Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
były objawy podobne do cieśni nadgarstka, ale brakowało drętwienia palców. Ból zaczął się od kciuka, rwał do barku. Potem od barku odszedł i skumulował się w dłoni. Ból przy nacisku na dłoń, ból przy oparciu na dłoni, ból przy trzymaniu czegoś w palcach. Rozbicie przedramienia wykluczyło ból przy trzymaniu czegoś w palcach , potem rozbijanie [...]
[...] minimalna aktywność i już jest 2000kcal. Jedząc tak mało doprowadzisz do tego, że organizm powoli będzie ograniczał pracę mniej istotnych organów jak np. tarczyca, czy nadnercza. Oznacza to zaburzenia hormonalne, brak efektów nawet przy głodzeniu się i problemy zdrowotne. Nie możesz zjeść tak mało, ponieważ masz obkurczony żołądek od głodówki.
[...] o bieganiu nie ma wtedy mowy, a bez biegania mam stale lekko podwyższone tętno i ciśnienie po tej mieszance teścia, boję się po prostu, że dostanę jeszcze jakiegoś wylewu przy samym siłowym, ale ja mam takie wkręty (zaraz sobie całą ulotkę przypominam, gęstnienie krwi ch**e muje, pomimo, że organizm mam bardzo mocny, biorę wit. E na [...]
Mi się wydaje, że powinienneś dilowi dopłacić 5 dych i robić jeszcze lżejsze treningi niż na poprzedniej bombie i wszystko ruszyć powinno. Zupy to podstawa jeszcze przy trenie. Mnie rosół z kury dobrze robił. Najważniejsze to pozytywne myślenie. Taniec w deszczu zbieranie prośnianek. Ogółem rób wszystko co ci radość sprawia i będzie progres.
a jak wygląda odżywianie? może to tam jest przyczyna, pozwolę sobie zacytować "Przy okazji warto także wspomnieć, że nawet bez dodatkowej działalności człowieka żywność pochodzenia roślinnego często jest źródłem substancji o działaniu estrogennym (izoflawony, kumestany i lignany). Związki o takim potencjale nazywamy fitoestrogenami, a znaleźć je [...]
"biegałem za piłką, troche basen, lekcje wf" natężenie tych aktywności i sam rodzaj nie jest stworzony do budowania sylwetki, wyglądasz tak jak ci predyspozycje pozwalają przy tej diecie i aktywnosci czyli nie najlepiej,tragedi też nie ma. Oblicz średnią kaloryke jaką masz na dzień z całego tygodnia odejmij od tego 500kcal i startuj z dietą jak po [...]
Dzięki bo już myślałem, że cały czas coś źle robię, przyrosty są, siła jest, dbam, żeby nie było retencji, tylko te pół godziny po aplikacji bywa uciążliwe (nie zawsze, na początku aplikowałem trochę za dużo OMY jak na nowicjusza tzn. 1250 mg e14d i bywało, że po takiej ilości miałem tylko lekką tachykardię, a dziś po 250 mg, kosmos). Jednak, [...]
Cod, ja postanowiłam dać szansę jodze, zobaczymy co z tego wyjdzie :-) może i u mnie i u Ciebie zaskoczy };-) Dodo };-) tylko lepsze by były miękkie placki zamiast tych, które ja kupiłam, bo się rozlatywały przy pierwszym gryzie :-p
[...] co chwila na rynku pojawia się jakaś nowa firma, która oczywiście reklamuje się jako 'innowacyjna' , 'najlepsza' itd. Co innego mogą napisać, by zachęcić klientów? ;-) Ważne przy wyborze danego suplementu jest oczywiście to by pochodził z pewnego źródła, nie "firmy krzak", której nigdzie nie można znaleźć, nie ma swojej siedziby, żadnego [...]
