Sennośc/Zmeczenoe / brak witamin ?

Mój problem leży w hm? ;p zmęczenie ospałości wysypiam się dobrze od 8 w gore + godzi. Idąc na siłownie nic mi się nie chce robić dopiero jak się rozgrzeje i zacznę już ćwiczyć to przechodzi mi ta ospałość ale po siłowni wraca, nie chce mi się uczyć.Wystarczy że polerze sobie z 10 minut w cieple i normalnie jak jakiś chomik nic mi się robić nie chce. Nie wiem czy to brak żelaza czy może owoców warzyw których przyznaje mało jem.

Jak z dietą?
Jakieś podst. badania + glukoze kiedy robiłeś?

Przetrenowanie to może być . Jak wygląda dieta , stretching , regeneracja ?

Nie odpowiednia dieta albo przetrenowanie...