przerwa

przerwa minimum tyle ile trwał ostatni cykl nie ma co sie spieszyc--na cykl na cp beda ci potrzebne 2 małe puchy

[...] was o rzetelne podpowiedzi i pomoc!! 1.WIEK: 26 2.WAGA: 93 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 110 UDO: nie wiem TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 5 latek z krotka przerwa 6.DIETA b4/w4/t2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 lata temu metanabol nie pamietam dawki :(( 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: troche czystej masy miesniowej i sily [...]

[...] teraz trzeba im tylko rzeźby . Na "+": + progresja wyników, dobry czas ćwiczeń (90 minut) Na "-": - po godzinie zaczęło mi się odłączać "zasilanie", bo odbiór paczki z sfd i składanie reklamacji opóźniło wyjście na ćwiczenia i była za duża przerwa od posiłku. Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-01-16 18:40:35

i na mase i na silę- w sumie dziwne to rozgraniczenie probujesz wprowadzić. robisz przykładowo cykl na masę z kreatyną, potem przerwa a potem cykl na siłę także z kreatyną- wiec po cóż tak kombinować...

[...] do twojej rady. Co mam zmienic??? Moze to jeszcze bardziej poprawi dotychczasowe efekty. - narazie jest gites edit : zle zrozumialem te przerwy miedzy cyklami nie doczytalem sie mojej wypowiedzi na temat cp. Mysle ze tygodniowa przerwa bedzie si. Ciezko bedzie wytrzymac tydzien bez silki Zmieniony przez - serwient w dniu 2007-01-16 20:13:14

witam... chcialbym poradzic sie was...mam kilka odzywek i nie wiem co z czym brac...co na poczatku a co zaostwiac na koniec... mam 23 lata, 78kg, cwiczylem przez 1,5roku, przerwa 1,5 roku. chcialbym znow zaczac...troche rzucil mi sie brzuch i uda...odzywki sa glownie z auckji wiec dlatego jest ich taka ilosc...za rady bylbym bardzo [...]

eh no dobra: przerwa min tydzień po krótce - jak boli to sie nie nadwyreza i nie cwiczy! kiedys mimo bolu łokcia robiłem kolejne serie az do momentu gdy prawie zemdlalem z bolu na ławeczce - nie polecam stawy regenerowaly sie dluzej i przerwa tylko mi sie niepotrzebnie wydłuzyła ból jest specyficzny i pojawił sie w okreslonym momencie (np próba [...]

Witam, po długotrwałej przerwie, której powodem były zaliczenia przedmiotów na Studiach... Jeszcze je wałkuje, ale już postanowiłem, że od jutra wrócę spowrotem do intensywnych i przemyślanych ćwiczeń... Przerwa trwała niestety, aż miesiąc od Świąt do teraz... Spadków jako takich to nie widze, może z 0,5 cm w obwodach, zeszła pewnie tak zwana [...]

Zrób 5serii po 5powtórzeń. Stałym ciężarem a ciężar dobież tak by zrobić ostatnią serię z zapasem. Dodawaj po 2,5kg co tydzień kiedy nie wyrobisz w końcu 5powt przerwa i regneracja.

[...] i mam na tydzien z głowy:) chodzi mi o to ze kazdy indywidualnie odbiera diete i treningi wiec jesli ja zrobie siłowe treningi qazara nie 2 dni z rzedu tylko dzien i przerwa i dzien (w kazdy dzien wrzucajac i tak aeroby) to chyba poziom glikogenu nie skoczy bo co to za roznica czy sie nagromadzi dzisiaj czy jutro. a moze sie faktycznie [...]

Przerwa jest wtedy kiedy wyczerpiez przyrosty, a skoro sa to jazda.

"Mysle ze tygodniowa przerwa bedzie si. Ciezko bedzie wytrzymac tydzien bez silki " Na wlasnym przykladzie przekonalem sie parokrotnie ,ze rady WODYNA co do jego planow sprawdzaja sie w 100%! Wiec musisz wytrwac i nie kombinuj lepiej! Jesli zdecydujesz sie na fbw w wersji 15 10 5, muszisz naprawde zaczynac lekko!(tez rada autora [...]

[...] wy sie niemartwcie ja chcialbym tylko zapytac czy by to na mnie rusyzlo b kretke sie beirzez po siedmiu eichach pzrynajmniej i wlansie ajk takie treningi mialem a potem przerwa to wlasnei niewiem;/ jak ztym jest? nom ale chyba sobie kupie tylko mas xxl i ostrowie bialeczko do tego krealkalyn i pocwicze z 2 mieisace 1,5 i wtedy pozbieram na [...]

[...] podzialo sie "zycie na koxie" ... ? Do 45ciu doszedlem na sucho ... budowa endomorficzna wiec zaczynalem z okolo 33 - zajelo mi to 4 lata - w tym - polroczna przerwa z powodu kontuzji barku ... Gdy stalem na pomocy na bramce rozmawialem ze znajomym i nawiazal sie taki dosyc ciekawy monolog z jego strony ... "Gdy juz raz sie [...]

[...] * rozpiętki ł. skośna 12,10,8,6 * uginanie ramion sztangą modlitewnik 12,10,8 * uginanie ramion młotki 12,10,8 * uginanie ramienia z hantlą o kolano 12,10,8 dzień II przerwa dzień III plecy + triceps * wiosłowanie sztangą 12,10,8,6 * podciąganie szeroko na drążku 10,10,8,6 * przyciąganie drążka wyc. do kiarku 12,10,8,6 * martwy ciąg 10, [...]

przerwa jest niezbedna, aby naturalny poziom kreatyny zostal przywrocony...

Jugo: i tutaj się rozumiemy, EKG to podstawa, bo tak można tylko gdybać. Szpaku - nic Ci nie da przerwa i powrót do cyklu jeśli nie będziesz robił badań, niepewność pozostanie, po co?

przerwa konieczna.

cholera wczoraj wszedlem sobie na 3 kaps + koffy troche, ale rozlozone rowno w ciagu dnia, w sporych odstepach dzis jeden rano a 2 nast. przed tr. z 30min. przerwa miedzy nimi + koffa i na pocz. tren. bylo ok ale pod koniec myslalem, ze zemdleje slabo, niedobrze, kołotało serce..wcale niefajnie trzeba bedzie ostrozniej i jak sadzicie...zwiekszenie [...]

[...] wytrzymałości powinno trwać najdłużej (2-2,5mc): 1. 40` BC {spokojne tempo, robimy bazę tlenową)->40 min. Biegu ciągłego 2. Siła Biegowa 3. 3*10`/6` na IIIz->3x10min/przerwa 6min/80% 4. 400m/2` *5 /6` *2 interwał->5x400m/2min przerwy/po wszystkim 6min/2 razy/szybko W kolejnym cyklu robimy siłę(wytrzymałość specjalną) (ok.1,5mc): 1. 40` [...]