mono jem teraz aha i moje wazne pytanie obecnie zostalo mi 95 kapsulek mono a cykl kolejny chce zaczac po tym mono i moze dokupił bym massacre albo cos z ttakich stakco?? czy przerwa musi byc od kreatyny
[...] zmniejszyć obciążenie w ćwiczeniach w których nadgarstek najbardziej jest angażowany. Ja tak zrobiłem na okres około 2 tygodni i nadgarstek się zregenerował. Zaleca jest też przerwa od ćwiczeń ale ja nie mogłem wytrzymać więc wybrałem inną opcje. pozdrawiam Co do pasków, ściągaczy jest to jakieś wyjście z sytuacji ale pasuje trochę podleczyć [...]
[...] rok to mam jakis tam staż i wiedze wiem ze dieta i trening to podstawa ale od 3,4 miechów jade na sucho i z 34 na łapce zrobiło sie 33.7 a cwiczyłem cały czas z 2 tygodniową przerwa niedam rady dalej tyrac na marne trace już motywacje i checi do cwiczen jak siedze na siłce 2h a przyrostów 0 niemówiac już o innych partiach.To postanowiłem wkoncu [...]
[...] tylko otwarty umysł. MK: Jakie masz plany na przyszłość? Kiedy i z kim będziemy mogli ponownie zobaczyć Cię w ringu? RS: Wrócić na Ring, udowodnić sobie, że ta kontuzja i przerwa mnie nie zatrzyma, że pójdę dalej! MK: Chciałbyś na koniec powiedzieć coś dla swoich fanów? RS: Pozdrawiam wszystkich ćwiczących Muaythai. Chciałbym szczególnie [...]
3 serie po maksie, Ok, to by było chyba najlepsze rozwiązanie Ma znaczenie czy robie te pompki po treningu czy przed treningiem np. siłowym/Karate? Przerwa między seriami 2min - ok? Zmieniony przez - rycerz-88 w dniu 2009-04-07 19:41:01
Cześć no bardzo dobrze, że wszystko napisałeś, trochę aż mi głupio bo się naprodukowałeś a moje odpowiedzi będą krótkie, acz konkretne: 1. przerwa od kreatyny tak mniej więcej 6tyg. To wg mnie takie minimum. Im dłuższa tym lepiej. 2. jak to ująłeś na podtrzymanie to Tomek Bobrowski zawsze poleca aakg hardcore. Wiadomo-lepsze ukrwienie to też [...]
[...] niz 10-11, dziwne, bo nadchwytem robilem 13 wspiecia na palce - dorzucam +10kg co w przysiadach Wycisk na plaskiej - tu mi troche siadlo i w ogole slabo, chyba za krotka przerwa, mam nadzieje, ze bedzie 15x~60kg, 10x65 (to weszlo) wiosłowanie 15x42, 10x~50 Barki (np. MP) 15x30 10x36 - tu tez slabo, myslalem ze +5-7kg spokojnie wejdzie, ale [...]
[...] Cel treningowy: zmniejszenie wagi, poprawa jakości sylwetki, przygotowanie do treningów kulturystycznych Staż treningowy na słowni: obecnie 2 miesiąc (w sumie ok. 10 lat z przerwami. ostatnia przerwa trwała 2 lata) Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: [...]
9 dni zrob najmniej, 7 dni wedlug zasad hst starcza zeby sie calkowicie zregenerowac ale nie zeby odzwyczaic miesnie od ciezarow. A nam nie zalezy na regeneracji tylko odzwyczajeniu miesni aby znowu mogly zaczac rosnac, a to osiagniemy wedlug badan po 9 - 14 dniach bez treningu. Po 14 dniach nastepuje juz antrofia miesni czyli spadek ich rozmiarow [...]
Dzięki. Co do wywiadów też mam taką nadzieje MK: Jakie masz plany na przyszłość? Kiedy i z kim będziemy mogli ponownie zobaczyć Cię w ringu? RS: Wrócić na Ring, udowodnić sobie, że ta kontuzja i przerwa mnie nie zatrzyma, że pójdę dalej! Więc chyba nie mamy co się martwić o powrót na ring
[...] nie dała mi jednoznacznej odpowiedzi. Brałem wcześniej thermo speed extreme razem 120kaps. Dawkowanie 4kap. dziennie. Efekt mizery ale od czegos trzeba było zacząć. Potem przerwa jakies 2 - 3 tygodnie i zacząłem brać dyma burn xtreme. Działa rewelacyjnie ALE... Ma puche 100kaps i myślę co dalej jeżeli ona się skończy? Robić przerwę czy brać od [...]
Dzięki za pomoc. Byłem na rezonansie-naderwane krzyżowe przednie i zapalenie ciała tłuszczowego Hoffmana czy jakoś tak. Przerwa w treningach+rehabilitacja+leki i będzie git. Pozdrawiam.