przerwa

Tzn.Moim celem jest aby dobrze wyglądać nie potrzebuje dzwigać tam jakiś kosmicznych obciażen itd.Od cyklu mija teraz 4 tydzien czyt.że przerwa może mieć 3 tygodnie albo tyle ile trwał cykl wiec niewiem.Acha zapomniałem dodać ze cały czas biore WPC-80 aby wyrobić z dietą:PChciałbym przybrać jeszcze parę kilo na mieśniach bo tak szczerze chodzi mi [...]

[...] sobie kondycje taką do biegania(chyba że to taka sama:() wydolnosc organizmu sie zwiekszy wtedy gdy bedziesz biegal. na poczatek proponowal bym pobiegac 15 min truchtem, przerwa 1 min i 5 min lekko szybszym tepem. Co 7 dni mozesz zwiekszac czas biegania, chyba ze odczuwasz ze sie nie zmeczyles to poprostu dodajesz tyle ile bedziesz odczuwal, [...]

1) Ustalasz maksy na jednym treningu. Ustal maksy dla bica po plecach proste No ale w takim razie przerwa miedzy cwiczeniem na plecy a na bic musi byc zawsze taka sama, nie? 2) Rób tak abyś miał siłę zrobić następne powtórzenia. Spytam prosciej: ile Ty robisz? :) 3) a czemu nie? A czemu tak? czy przy kazdym mikrocyklu? ile gram na kgmc? 4) [...]

no jak wracasz do treningu po dlugiej przerwie to imo nie bierz nic przez miecha - dwa Nie wiem czy dobrze rozumiem... no ja wlasnie nie biore nic od 2 miesięcy A ta przerwa nie byla taka dlugo... miesiąc... no moze dwa ;] Zmieniony przez - danielczyk w dniu 2006-05-22 19:42:32

nie mozesz, przerwa powinna byc przynajmniej tak dluga jak ostatni cykl Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-05-23 17:59:09

[...] mam wrtazenie ze jak dostanie czysto to zaraz bedzie lezal, nabil sobie bilans z miernota, a jak walczyl z kims dobrym to juz bylo nie zarozowo (Noris). Mysle ze jego dluga przerwa wynika z tego ze na tym etapie kariery nie wypada walczyc z miernota juz, a wsrod wartosciowych przeciwnikow nie bardzo jest z kim walczyc tak by miec realne szanse [...]

Takie właśnie cardio - alpha-cardio polecał Lyle na oporną tkankę tłuszczową, z tym, że między interwałami, a aero mała przerwa ~5 min. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-05-24 22:33:49

[...] musiał na rok zostawić MT 2-3 raz. w tygodniu siłownia + 3x MT zbilansowana dieta (działodżywianie) + ew suplementacja ( po pewnym czasie ) i powoli budujesz mase jedyna przerwa jaką możesz zastosowac to nie trenowanie 3-4x w tygodniu tylko ... 2 2xmt +3x siłownia przez okres 6-8 tygodni + stretching koniecznie po treningu siłowym. Ojciec a [...]

no przerrwy robilem take ze ja robie serie i kumpel i jak on skonczy j robie dalej nie wiem ile to wynislo ale wystarczy zeby zregenerowac moc 60sek wydaje mi sie dosyc dluga przerwa

rozmaitosc klucz do sukcesu ta 1tric odrazu 1bic - przerwa/albo bez przerwy i od nowa ^^

ja jestem ale ukladam diete, trening i suplementacje pod redukcje teraz przerwa na posileczek

[...] c)jezeli tak to kiedy ja przyjmowac i w jakich ilosciach? * j/w d)czy kupno NO-boostera jako dodatku do tego jest sensowne? * nie, wszystko czego potrzeba bedzie w składzie tych produktów. e)jak dlugo mozna ciagnac taki cykl i ile zrobic przerwy zeby zaczac nastepny? * aż zużyjesz obie puszki, przerwa trająca tyle ile trwał cykl pozdrawiam

ok a jak zrobie cos takiego 2xCP przerwa 2 miechy a potem cp+crev to bedzie si ? btw co jeszcze wziasc oprocz tych 2CP ? mam carbo i gainera . cos oprocz tego czy starczy?

Ok przerwa 2 miechy styka potem wal cp+crev Dokup zma 'apteczne', witaminy,o-3

<NOGI> - Przysiady ze sztangą na zmiane z MC (2 serie) - wspiecia na palcach na zmiane z wspieciami w siadzie(1 seria) ZOSTAWILBYM TYLKO W STANIU <KLATA> - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej (2 serie) - Pompki na poreczach (1 seria) <PLECY> -- Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (2 serie) <-- dopiero od [...]

1 Biegnij 2 minuty, idź 4 minuty (powtórz 5 razy). tzn, ze mam biec przez 2 minuty przejsc do marszu i isc nim przez 4 minuty, zrobic przerwe czy od razu znowu biec 2 minuty, isc 4 i tak 5 razy? 2min biegu->4min chodu->przerwa->2min biegu->4min chodu... czy 2min biegu->4min chodu->2min biegu->4min chodu... ? pozdr.

1 opcja jest oki, przerwa miedzy yohin a efi to minimum 4h

[...] że wystartują zaraz po młodszej grupie ale niestety sędziowie musieli wyjść najpierw na przerwę mając w ***** to że jesteśmy rozgrzani i gotowi do startu. Niby 10 minutowa przerwa zmieniła się w godzinną... ale to nie wszystko!! Bo po tej godzinie i tak nie wiemy o co tak na prawdę chodzi i kto kiedy startuje bo wytworzył się straszny bałagan w [...]

cykl na kreatynie powinnien trwac ok. 6-8 tyg. piszesz ze najpierw bylo mono pozniej TCM a wiec teraz jak wejdzie na Storma to bedzie za dlugo przerwa przynajmniej tyle ile trwal cykl i mozesz wchodzic na kolejny

On ma już kreatyne tylko nie pamietam jaką coś na x ale to nie taka jaką ty podałeś i jej sie bierze łyżeczke dziennie przez 3-4 tyg i potem przerwa 4 tyg nie wiem co to jest bo sie nie znam tylko tyle co słyszałam jak rozmawiał z kuplami A te rękawice to jakie bo kiedyś coś wspominał ze musi sobie kupić ?