przy

[...] w Marbo. Wasza brama wyjdzie jakieś 250zł, a za 300zł kupię bramkę i kratownicę Marbo więc wybór jest prosty :)Do tego dochodzi jeszcze zakup poręczy więc też wezmę Marbo przy okazji. edit: Znalazłem idealną bramę do użytku domowego. Mam wyciąg od tego pana i jestem bardzo zadowolony. klik Zmieniony przez - Bartek048 w dniu 2012-07-31 00:08:15

Całkowite dzienne zapotrzebowanie kcal przy obecnej wadze (61 kg): 3331 kcal Z czego, wartość kaloryczna poszczególnych posiłków powinna się rozłożyć w sposób następujący ( oczywiście nie musi to być dokładność co do 1 kcal- powiedzmy odchylenie może się wahać w granicach +/- 5%): Śniadanie 833 kcal (+/- 42 kcal) Drugie śniadanie 333 kcal [...]

ma ktoś dokładnie rozpisane proporcje b/t/w w drozdzach bo spotkałem sie z przecznymi i niewiem które jest prawdziwe i przy okazji ile czego zawieraja soli i wit.

[...] , sie gra sie ma Wg mnie wyciskanie hantelkami rządzi jeśli chodzi o budowe i kształt górnej częsci klatki. Większy zakres ruchu pozwala na większe rozciągnięcie mięsnia co przyczynia się do większego rozrostu. Jednak organizm szybko sie przyzywczaja do każdego ćwiczenia dlatego musimy je często zmieniać. Uwagi przy wyciskaniu sztangi tj [...]

BCAA przy wzmozonym wysilku fozycznym, zawsze mozna dorzucic do diety. co do kreatyn efekt koncowy nie powinien sie zbytnio roznic, bierz ta, ktora cie bardziej interesuje i ciekawi.

Na razie nie dokładaj. jak dieta jest dobra to powinno iść do przodu. Jeśli natomiast przy dobrej diecie nie idzie do przodu i regeneracja jest na dobrym poziomie warto pomyśleć o kombinacji w treningu.

odczułem jego działanie ale dopiero przy dwu krotnym przedawkowaniu

może. ja też tak reagowałem na niektóre gainery i odżywki białkowe. nie wiem na czym to polega, zazwyczaj dorzucenie lacidofilu eliminowało problem, bądź te zmiana odżywki na lepszą jakościowo. zazwyczaj jednak problem pojawiał się przy większych dawkach.

1/ SP80 Olimpa dobre,ale brał bym B/x Prologatum, 2,3porcje(40g)/dziennie: 1h przed treningiem 30min po treningu 30min przed snem 2/ Nitro2 dobry wybór ale dałbym tak: dtr:2x15g(30min przed,bezpośrednio po treningu) dntr:1x15g(rano nadczo) 3/ Aminokwasy wg.uznania 10-15min przed treningiem i bezpośredno po treningu 4/ Spalacz jeśli już to [...]

jezeli pod pojęciem "plan na rzezbe" rozumiesz cwiczenie 2 razy w tygodniu kazdej partii miesniowej to nie radzilbym, cwicz tak jak na mase 3-4 razy w tygodniu, przy aerobach i diecie redukcyjnej taki trening da odpowiedni rezultat. A tak na marginesie to fbw bylby najlepszy;)

nie możesz jednocześnie się redukować i robić masy. dieta na redukcję to ujemny bilans kaloryczny, natomiast dieta na masę zdecydowanie dodatni. podobnie przy treningu na masę trzeba unikać ruchu, aby się nie spalać - czyli masa + aeroby to najgorsze połączenie. zrób najpierw trochę masy, a za pół roku się zredukuj. chyba, że masz inne priorytety. [...]

no jasne ;) ja obstawiał bym przy zelatynie najzwyklejszej codziennie mozna dac ta chrzastke rekin adorzucic glukozamine preparaty na stawy zwiekszyc podaz tłuszczu tez pomaga ale w niewielkim stopniu ;)

Wrzuc moze swoje zdjecia albo nie wiem , bo przy Twojej wadze powinno byc ok .

dokladnie 3 KO robilem taki cykl 3 puchy stykaja na 50 dni przy leciutko zaokraglonych porcjach mono nie potrzebne, cykl bajer porcja przed i po treningu powodzenia

jak infa napisal provi to dht z grupa metylowa czyste dht raczej nie przetrwaloby pierwszego przejscia przy podaniu doustnym

mówisz że ta kreatyna da Ci 4-6 kg, takie efekty tylko przy dobrej diecie ;)

aha, no dobra bede liczył około 6g tłuszczu tak tylko 100ml do odzywki wiec tragedi nie ma, a kilka gramów tłusczu nie zabija, a wartości większe niż przy zwykłym mleku, dzięki

dla mnie to dobra informacja, mam kody kreskowe z 4 opakowań vitamin plus. 17,5zł to 3,5ptk. 3,5ptk x 4 to 14 punktów (przy zakupie SP 80 to ekwiwalent 14zł) Wcześniej za 4 opakowania było 10 ptk, więc jestem 4zł do przodu

To jeszcze raz...zerwane/naderwane chyba boli bardziej niż to co odczuwam, bo jeśli nie, to niepotrzebnie bałem się kiedyś zerwanego ścięgna. Mogę chodzi, ale jak chodzę, to z lekka boli, a wierzę że przy zerwanym/naderwanym ścięgnie nie można nawet ustać na tej nodze. PS nie dałbym sobie wsadzić nogę w gips przez ścięgno.

I wiele ludzi popełnia płąd przy redukcji.Jedza rzadko, nieregulanie albo wogole nie jedza. Powinieneś jeść częściej ale mniej. Z dużą przewaga białka do weglowodanów i tłuszczy. Organizm który otrzymuje posiłki nieregulanie, kiepskiej jakości itd. magazynuje zapasy w postaci tłuszczu. Moim zdaniem twoim rozwiazaniem bedzie 5 małych posiłków [...]