przetrenowanie

tzn ja też chciałem dowalić najszerszy i przy okazji biceps efekt prosty przetrenowanie. jedno wiosłowanie bym zostawił a mc nie będziesz robił?

[...] W ciągu tego okresu 2 razy doprowadziłem się do super rezultaku gdzie miałem temperaturę 39 stopni i leżałem jak placek (zapewniam że to nie była żadna choroba jedynie przetrenowanie ).Przy wprowadzaniu nowych ćwiczeń najpierw ćwicze je na hantlach 7 kg a jak utwierdzę sie że wykonuję je prawidłowo technicznie dołączam je do mojego zestawu [...]

jesli czujesz sie przetrenowany to kocz cykl, nie ma sensu go przedluzac na sile bo nic dobrego z tego nie moze wyniknac, tym bardziej ze przy stakach co maja duzo NO czasami trudniej zauwazyc przetrenowanie poprzez to ze komfort treningu jest duzy

[...] spożytkować to na jakiegoś dobrego "koksa" hehe. Siedziałem dziś i przeglądałem różne oferty, aż w końcu zbaraniałem. Mój staz to kolo 6 miesięcy, dietka, ostry trening, przetrenowanie w sierpniu. I teraz tak: Nad kreatyną się zastanawialem, ale chyba jest za wczesnie, skorzystam gdzies tak za rok. Zostaly gainery i odżywki białkowe. Pierwsza [...]

[...] dobry efekt - jest głupcem Widzialem wielu gosci co mieli plan -Colmanow, Arnoldow i innych - podniecali sie i cwiczyli - jednak nie mieli dosc wiary w siebie i w to co robia - odpadali jeden za drugim a efektem ich wypocin byla pozniejsza niechec do treningow i przetrenowanie Trzeba byc gotowym psychicznie i samemu wybrac co dla nas najlepsze

[...] fbw zaczolem pracowac w fabryce mebli jako pracownik fizyczny , na poczatku cwiczylo mi sie dobrze pozniej zaczely sie schody po tygodniu stosowania zaczolem odczuwac bol i przetrenowanie plecow , bol lewego kolana oraz lokcia czulem sie zmeczony i oslabiony , zapewne na moje wszystkie dolegliwosci mialy wplyw rozne czynniki przedewszystkim [...]

Napisałem że większość a nie wszyscy. Pozatym to "psychiczne przetrenowanie" dotyczy długiego okresu czasu, z 7-8 miechów.

[...] mam energie do cwiczen!! tylko chodzi o to ze po treningu na drógi dzien tak mnie miesnie bola ze jak bym mial ciagle zakwasy...a zakwasy po 5 miesiacach treningów? To jest przetrenowanie dlatego daje sobie 7 dni wolnego i kupie to ZMA i zestaw minerałów -Witamin ACTIVITE TOP10 -ZMA OLIMPU... a i mialem zaczac cykl na mase 6 Tygodni KReatyna [...]

Przetrenowanie zalezy od intensywnosci. W pracy fizycznej czesto "cwiczy sie" biceps codziennie. Sa dobre treningi ramion na 1, 2 i 3 razy w tygodniu, ale intensywnosc inna. Mozesz przetrenowac miesien nawet w tr raz na 10 dni, wiec... Po prostu unikaj 2ch ost powtorzen w kazdej serii. I nie wyrokuje tu liczba serii!!!! Don; mowisz o [...]

powiedzcie co bnedzie najlepszym rozwiązaniem w przypadku preztrenowania?? trening z mniejszą intensywnością czy może przerwa w treningach?co o mnie:pracujeprzy robieniu płotów z betonu,ciężko nie jest ale praca 7godzinna i prawie non stop.19 lat staż 4 lata.do tej pory wszystko pięknie ładnie zrobiłem cykl na mase,zrobiłęm 3 tyg cyklu na siłe i [...]

to ze cie zatkało nie koniecznie oznacza przetrenowanie- moze gorszy dzien, mniej pojadłes, nie wyspałes się, albo nie chciało ci się cwiczyc. jak czujesz się przemęczony to zrób wolne tydzien od siłowni.

ten staż to na siłce czy przy płotach ? jeżeli jest to rzeczywiście przetrenowanie to lepsza jest przerwa w treningach

to moze byc przetrenowanie - regeneracja mile widziana

Ok. Na poczatek oczywiscie tydz BEZ klaty (i moze trica) by zniwelowac przetrenowanie-najprawdopodobniejsza przyczyne zastoju. Pozdr.

ZACZNE OD KOMENTARZA PLANU I PYTAN: Cykl -4 tygodnie, później 1 tydzień regeneracji. Trening jako że właściwie dopiero zaczynamy z siłownią jest masowo/siłowy (założenie: rozbudowanie mięśni oraz zwiększenie siły). POKI CO MOZE BYC, ALE JA JESTEM ZA ROBIENIEM TYGODNIA REGENERACJI KIEDY SIE OKAZE ZE MIELISMY ZASTOJ, A NIE JAK ZAZNACZONO W [...]

siema mam troche smieszne dla doswiadczonych sportowcow pytanie a mianowicie czy zakwasy sa oznaka przetrenowania czy nie?od pewnego czasu ciagle je miewam a przez dwa lata treningu zauwazalem je tylko w pierwszych 2 miesiacach.za wszelkie odpowiedzi dzienki

odsyłam do: http://www.sfd.pl/PRZETRENOWANIE%2C_JEGO_SKUTKI_%2Dart%2E-t153392.html , http://www.sfd.pl/Przetrenowanie-t40766.html , (przetrenownie) http://www.sfd.pl/Zakwasy%2C_b%C3%B3l_mi%C4%99%C5%9Bni_%2E%2E%2E-t185552.html (zakwasy) Podsumowując: http://www.sfd.pl/search.asp

no ale jest to przetrenowanie czy nie?dzieki za wczesniejsza porade napewno skorzystam:)

15 serii na bica i to jeszcze 2x w tyg. Koles pogielo cie ?? Jestes poczatkujacy wiec 12 serii na tydzien to max. a ty robisz 30 wiec mozliwe przetrenowanie !

[...] takiego rozkłądu mocy, przeważnie zauważam, iż dany delikwent cwiczy dwa razy w tygodniu te same partie w równej maksymalnej intensywności. Zdolności regeneracyjne podczas stosowania saa, są zwiększone, lecz nie bezgranicznie. Wynikiem tego typu praktyk w wielu przypadkach jest przetrenowanie. Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2006-12-07 22:03:55