przerwa

Program ciekawy choć zastanawia mnie brak skosów i mała ilość ćwiczeń na triceps. Co ze skosem w dół (mam nieograniczone możliwości sprzętowe). Biorąc pod uwagę, że barki i triceps mam słabe (co to jest 90 wycisku nad głowę) i muszę je dodatkowo wzmocnić. Przerwa 3-6 min pozwoli dobrze odpocząć, do tej pory 2-2,5 min. Czy w środę nie robię zbyt [...]

[...] pachwinowa),więc nadgarstki-uginanie to na przedramię(NIE NA BICEPS) mozesz bo uzywa sie małego ciężaru i więcej powtórzeń,a biceps to bym odpuscił.Skonsultuj sie z lekarzem,albo przerwa pół roku i normalnie na siłownie bez kombinowania(odpadna niektóre ćwiczenia,przynajmniej na poczatku) Zmieniony przez - Timki74 w dniu 2008-11-13 14:25:53

[...] tylko zobacz jakie male LBM ma ona genetycznie i co wyniklo z tych lat jej odchudzania. Metabolizm nie pozwala jej wyjsc powyzej 1600kcal, jak jest na diecie to brak jej energii jak nie to tyje??? Ona musi w koncu bezstresowo popracowac nad sylwetka, bo co przerwa w treningu bedzie znow wracala do punktu wyjscia. Nota bene, dotyczy to kazdego

Dokładnie przerwa a potem normalne treningi(bez martwego,przysiadów.I tego gdzie jest ćiśnienie wewnatrzbrzuszne duże). nara Zmieniony przez - Timki74 w dniu 2008-11-13 16:09:23

150 luźno żabka na rozgrzewkę 4 x 50 kraul max 2min odpoczynku zabka 50 bez odpoczynku 2x50 kraul max po każdej 50 przerwa 1 min 50 grzbiet luźno 2x50 odpoczynek po 50 z 1 min 50m delfin na 50% mozliwości 100 luz żabka 1min przerwy 2x50 max kraulem dasz rade 900m tym tepem?

Nie wiem co się stało z tym niezłym bokserem.Po walce eliminacyjnej WBC z Nate'em Cambellem jakoś 2 lata temu to nie jest już ten sam bokser.Ale życze mu jak najlepiej,niech wraca formy z przed 2 lat. wierz, kłótnie z promotorami, przerwa to wszystko wpływa teraz Zegan musi sie ustatkować

nie regeneruje i skąd pomysl ze odpoczywają jak są napiete regeneruje je przerwa

Poniedziałek 30minut truchtu w lesie rozgrzewka 20minut 3serie 3x4minuty przerwa 4` wieczorem basen+sauna Wtorek: na stadion biegaj 20 minut truchtu spokojnego 20 minut rogrzewka skip ABC 2x = 60m i na koncu biegaj 500m 5x przerwa 4` - do 2minuty na czas truchtaj 5min i rozgrzewka Środa: 1 godzina biegu w lesie Czwartek: tak jak we wtorek [...]

2 tyg mam przerwe od silki , cos nie mam czasu ost 2 roboty bo ojca firme trza przejąc . POzatym sie lekko naderwalem przy MC i jeszcze przerwa do konca tyg a od poniedzialku lece na silownie a od stycznia wale kokx bo mnie juz koorwica bierze , trzeba do***ac bo schudlem 3 kg a to duzo za duzooo

[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: bardzo ruchliwa praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silowania przez caly tydzien z przerwa 1-2 dniowa pomiedzy Odżywianie: w/w Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: godzine [...]

normlanie nie patrz na to ci oni pisza;p ja mam 20 lat i zaczalem miesiac temu cwiczyc muay thai ;p waga lekka ;p do 70kg a czuje sie nasilach ;] nie moge doczekac sie pierwszej walki ;] tylko ze u mnie dochopdzi jakeis 9lat karate ;p od 8 roku zycia naparzam z przerwa oczywiscie :)

Witam. Trenuje dlugo siatkowke i jakies 2lata chodze na silownie ale nie systematycznie. Czasem 2 miesiace i przerwa miesiac bo po trzeba byc na treningu siaty. Chcialbym to jakos pogodzic i systematycznie chodzic na silownie. Jak to rozlozyc? Treningi w siate mam: poniedzialek, sroda,czwartek, piatek a sobota mecz. Dwa treningi moge sobie [...]

[...] straszcie go ze szpitalem-ale lekarz konieczny...jakies leki i obserwacja. Sam ide w poniedzialek na badania z ciekawosci bo jade teraz winko a wczesniej metka(tyle ze byla przerwa 5 tygodni i oslonki). Wyniki mocne ale skoro czujesz sie "dobrze"(nie wiem czy to dobre slowo)...dziwna ta watroba. Sa tu goscie co po kilku tabletkach [...]

[...] obciążenia, będziemy zmuszeni do zmniejszania liczby powtórzeń w seriach, nawet do 5. Źródło: KIF Styczeń 2008. Co sądzicie o tym planie ? Wypróbuje go w styczniu jako taka przerwa między dwoma splitami masowymi. Skąd nazwa tego treningu ? A stąd, że autor zaleca stosowanie 9-14 dniowej przerwy w treningach po przeprowadzeniu tego 6-8 [...]

czesc cykl na metce bedzie trwał 6tyg a cały trening 7tyg lub 6 i po tych 6 lub 7 tyg jest tygodniowa przerwa od treningów i tydzień regeneracji moje pytanie brzmi czy kreatyne z fazą nasycenia brac tylko w ostatnim tygodniu po metce czy równiez w czasie tygodniowego odpoczynku?? z góry thx

Oj i ja narzekam na brak czasu, a codziennie mam od 15 wolne ... Nie poddawaj się. Taka przerwa powinna dodać jeszcze motywacji i sportowej złości... Zdr.

[...] 4 serie po 15 pow. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 177 Cel treningowy: Ogólny powrót do formy Staż treningowy na słowni: 2-2,5 roku (obecnie pół roczna przerwa Uprawiane inne sporty: tylko w-f czyli wszystko po trochu;p Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: staram się [...]

Witam mam pytanie co do dawkowania Clenbuterol axilabs 1tab/4mg ,brac 2 tab na dzien przez 2 tygodnie potem przerwa 2 tyogodnie i dalej ?stala dawka 2 tab?

[...] bedzie sztanga tym tez przyrost lepszy.. polecam!! Co do kontuzjogennosci barkow: jak dobrze sie rozgrzejesz mniejszym ciezarem nic sie nie wydarzy, podobnie na lawce skosnej, ja w ten sposob nabawilem sie kontuzji. nie robiac rozgrzewki, kontuzji lewego barku wlasnie. dopiero dluga przerwa pomogla. lepiej obyc sie bez takich doswiadczen.

po rocznej przerwie 6 miesiace ciagle cwicze przed przerwa 2 lata cwicznia wiek blisko osiemnastki ;)