Witam, mam 25 lat i tak jak w temacie od zawsze byłem skiny fat (albo tak mi się przynajmniej wydaje) jeśli chodzi o tryb życia to nie jest on jakiś wyjątkowo aktywny ale nawet gdy był aktywny to schodząc z poziomem wagi nigdy nie zyskiwałem szczupłej sylwetki ale właśnie chudo tłustej. Dla porównania wstawię dwa zdjęcia te bardziej aktywne to te [...]
Ciekawy sposób, może zdecyduję się na podjęcie prób :) A ciastki to właściwie batoniki na bazie Twojego przepisu Dodo. Tym razem daktyle wpadły do blendera z wodą, płatkami owsianymi (całymi) odżywką karmelową, mlekiem w proszku i żurawiną suszoną. Dawno nie robiłam. Zaczęłam teraz liczyć miskę i na 'zdrowym' jedzeniu trudniej będzie mi wyrobić [...]
a jak wygląda odżywianie? może to tam jest przyczyna, pozwolę sobie zacytować "Przy okazji warto także wspomnieć, że nawet bez dodatkowej działalności człowieka żywność pochodzenia roślinnego często jest źródłem substancji o działaniu estrogennym (izoflawony, kumestany i lignany). Związki o takim potencjale nazywamy fitoestrogenami, a znaleźć je [...]
[...] domu na angielski i muszę być w formie. Rano rozgrzewka 15 minut, potem chodzenie w tym bieżnia elektryczna i elementy gimnastyczne. Jeszcze czeka mnie wieczorna gimnastyka przy drabince i gumy, jako główny trening, ale bez szaleństw. Wrzucam dwa filmy z wczoraj, bo dzisiaj nie nagrywałem nic. https://www.youtube.com/watch?v=peQgf76bq2I&t=352s [...]
przyjmujesz 2g białka i 1-1,5g tłuszczu na kg masy ciała, reszta z węgli, przy smażeniu mięsa w panierce liczę 20g tłuszczu tutaj masz produkty na jakich powinieneś bazować http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu [...]
Po dnp zaczynasz być :-) Przy -3 stopniach na dworze chodzisz cienko ubrany bo Cię grzeje tak, że szok :-) Więc mimo, że nie czujesz organizm jest wyziębiony. Ręce, głowa najbardziej narażone na zimno :-) Potem odstawiasz i się odbija :-)
[...] sport zaczynało już w tym wieku na poważnie. Trochę już siedziałem nad tym tematem i z tego co słyszałem najlepszy czysty teść na początek w dawkach leczniczych ;) jednak przy nim iniekcja wypada dość często. Nie ukrywam, że na początku będzie trzeba chować przed starszymi, więc myślałem o dłuższych estrach typu enen 500mg co 10 dni przez [...]
[...] więc zależy od tego jak ją metabolizujesz :-) może po prostu kup kofeinę w tabsach (nie kapusłki), żeby można było dzielić na pół i testuj po 100, 200, 300 itd jak najlepiej reagujesz :-) wtedy jak dobierzesz odpowiednią dawkę, to bedziesz wiedzieć czym się kierować przy wyborze :-) O tych ciasteczkach też dołączam się do prośby Krzyza :-)
02/02/19 DT 2200 Tydzień 2 Trening B 1. MC sumo 9/7/5/3/3/3/3 50/70/80/100/110/115/115 Tu zmieniłam rozkład serii, poprzednio było 9/7/7/5/5/3. Tak jak w przysiadach, chcę popracować teraz na większych ciężarach. Na treningu wydawało mi się , ze te trzy wstępne są wystarczające, chociaż zastanawiam się czy nie lepiej byłoby jeszcze dorzucić jedną [...]
[...] przez to gorszy czas. Ale końcówka najlepsza ze wszystkich dotychczasowych biegów, nie myślałam że potrafię tak się zmobilizować pomimo zmęczenia. Szajba napisałam wyżej, przydał się plecak bo nie zatrzymałam się na punkcie rege. Nawet nie chodzi o sam izotnik i jakiś brak energii, tylko coś do picia. Strasznie chce mi się pić przy takim [...]
[Blog] Najstarszy junior na kwadracie
