Kuklux

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

103

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Kowalski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Koluszki

O mnie po 1 zwieksz mase

Zainteresowania b.d.

Dieta Bułka z serem i salami [ najlepsze z lesnej ]

Uprawiane sporty Siłownia/pływnie

Ostatnia aktywność 16.07.2022 (10:34)

Data rejestracji 18.06.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Problem natury bicepsowatej siemka na siłowni widzę postęp w każdej partii mieśni pod względem siły i rozmiaru ale od miesiąca mam mały problem gdy zaczynałem robić biceps jechałem an max 10 kilo teraz doszedłem do 16 po [6 powtórzeń pod silę ] ale nie chodzi mi o samo	11	2011-09-23 22:26
Zdrowie i Uroda	Sennośc/Zmeczenoe / brak witamin ? mój problem leży w hm? ;p zmęczenie ospałości wysypiam się dobrze od 8 w gore + godzi. idąc na siłownie nic mi się nie chce robić dopiero jak się rozgrzeje i zacznę już ćwiczyć to przechodzi mi ta ospałość ale po siłowni wraca, nie chce mi się	3	2011-09-11 20:43
Trening dla początkujących	pomocy 2 raz ;p klatka - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej [4 serie, 8-12 powtórzeń] - atlas seria 8 10 12 barki - 3 serie 8 10 12 hantlami reka prosta siedząc z oparciem o krzesło i podnoszenie w góre - wyciskanie sztangi na krzesle 3 serie 8 10 12	10	2011-06-26 22:41
Trening dla początkujących	Jaki trening lepszy jestem zapisany na siłowni mój trening polega na : 1-poniedziałek klata/biceps/grzbiet/tricep 2-wtorek lydki udo brzuch sroda -ponownie numer 1 czwartek numer 2 piątek numer 1 sobota numer 2 niedziela wypoczynek	4	2011-06-26 18:06
Trening dla początkujących	Początek przygody waga 75 kg wzrost 178 cm biceps - 37 jak dotąd cwiczyłem sam hantlami[7 kg ]/pompki/brzuszki około 3 4 miesiecy chciałem sie spytac czy w takim wieku moge zacząc cwiczyc na siłowni.chodzi mi oczywiscie o to czy nie uszkodzą mi sie plecy od	11	2011-06-18 17:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Nie wiem co teraz... POMOCY	2011-10-09 10:20
Trening dla początkujących	Regeneracja mieśni	2011-10-09 00:04
Trening dla początkujących	witam poświęcisz troszke czasu i odpowiesz na pytanie ?	2011-10-08 23:52
Trening dla początkujących	Problem natury bicepsowatej	2011-09-23 22:47
Trening dla początkujących	pomocy 2 raz ;p	2011-06-26 23:16
Trening dla początkujących	pomocy 2 raz ;p	2011-06-26 23:03
Trening dla początkujących	pomocy 2 raz ;p	2011-06-26 22:59
Trening dla początkujących	pomocy 2 raz ;p	2011-06-26 22:58
Trening dla początkujących	pomocy 2 raz ;p	2011-06-26 22:53
Trening dla początkujących	Początek przygody	2011-06-18 17:46
Trening dla początkujących	Początek przygody	2011-06-18 17:37
Trening dla początkujących	Początek przygody	2011-06-18 17:36
Trening dla początkujących	Początek przygody	2011-06-18 17:32