Kuklux

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

103

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Kowalski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Koluszki

O mnie po 1 zwieksz mase

Zainteresowania b.d.

Dieta Bułka z serem i salami [ najlepsze z lesnej ]

Uprawiane sporty Siłownia/pływnie

Ostatnia aktywność 16.07.2022 (10:34)

Data rejestracji 18.06.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Problem natury bicepsowatej siemka na siłowni widzę postęp w każdej partii mieśni pod względem siły i rozmiaru ale od miesiąca mam mały problem gdy zaczynałem robić biceps jechałem an max 10 kilo teraz doszedłem do 16 po [6 powtórzeń pod silę ] ale nie chodzi mi o samo	11	2011-09-23 22:26
Zdrowie i Uroda	Sennośc/Zmeczenoe / brak witamin ? mój problem leży w hm? ;p zmęczenie ospałości wysypiam się dobrze od 8 w gore + godzi. idąc na siłownie nic mi się nie chce robić dopiero jak się rozgrzeje i zacznę już ćwiczyć to przechodzi mi ta ospałość ale po siłowni wraca, nie chce mi się	3	2011-09-11 20:43
Trening dla początkujących	pomocy 2 raz ;p klatka - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej [4 serie, 8-12 powtórzeń] - atlas seria 8 10 12 barki - 3 serie 8 10 12 hantlami reka prosta siedząc z oparciem o krzesło i podnoszenie w góre - wyciskanie sztangi na krzesle 3 serie 8 10 12	10	2011-06-26 22:41
Trening dla początkujących	Jaki trening lepszy jestem zapisany na siłowni mój trening polega na : 1-poniedziałek klata/biceps/grzbiet/tricep 2-wtorek lydki udo brzuch sroda -ponownie numer 1 czwartek numer 2 piątek numer 1 sobota numer 2 niedziela wypoczynek	4	2011-06-26 18:06
Trening dla początkujących	Początek przygody waga 75 kg wzrost 178 cm biceps - 37 jak dotąd cwiczyłem sam hantlami[7 kg ]/pompki/brzuszki około 3 4 miesiecy chciałem sie spytac czy w takim wieku moge zacząc cwiczyc na siłowni.chodzi mi oczywiscie o to czy nie uszkodzą mi sie plecy od	11	2011-06-18 17:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Nie wiem co teraz... POMOCY	2011-10-09 10:20
Trening dla początkujących	Regeneracja mieśni	2011-10-09 00:04
Trening dla początkujących	witam poświęcisz troszke czasu i odpowiesz na pytanie ?	2011-10-08 23:52
Trening dla początkujących	Problem natury bicepsowatej	2011-09-23 22:47
Trening dla początkujących	pomocy 2 raz ;p	2011-06-26 23:16
Trening dla początkujących	pomocy 2 raz ;p	2011-06-26 23:03
Trening dla początkujących	pomocy 2 raz ;p	2011-06-26 22:59
Trening dla początkujących	pomocy 2 raz ;p	2011-06-26 22:58
Trening dla początkujących	pomocy 2 raz ;p	2011-06-26 22:53
Trening dla początkujących	Początek przygody	2011-06-18 17:46
Trening dla początkujących	Początek przygody	2011-06-18 17:37
Trening dla początkujących	Początek przygody	2011-06-18 17:36
Trening dla początkujących	Początek przygody	2011-06-18 17:32