przy

Przy 3 dniach treningowych można by było zrobić push pull fbw ale z racji, że masz 3 dni skumulowane obok siebie to nie będzie optymalny podział. Bo na 3 dni to ogólnie trening z partią raz w tygodni będzie średni. Plecy po nogach będzie ciężko dobrze zrobić, barki + nogi też będzie ciężki ;-)

[...] Afty można leczyć domowymi sposobami. Wygląda to w następujący sposób: Można odkazić ranę woda utlenioną, sodą oczyszczoną, płukać jamę ustną delikatnym roztworem solnym, przykładać torebką od świeżo zaparzonej herbaty zmniejsza to ból i działa wysuszająco, można również sięgnąć po preparat z apteki, który wydawany jest bez recepty. Natomiast [...]

[...] pełni wiele różnych istotnych funkcji. Między innymi: - metabolizuje, - syntetyzuje, - magazynuje, - filtruje. Uderzenie, czy kopnięcie w wątrobę jest bardzo bolesne i przy dokładnym trafieniu może od razu zakończyć walkę mma, kick-bokserską, czy bokserską. Wiele jednak zależy nie od idealnego trafienia w wątrobę, a od złapania przeciwnika [...]

Witam, wczoraj odebrałem wyniki rezonansu biodra, za kilka dni mam wizytę u ortopedy, czy może ktoś wytłumaczyć mi jak poważne jest to uszkodzenie? Ból pojawia się przy chodzeniu a uraz nastapił podczas dźwiagania czegoś po schodach, dziekuję. Opis: Torbielowate poszerzenie kaletki biodrowo- lędźwowej lewej (wy. 4x2x2cm). Prawa kaletka [...]

Witam wszystkich! Chciałam zapytać, w jaki sposób mogę wspierać prawidłowe funkcjonowanie mojego układu nerwowego? Jakie składniki odżywcze są kluczowe, a z jakich lepiej zrezygnować? Z góry dziękuję za odpowiedź. Kasia

[...] pamiętam teraz czy było na końcu 10kg czy 15kg, bo nie zapisałam czubek. ALe wiem, że było mega cieżko. 20kg/30kg/30kg/20kg/20kg/15kg - tu był progres, ale ciężko już szło przy końcowych powtórzeniach w dwóch seriach ostatnich 20kg/30kg/30kg/20kg/15kg/10kg - końcówka już ciężko, żeby udygać, ale zrobione. Inaczej rozłożyłam cieżąr niż [...]

Tydzień 4, dzień 4, Trening D Zrobiłam jednak w poniedziałek, a już chciałam zrezygnować zupełnie z tego dnia. Ale jednak NIE! %-) Przy okazji zakręciłam się w przysiadach }:-( brawo ja. Ale plus był taki, że od poniedziałku do środy wieczora miałam mega domsy po tym :-)) Trening D I. Wypychanie nogami na suwnicy 10/8/6/6/6/6 (sama suwnica ma [...]

Przy okazji badań zleconych przez lekarza dorzuciłem magnez który żona chce żebym łykał nie wiem po co (a ja nie chcę ;) Wynik 0,86 mmol/l przy normie 0,66 - 1,07 Czy to znaczy, że łykanie magnezu w moim przypadku jest zbędne?

[...] cały czas pije węglowodany (carbo) od dłuższego czasu. Z innymi suplementami historia taka że gainery i ultra białko miesiac po miesiacu przechodziły w cień aż zostałem przy samych carbo i dużą iloscią izotoników (hot,olimp) Podam na dole jakie z suplementów mógłbym zacząć brać bez przeszkód i jakie też posiadam, może coś mi brakuje.. więc [...]

[...] da to minimalnie i po bardzo długim czasie :/ Oczywiście nie zaszkodzi spróbować. Ale tarczyca reaguje wolno na suplementy/leki. Jodu też nie bierz bo nie wiesz co masz - przy Hashimoto z tego co pamiętam Jod jest wręcz niewskazany. Idź do Endo Zrób USG tarczycy - niech Ci powie co tam jest. Niedoczynność tarczycy może powodować spadek [...]

[...] jak problematyczne dla nas jest trawienie większości roślin w dużych ilościach. Nie posiadamy odpowiednich enzymów. Co prawda, błonnik - w umiarkowanych ilościach - może się przydawać, bo nie mamy tak krótkiego układu pokarmowego jak mięsożercy, więc na czystym mięsie mogłyby być problemy z zaparciami i przemieszczaniem się pokarmu (przynajmniej [...]

[...] dzień) i gotuje się max, tarapaty jak chooy...takiej termogenezy to w życiu po niczym nie miałem. Jakbym miał pracować gdzieś w ciepłym pomieszczeniu to nie do ogarnięcia przy 500mg Pisząc to teraz właśnie obudowa o telefonu roztopiła mi się w ręku %-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 11/01/2018 12:20:39 Dopiero co 15 grudnia skończyłeś DNP i [...]

[...] to czy powinienem się starać aby tłuszcze były spożywane w większej ilości niż węglowodany, czy tyko aby nie przekroczyć pewnego pułapu (150g na cały dzień) ? Obecnie przy ustalaniu reguł posiłków staram się aby posiłek po treningowy zawierał głównie białko oraz węgle a reszta posiłków, o ile nie wiąże się z nimi żadna aktywność fizyczna, [...]

wrzucam już teraz info bo dzisiaj pewnie nie bede przy kompie do końca dnia, raczej na pewno dnt - najwyzej wieczorem machnę jakieś aeroby w domu Wczorajsza kolacja: polędwica z dorsza z frytkami + sałatka https://i.imgur.com/EMYwgvV.jpg Śniadanie z dzisiaj, omlet z polewą jagodowo-malinową, masłem z nerkowców, granolą i sosem karmelowym od AN :-D [...]

[...] nie miałem za bardzo czasu na aeroby,wieć postawiłem na interwały ale to byl błąd. Pachwina wciąż niezaleczona,ciągnie gdzieś aż do podbrzusza. Czasem sprawia problem przy ruszaniu nogą. 10.01 podciąganie na drążku nachwyt 45kg x 0 +45kg x 3(faza negatywna) 35kg x 3 25kg x 6 20kg x 6 10kg x 10 cc x 15 4 x obwód martwy ciąg na prostych [...]

Napisz na razie takie jakich używasz. A jeśli nie robiłaś któregoś ćwiczenia to po prostu metodą prób i błędów - przy czym nie nastawiaj się na rekord w jednym powtórzeniu ale 8-10 dla własnego bezpieczeństwa.

[...] produktów łyżką w szklance były trudnym zadaniem i prawdopodobnie powstałoby sporo grudek. W zależności od rodzaju odżywki, czy suplementów można lub nie zaleca się przygotowania go wcześniej. W Twoim przypadku, gdy rozrabiasz 2 godziny wcześniej porcję odżywki białkowej, nie będzie problemu i na pewno się ono nie zepsuje. Jednak latem, [...]

Przepuklina jest niestety dość częstą przypadłością osób aktywnych fizycznie, szczególnie w sportach siłowych, gdzie dźwigamy spore ciężary, co powoduje zwiększanie tłoczni brzusznej i przy osłabionych dolnych mięśniach brzucha, w stosunku do ich góry, może spowodować powstanie przepukliny. Dlatego też tak bardzo istotne jest holistyczne [...]

Tak na razie tak ale rano jak tak ramię nie rozroiszane jeszcze to przy zaciskaniu dłoni odczuwam dyskomfort

Boli przy supinacji nadgarstka jeszcze