przygotowania

[...] ,ze pod wzgledem sily(a nie tylko uchronienia przed kontuzja)jest lepiej robic rozgrzewke z ciezarami oprocz zwyklego rozciagania. jak wezmiesz od razu 105kg bez zadnego przygotowania (nawet po dobrym rozciagnieciu)to zapewne Cie przygniecie...natomiast jak bedziesz stopniowo zwiekszal ciezar i zmniejszal ilosc powtorzen(to,co przedstawil [...]

Przeważnie wszyscy powerlifterzy których znam lecą do zawodów tren Ace, oxandrolon, halo a reszta to techniki treningowe i przygotowania. Biją tez dużo test base i metyltren.

Redukcję, jak i masę, jak i przygotowania do służb czy maratonów itd., powinno się kończyć w momencie osiągnięcia celu, a nie zakładać konkretne, sztywne ramy czasowe, bo można zostać z ręką w nocniku. Zmieniony przez - karnisz w dniu 2013-12-17 14:25:38

[...] zalezy mi na brzuchaczu wiec chyba i te puszki odstawie... jakis pomysl na dobry i smaczny produkt nie zostawiajacy sladow w postaciu zbednego tluszczu, do ktorego przygotowania nie jest potrzebna kuchenka itp??? aaa pytam o owoce z puszki bo w kraju w ktorym mieszkam te z blachy sa smaczniejsze od prawdziwych, ktore smakuja jak papier [...]

FIT: Dlatego nie zdradzam problemu. Mistrzowie to tez ludzie i maja swoje ludzkie problemy. Nie dotycza kulturystyki,ale na pewno mialy wplyw na przygotowania. Gdzie teraz cwiczysz FIT? Gratuluje debiutu.

Bez odpowiedniego przygotowania organizmu do takiego wysilku, nie masz zbytnich szans pociagnac takiego tygodnia treningowego zbyt dlugo, bez przetrenowania.

Wpisz prosze w wyszukiwarke na forum przygotowania do pierwszej redukcji a znajdziesz mnóstwo tematów.

mowa o dolku psychicznym moze miec miejsce przemeczony cro imo a rizzo eh super zawodnik ale nie te czasy, low bez przygotowania bez gardy jakby to byla 3 runda a nie 1

a ja bym radził FBW bez zadnego przygotowania nie ma co zaczynac od razu z treningiem na siłe...a gwarantuje Ci ze na FBW siła pójdzie mocno

[...] I nawet jeśli weźmiemy pod uwagę fakt że większość z nas uprawia ten sport amatorsko to i tak kwoty do wydania pozostają spore. Chociażby na zakup produktów niezbędnych do przygotowania odpowiedniej diety! Bo przecież 80% sukcesu to micha (dieta + suplementy) a dopiero pozostałe 20% to trening i uwielbiany przez wszystkich "koks". [...]

[...] - bo nie mowie tu o mistrzach Europy czy Świata - lecz o np.powiedzmy brazowym medaliscie takich Mistrzostw-wygral "tylko" medal(oprocz oczywiscie prestizu) , wlozyl w przygotowania sporo kasy- chce jechac na inne zawody bo jest w dobrej formie - a zwiazek mu zabrania, bo to nie sa ich zawody!!! Tyle ode mnie - lecz niestety ani ten post [...]

przeczytałem ze trzeba ja brac po 20 gramow to nie za duzo??? jak t owkoncu jest, i jaki jest sposob przygotowania.. nalerzy ja rozpuscic?? odpisujcie..

a jest możliwe że ćw tylko sporty walki (w planach treningu:przygotowania siłowo-wytrzymałościowe x2 i ogólno-rozwojowe x1) jadając więcej i odpowienio + suplementy dam rade przybrać troszkę kg i uzyskać ładną sportową figurę ?

zwróćcie uwagę, iż to kolejna walka w której zastępuje kontuzjowanego zawodnika i nie przygotowuje się do walki tak jak w normalnym trybie. Bardzo ciężko walczy się z doskoku bez porządnego przygotowania. Mam nadzieje, że nie spuchnie i skończy walkę w 1 rundzie, bo im dłużej tym gorzej imo.

Redukcje robi sie az sie nie osiagnie efektu moze to trwac 1 mc, 2 mc a moze pol roku.Zalezne od rodzaju efektu jaki chcesz osiagnac, i od przygotowania do niej samej.

Muszę Ci się pochwalić, że wczoraj cisnąłem 125 na raz w ostatniej serii. Bez rzadnych specjalnych treningów i przygotowania. Jestem pełen optymizmu na przyszły rok (te wszystkie creamassy i rybozy + regularniejszy trening). Także szykuje się co najmniej wyrównanie życiówki (140 jest z 98-99r.), a może cos więcej.. Byle nie zapeszyć. Pozdrawiam. [...]

Rano dorzuć do tego jeszcze jakieś płatki owsiane i będzie o.k. Przygotowania nie potrzebują praktycznie, a węgle są potrzebne po całej nocy.

A coś konkretniej z szybkich do przygotowania posilków? Jadłem np jaja na twardo z bułką razowa, ale codziennie mi sie nie chce pchac tego samego.

Witam Panowie, mam takie pytanko do was jako ekspertów. Jak wiadomo ( chodz nie oficialnie) za rok w lipcu jest rekrutacja do SPWLwP i czas sie brac za przygotowania. Moje pytanie tyczy sie wlasnie przygotowanie, czy jako kierowca ciezarówki, mlody czlowiek spedzajacy kazdy weekend w domu, mam szanse godnie sie przygotowac do rekrutacji ? czy jest [...]

"bardzo rozsądnie podchodzisz do przygotowania" - czyżby ironia czy źle to zrozumiałem