Dieta, meczace cwicenia a efektow brak.

drzep ty chyba myślisz że na koksie to samo rośnie bez treningów i ogólnie regeneracja jest milion razy lepsza?

więc co ciekawe - w TDP i TDZ (trening dla pocz/zaaw) są sami KULTURYŚCI NA KOKSIE - bo większość osób ćwiczy (bez względu czy fbw czy split) mając minimum 12s tygodniowo...

a ja napiszę coś od siebie - po ponad roku męczarni z FBW który był marnotrawstwem czasu spróbowałem split - dość szybko siła poszła w górę - no i wbrew temu co mówisz - częstsze na fbw jest przetrenowanie.

shitman mozesz ale wiekszosc osob tego nie wytrzyma
savickas tak tylko po treningu
a skad jego waga ok.170kg?
i niestety ale faktem jest,ze niektorzy PRO potrafia cukier po treningu
nie kazdy jest MASZEWSKI

Dawidowicz jesli tak to ok
gratuluje
ale wiekszosc osob lepiej sobie radzi ne FBW
poczytajcie artykuly Knifea
chlop ma leb

treningi się zmienia, ja na pewno jeszcze do jakiejś formy fbw wrócę - przy mniejszej ilości czasu itp.
wg mnie problemem nie jest sama ilość serii - prędzej katowanie w splicie jednej partii kilkoma b.ciężkimi ćwiczeniami.

napisalem tam,ze 12 serii to za duzona klate
a 9 na biceps dla poczatkujacego bez efektow
wiec co za problem macie?

Panowie rozmowy o treningu do odpowiedniego działu proszę....

s.m.p.a. masz racje
ide spac
good night

s.m.p.a - wiem że to nie ten dział, jednak znając życie dla nowego założenie jednego tematu to i tak duży wyczyn, wolałem żeby miał szansę zapoznać się z innym spojrzeniem - niekoniecznie właściwszym ;)
branoc;)

Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-09-13 06:10:09

skasowałem 1 zdanie żeby nie kusić macie prv pogadajcie

morales-jesli masz watpliwosci idz do dzialu TRENING DLA POCZATKUJACYCH
tam poczytaj o treningach,sa artykuly i tam mozesz zaczerpnac rady
jest FBW,jest split