podczas sd mięśnie uwrażliwiają się spowrotem na bodzce treningowe, dodatkowo przerwa ta ma za zadanie wlasnie zebranie motywacji. odpoczywasz fizycznie i psychicznie- ten odpoczynek jest niezbędny w kulturystyce. miłego :) Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2007-02-14 23:40:58
od grudnia: 1-8prolo 200-300 e5d 1-4(5) meta 15-20 przerwa do maja od saa (krealkalyn+XP) 1-8 susta 125 e2d 1-8 bold 400me /week 7-11 winstrol 20-40mg ed mozna dodac na 3tyg do inj susty po 50mg farmaka dawki indywidualnie dobrane do osoby. mysle ze akurat na nastepny sezon wakacyjny by to fajnie wypadlo
wstęponie widziałbym to tak że coś teraz z ewentualna przerwą do połowy października potem 2 tyg off na podczyszczenie receptorów i dalej jazda. listop , grudzień , i 2 tyg stycznia ze zmianą środków
W okresie jesienno - zimowym zjadłem 2 puszki Animal Stak czyli bez "M". Cykl z przerwą po pierwszej puszce, jak zalecają. Pomimo wmawiania sobie że musi podziałać, nie odczułem tego. Może coś tam poprawił ale niezauważalnie.
[...] lekarza to mi mowil , ze nie ja jaeden tak mam i spowodowane jest to duzym cisnieniem wewnatrz glowy podczas wyciskania lezac.on mowil , ze takie cwiczenia najlepiej zastapic hantelkami , zmiana kata laweczki. No ale powiedzialem , zebym lepiej jeszcze sobie zrobil badania.. wiec narazie przerwa Zmieniony przez - Tomiks w dniu 2007-02-24 07:42:04
A myslisz ze po roku przerwy to jaki ty jestes? Niemalze poczatkujacy. Aktualnie jestes "poczatkujacy" fakt ze u ciebie progress bedzie wiekszy niz u totalnego swierzaka, ale narazie proponowal bym delikatnie zaczac. Rok czasu to bardzo dluga przerwa
[...] Do tego posiłku nie mam żadnych zastrzeżeń. 21.00 250 g serka wiejskiego z lyzka oliwy z oliwek i ze szczypiorkiem z pokrojonym pomidorem i ogorkiem na dwoch listkach salaty... Dlaczego spożywasz posiłek głównie białkowy na noc? Jaki masz cel? Jaką budowę? Za duża przerwa między dwoma pierwszymi posiłkami. o której godzinie trenujesz?
Hmmm....na szczęście nie zdarzyło mi się tego sprawdzić :) Wydaje mi się jednak że nie miałby żadnych szans ...(szybko biegam ... A tak poważnie to rzeczywiście w sumie trenuję już około 6 lat, z małą półroczną przerwą z powodu urazu nadgarstka Do dziś mam w nim kawałek żelastwa w postaci śrubki, niestety! Jednak od razu muszę dodać, że nie [...]
ja bym radzil rano i przed treningiem ale skoro tak wczesnie trenujesz to proponuje godzine przed treningiem i po poludniu/wieczorem(pomiedzy dawkami krotka przerwa - krótksza niż 2h to nieporozumienie dlatego staraj sie oddzielać dawki kilkoma godzinami)
Sluchaj ciala, a biceps jak tak trenujesz to pamietaj zeby nie wymuszac nie katowac, 60-80% obiciazenia co bys normalnie zrobil 12 ruchow, osobiscie robil bym tak pewnie 2-4 tyg potem przerwa kilka miechow.
[...] owin brzuch pasem rozgrzewajacym lub grubym szalikiem i zrob z300-500 unoszen nog ale nie w zwisie tylko na lezaca - poczujesz niesamowity bol brzucha, ale tez powinien spalic sie tluszcz. rob tak codziennie (np. w niedziele przerwa) - tak dlugo jak bedziesz chcial. oczywiscie to 300-500 to nie naraz tylko podziel to na pare podejsc! POWODZENIA
To juz oczekaj do listopada. Wtedy i tak bedziesz mial "okres biologiczny" lepszy do nabierania masy ciala, a im troszke dluszza przerwa tym lepiej . 666
[...] na dowolną liczbę serii np. 10 serii x 10 podciągnięć. Podobnie jest z pompkami, brzuszkami i przysiadami. ale czy robic najpierw pompki 10 seri potem brzuszki 10 seri potem przysiady 10 seri itd.?czy po 1 seri pompki brzuszki przysiady podciągniecia przerwa i dalej 2 seria.A na cf masy nie zrobisz?Dieta jest duzo kcal to moze cos tam pujdzie :?
super dzieki za odpowiedz, ale prosiłbym jeszcze o ceny miejwiecej produktów które poleciłeś na cykl pełny. Rozumiem ze nitro 2 jedna puszka nie starczy...?? acha i czy przerwa po dwóch Xpandach troche ponad miesiac starczy czy jeszcze czekać.?? Pozdrawiam i dzięki za pomoc
przerwa - podobna do dlugosci cyklu , ja bym zrobił ok.7tyg nitro 2 wzialbym mimo wszystko 1kg (2 puchy) storm cena na pelen cykl - 1 pucha, ok.185-190zl co do creapump podeslalem na priv
leeeeee ;D ile mozna, przed przerwa tez bylo act ;D pocwicze rekreacyjnie, ale oddzialne grupy, jakos bez takiego treningu sie czuje dziwnie ;D pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * i pamietajcie o SOGach ;D
