przetrenowanie

może przetrenowanie ? zmieniałęs coś w diecie ? jak ogolne samopoczucie co oprócz trenadrola z "suplementacji" ?

[...] krajów potem wracam i zapodam suple tak sie sklada ze konczy mi sie teraz część supli - jak wroce to dodam kolejne ktore juz czekaja tak sie sklada ze dopada mnie lekkie przetrenowanie chyba tzn. jakos mnie sie nic nie chce tak sie sklada ze slonca nie widzialem poltora roku tak wiec licze na to ze wroce wypoczęty,naladowany energią i [...]

moze zbyt silne pobuzdenie? albo przetrenowanie?

zbyt silne pobudzenie to miałem na k-oticu, gdzie nie wiedziałem co sie dzieje, i z jakiej planety jestem. Tutak tak nie ma Przetrenowanie nie bradzo, całe wakacje sie strasnzie opier**dalalem, dopiero od wrzesnia Cisne jak trzeba... Może poprostu jestem na hemo odporny, co zrobić. Zadnych konkretnych info na opakowaniu co do ilosci 1,3d nie ma, [...]

Przetrenowanie to może być . Jak wygląda dieta , stretching , regeneracja ?

Nie odpowiednia dieta albo przetrenowanie...

[...] dla pocz/zaaw) są sami KULTURYŚCI NA KOKSIE - bo większość osób ćwiczy (bez względu czy fbw czy split) mając minimum 12s tygodniowo... a ja napiszę coś od siebie - po ponad roku męczarni z FBW który był marnotrawstwem czasu spróbowałem split - dość szybko siła poszła w górę - no i wbrew temu co mówisz - częstsze na fbw jest przetrenowanie.

"Że nie nadążam się regenerować, stąd wahania" nie rozumiem to twoje przypuszczenia czy masz konkretne sygnały że nie jstes wstanie sie regenerowac , czy wąłsne konbinacje umysłowe, jeżeli by nastepowało przetrenowanie to napewno nie było by to z dnia na dzien.??

konsultacja lekarska tez by sie przydala,bo objawy sa dosc dziwne jak na przetrenowanie,przemeczenie-szczegolnie te dusznosci...

[...] wahania" nie rozumiem to twoje przypuszczenia czy masz konkretne sygnały że nie jstes wstanie sie regenerowac , czy wąłsne konbinacje umysłowe, jeżeli by nastepowało przetrenowanie to napewno nie było by to z dnia na dzien.?? " Po dwudniowej przerwie(weekend) jestem w stanie w poniedziałek więcej zrobic(dźwignąc) niż na poprzednim [...]

[...] Jak wygląda kwestia diety obecnie u Ciebie? Zdecydowanie wziąłbym pod uwagę wskazówki Peponent-a z stopniowym wdrążaniem treningów w życie, zmniejszasz tym szansę na szybkie przetrenowanie się. Jeżeli będziesz chciał będę mógł pomóc również w kwestii diety. Co do suplementów diety jeżeli miałeś przerwę uważam że Reactor Pro 3, Vitargo, Aminokwasy [...]

Granathar jak podczas kazdego postu musisz uwazac jedynie na przetrenowanie glownie nog oraz dodawac BCAA XPLODE przed

[...] między cyklami gdy będę wracał na siłkę(trening rozruchowy) to muszę iść w Full Body Work Out czy można pójść od razu 3 dniowy split ? Jak wygląda zajechanie organizmu tzw przetrenowanie i jak się z takich rzeczy wychodzi. Aha chciałem o jeszcze jedną rzecz zapytać czy to prawda że od wyciskania na ławce poziomej lecą barki i zaleca się [...]

[...] chodzą co tydzień na piłkę, bądź siedzą na kompie, każdy wybiera co chce i jak chce stracić bądź zagospodarować swój czas wolny. Siłownia to nie łatwy sport zwłaszcza jak podchodzimy pod przetrenowanie bądź zastój. Można to robić dla zabawy bądź podejść profesjonalnie wręcz ''zawodowo'', ale najważniejsze żeby czerpać z tego max przyjemności :).

[...] od FBW, jak krócej to jechałbym już splitem, tylko tak na "lejcie" z ciężarami i ilością serii, bo zakwasisz się niemiłosiernie. Jak wygląda zajechanie organizmu/przetrenowanie i jak się z tego wychodzi?-obejrzyj sobie na sfd.tv odc. 29., powinienes się dowiedziec kilka przydatnych rzeczy. Jak się dobrze rozgrzewasz przed wyciskaniem, [...]

gward... Twoje pytanie łączy się z pytaniem giganta.Uważam,że jedna partia w tygodniu wystarczy w zupełności i nie jest to za długo 7 dni przerwy."MIĘŚNIE POTRZEBUJĄ ODPOWIEDNIEJ REGENERACJI".Katowanie ich częściej na treningu może prowadzić tylko do jednego-PRZETRENOWANIE.Szczególnie na poziomie amatorskim.JEDZENIE jest najważniejsze [...]

Kvra odpuść Ja też dziś mam nieprzyjemny incydent (fiasko rehabilitacji = żegnaj przysiadzie ze sztangą i przetrenowanie). Teraz robie tydzień offu, i dopiero wrócę jak będę zdrowy. Podchodź do tego z dystansem, super formy nie masz (bez urazy) ani zawodów na horyzoncie, więc po co się spieszyć? Zdrówka!

[...] ;d ale coś teraz tak patrzę i zauważyłem, że na łydkach nie mam już tej linki czy jak to się nazywa ogólnie jakoś mięśnie zanikły tak jakby się spaliły. Przez co to ? Przez przetrenowanie ? Dzisiaj sobie odpocznę, jutro na basen pójdę to nawet nie będę pływał na wyniki tylko swobodnie żeby się nie przećwiczyć. A co do diety to jakoś nie umiałbym [...]

Dla mnie trening z taka ilością serii, taką objętością spowodował przetrenowanie. Trening w związku z ilością serii ma dużą objętość = zajmuje DUŻO czasu. Udowodnione jest, że organizm najbardziej "nastawiony" jest na trening przez ~45 minut. Plan cokty był 2 razy dłuższy. To ogromne obciążenie dla CUN'u. Oczywiście jest to moje zdanie [...]

[...] taki "5x5"- każdy pojedynczy trening oparty jest na procentach i nie ma żadnej "opcji awaryjnej",gdy założeń nie wykonasz. Efekt-zryta psycha,możliwe przetrenowanie i przerwany trening. Nikogo nie interesuje czy w połowie rozpiski będziesz mógł zrobić na ciężarze "X" o 2 serie więcej czy o 2 powt więcej niż [...]