przetrenowanie objawy

zadne suplementy... po prostu przystopuj z treningami i zrob porzadna regeneracje.. duzo snu, ewentualnie mozesz wziac ZMA na przetrenowanie nie ma suplementow - a to sa objawy poczatkowe tego

Nie, to nie jest normalne. Ale właśnie napisz co trenujesz, jak często? czy nie obciążasz za bardzo stawów. Bóle stawów pojawiają się z różnych przyczyn: czasami jest to przetrenowanie, zbyt duże obciążanie stawów, a czasami mogą to być objawy jakiejś choroby (może to być np. choroba reumatyczna). Poza tym na chorobę zwyrodnieniową stawów [...]

Przyczyną może to być też , tym bardziej że był okres przed wiosenny, zbyt wielkie obowiązki, treningi , przetrenowanie co bardzo że wpływa na ośrodkowy układ nerwowy. Po prostu zluzuj z treningiem, jw możesz zbadać , progesteron, choć jego podwyższenie daje nieco inne objawy, jakbym miał stawiać na hormony to niski estrogen , najbardziej mi [...]

Przetrenowanie to może za dużo powiedziane to przeciążenie całego układu nerwowego i towarzyszące temu specyficzne objawy Tutaj bardziej bym się skłaniał do braków w diecie , regeneracji, braku różnorodności bodźców treningowych Za mało informacji mamy żeby coś konkretnego wywnioskować pozdro

[...] rano. Diety jako takiej niemam ale staram się jeść przynajmniej z 1 g na 1 kg masy ciała białka dzinnie. Staram się również w dni nie treningowe wmiare odpoczywać ale niewiele to daję. Moje objawy przypominają przetrenowanie co jest niemożliwe bo robilem przerwę z miesiąc po powrocie to samo. Badania ogólne krwi w normie, hormonów nie robiłem

nie przesadzam z wielkością spadków niestety;-) ze 120kg x6 w serii wyciskania na 110x5 na ostatnią serię to jednak ogromny spadek. Stwierdzam, że to jednak przetrenowanie, póki brałem to g**** to tego nie czułem, ale teraz objawy chyba się zgadzają}:-((( Robię sobie 2 tyg. wolnego od siłki, może pomoże@@-)

Nie wiem co to znaczy przepalić mięśnie. Jeśli będziesz robił te pompki 3-4 serie 3-4 razy w tygodniu, będziesz się dobrze odżywiał to, przetrenowanie Ci raczej nie grozi. Objawy przetrenowania to utrata motywacji, długo utrzymujące się zmęczenie, brak postępów itp. http://www.sfd.pl/temat153392/ IHMO. Trudno jest się przetrenować metodami [...]

Tam pisałem we wcześniejszym poście ale sie skasował to napisze jeszcze raz. Na przetrenowanie jest tylko jedna rada - daj ciału odpocząć, zrób tydzień przerwy i zobacz czy objawy mijają. Zapytaj się tez rodziców czy nie miałeś jakichś uczuleń czy alergii jak byłeś mniejszy i dla pewności zrób test na alergie. Ćpasz ? :)

[...] poszedłem robić klatkę i w ten dzień nie mogłem już zasnąć. Trening był hardkorowy jak na moje możliwości, więc wykluczyłem gainera jako przyczynę bezsenności, a podejrzewam przetrenowanie sympatykotoniczne. Objawy pasują w 100%. Ćwiczę 3 razy w tygodniu i myślałem, że jest ok czas na regenerację. Zawiodłem się trochę bo trenuję na masę więc daje [...]

no prosze zmotywowac mnie powiedziec czy to nie tarczyca?? jakie sa tego objawy a moze przetrenowanie co mam robic prosze rady

Sa poprostu przetrenowani . A propo do autora przetrenowanie ma rozne objawy. Odpocznij od silki tydzien .

Jakie masz objawy? Wszyscy będą radzić Ci zrobienie sobie przerwy, co najmniej 2 tygodniowej, to pierwszy lek na przetrenowanie.

[...] magnezu zmniejsza efektywność przemian ATP w komórkach, wywołując objawy przedwczesnego zmęczenia, które na przestrzeni czasu mogą przekształcić się w groźne w skutkach przetrenowanie. W trakcie wysiłku mocno zwiększa się zapotrzebowanie na energię, a procesy metaboliczne ulegają gwałtownemu przyspieszeniu, aby zapewnić mięśniom nieprzerwaną [...]

Nie bardzo rozumiem jak przetrenowanie może być 'niedoleczone'? Jeśli czujesz ze jesteś przetrenowany (znasz objawy) to po prostu robisz przerwę w treningach a brak motywacji niekoniecznie musi być skutkiem przetrenowania /-)

jezeli nieodpowiednio sie odzywiasz a do tego ciezki trening to jak najbardziej mogą wystąpic takie objawy. przetrenowanie okrutna sprawa raz tak mialem i nie polecam ;p

jakie sa objawy przetrenowanie ???właśnie chyba mam teraz bo coś mi gozej idzie

Co zrobić gdy spalimy inaczej przerenujemy mięśnie? Jak się zregenerować i wrócić do poprzedniej formy w jakim czasie, i czy w ogóle się da? Proszę o odpowiedź profesjonalistów. Co masz na myśli pisząc przetrenowanie? Jakie występują objawy tego przetrenowania u Ciebie? Dieta i sen są na odpowiednim poziomie?