotywujcie go a nie zniechęcajcie najpierw obetnij kalorie (poszukaj w dziale ODŻYWIANIE / ODCHUDZANIE jakieś przykładowe diety ) zacznij jakieś aeroby ( rowerek , bieganie, basen ) polecam częste wizyty w saunie jeśli coś pomału będzie szlo to dorzucić jakiś spalasz ;) pzdr.... Zmieniony przez - Koocięb w dniu [...]

jest już podobny post ,,przykładowe diety ,, w postach podwieszonych ale ogólnie wystarczy ze skożystasz z przepisów kucharskich i dobierzesz odpowiednią ilość kalori więc posty podwieszone czytamy

nic straconego proponuje diete z bilansem ujemnym oraz trening hst przykladowe diety(by danone): Dieta zrób to sam: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 HST- Poradnik układania planu- krok po kroku : http://www.sfd.pl/temat152022/

Przykladowe diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118302 A swoja droga wystarczy poszukac i znajdziesz jadlospis na kilka tygodni. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html wchodzisz na te strone i obliczasz zapotrzebowanie kaloryczne ,potem dorzucasz kalorii w twoim przypadku najlepiej z wegli i ew.tluszczu ,ukladasz diete i heja.przykladowe diety znajdziesz w wyszukiwarce wpisujac chociazby DIETA NA MASE. POZDR. p.s.wyszukiwarka to klucz do [...]

mam diete którą stosowałem ale raczej nie będzie pasować, dlatego pytam czy ktoś ma może przykładowe diety przy takich odżywkach

http://www.sfd.pl/temat176738/ http://www.sfd.pl/temat141978/ Przykladowe diety

Poczytaj forum, a przedewszystkim tematy podwieszone i przykladowe diety LOW CARB a zobaczysz gdzie zrobiles blad

najwazniejsza jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i na pewno nie ze śmieciowych produktów. przeczytaj posty podwieszone, obejrzyj przykladowe diety w dziale, policz sobie bilans kcal i BTW, uloz i wrzuc do oceny. odzywki i suplementy nie sa ci niezbędne

a o czym?? poszukaj tez postu Zakrzesia "przykladowe diety"

http://www.sfd.pl/temat173140/ -robimy mase http://www.sfd.pl/temat176738/ -przykladowe diety

[...] dla twarogu (na noc) na którego patrzeć nie mogę ?? Wiem że można odżywkę białkową (mam syntrax matrix) ale wiadomo że taka odżywka jest gorsza niż takie normalne białko z posiłków... Znajdę gdzieś jakieś dobre, przykładowe diety które mógłbym zmodyfikować pod siebie ?? Dzięki za pomoc Zmieniony przez - s.ramos w dniu 2009-04-18 22:37:53

Na poczatek poweim tak: - hmb - po pierwsze promo za drogo wychodzi, po drugie primo nie potrzebuejsz tego jak zaczynac cwiczc, po trzecie primo ultimo nie jest to oplacalne jesli nie masz kasy - walic w worek nie znajac techniki, bez trenera to nie poleca, wyrobisz sobie zla technike, a poza tym to nic nie da - jesli masz sztange i hantle to [...]

[...] dlaczego. Ja w dziale trening często powtarzam do znudzenia pewne metody i schematy treningowe często rozpisuję na biegu krótki cykl treningowy, na priv wysyłam , rozpisuję przykładowe diety. Pewnie do innych moderatorów też pisza uczestnicy SFD z prosbą o poradę i z tego co wiem ją dostają. Zdecydowałeś się zostać moderatorem to podejmij też [...]

[...] dostałem. Gainer jak gainer wg braków można brać, nie ma nigdzie napisane masuj na 5 posiłkach, zjesz wsyztsko w 3 posiłkach to zjedz 3, nie mozesz znaleźć pomocnego tematu bo nie szukasz, najważniejsze tematy odżywiania zbiór dziesiątek tematów, od liczenia kalorii, poprzez naukę kompowani posiłków, co jest zdrowe co nie, przykładowe diety itp