przerwa

troche krotka ta przerwa

WIEK: 21 lat WAGA: 88 kg wzrost 183 cm STAZ TRENINGOWY: około 4 lat ale w tym przerwa 1 rok spowodowana kontuzja ostatnie 7 miesiecy odrabianie spadków !!CEL SPORTOWY: Masa DIETA: około 4000kcal bilans dodatni, białko 2,5g. wegle 5-6g. tłuszcz 1,5g białko czerpane z twarogu, piersi, ryb, jaja, tunczyk, dorsz jako uzupełnienie vitamin sop [...]

[...] jeszcze zrobic clout+cp+nano i stormi shock zrobic ambitnie ale pamiętaj , że między jednym cyklem stackowym a drugim minimum 6tygodni przerwy ponieważ jeśli będzie krótsza przerwa wówczas nie będzie aż tak dobrego działania jak sie spodziewasz i stwierdzisz - nie działa... Piszę to z doświadczenia , gdzie koledzy z siłowni po swole od razu [...]

[...] tego trningu, jak długie mają być przerwy pomiędzy kolejnymi obwodami (tak się to chyba nazywa chodzai mi o to że robie 1,2,3,4 itd. zrobie wszystkie i mam przerwe ile ma trwać). Ile ma trwac przerwa pomiędzy kazym cwiczeniem ile max moze trwac prosze o odp. Mozecie skorektowac cwiczenia, ale nie proponujcie treningu domatora. Prosze o odp.

16 Lat. Staż: około 2 miesiące (z przerwą tygodniową), w czasie treningu robilem pompki, brzuchy, pompki tyłem, podnosenie hantelek bokiem i podnoszenie hantelek na bica. Wzrost: 185 Obwód bica: 34 Owbód brzucha: 79 Waga: 75-80 (ważyłem się na wielu wagach i na każej wychodzi co innego)

acha to dobrze powiedz mi jeszcze jedną rzecz jeśli chodzę do pracy praca jest fizyczna i chciał bym to wykorzystać przerwa trwa 30 minut na początku przerwy uzupełnił bym ww jakimś gainerem a na koniec przerwy stack czyli odstęp 30 minut chodzi mi bardziej o dni nie treningowe mogę tak wykorzystać tą prace ? leci sog za pomoc

[...] ciagniesz na ukos do kolana nogi opartej u gory) 3. brzuszki z nogami zgietymi podniesionymi. Plan bedzie taki Tydzien 1. dni 1,2 wszystkie cwiczenia po 10 ruchow z 60sek przerwa miedzy cwiczeniami dni 3,4 wszystkie cwiczenia po 12 ruchow z 60sek przerwa Tydzien 2. dni 1,2 wszystkie cwiczenia po 15 ruchow z 45sek przerwa dni 3,4 wszystkie [...]

no przeciez napisałem ze biore no-xs, ktos tu nie czyta dokładnie moje pytanie - jaka przerwa najkrótsza po 34 dniach storma !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Mam jeszcze jedno pytanie... Czy HIIT-y można wykonywać z przerwami pomiędzy interwałami? Bo ja nie daje rady inaczej. Robię tak - bieg - 30s, sprint - 15s i to x2, potem przerwa, i kolejne dwa powtórzenia. Wypluwam płucka:P.

[...] maszyna, także nie wiem jak sie nazywają te ćwiczenia, ale robimy ruchy jak w pajacykach czyli zwęrzamy i rozszerzamy całę nogi -chwila odpoczynku czyli marsz na bierzni (przerwa pomiędzy seriami) ja na razie mam tylko 2 serie starsi kumple 4 bo ja ledwo daje rade te 2 No i teraz teraz Wtorek, Czwartek i Sobota Te moje ćwiczenia co mam wyżej [...]

witam! mam pytanie zacząlem brac kreatyne jakies 2 tyg temu...:) Wczoraj mialem dzien beztreningowy i pierwszy raz zdarzylo mi sie napic alkoholu ( na cyklu oczywiscie :) ) Troche przesadzilem z iloscia...;/ i zapomnialem wziąć kapsulek przed pojsciem spac... mam pytanie czy to jakos negatywnie odbije sie na calym cyklu, beda jakies spadki ?

Znalazłem na tym forum plan treningowy na masę. Zastanawiam się czy będzie dla mnie dobry. Wiek: 21 lat Waga: 72 kg Wzrost: 175 cm Staż: 4 miesiące ćwiczenia przerwa 2 miesiące i znów chcę zacząć ćwiczyć Planowane efekty: zwiększenie masy, przyrost siły Oto ten plan co znalazłem: ( KLATKA + TRICEPS ) Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej [...]

to jaka ta przerwa ??

3 Maj 2008 Witam dziś przerwa od ćwiczeń Dziś odwiedziłęm trochę rodzinki i pozatym nic takiego ciekawego Ooo jeszcze widziałem jak gośc zajefajnie jeżdzi na crossie łebek miał chyba 13 lat, a jeżdził jak stary. Dziś dziennik przeżywa mały jubileusz 1000 odwiedzających i 10 stron zapisanych Dziękuje wam za to Pozdro.

jezeli chodzi o problem z szkoła to to nie jest problem bo dluga przerwa od tego jest!!!!ja bede musial isc do roboty by zarobic na dietke i odzywy wiec nie pekaj....

ja chyba sobie też porobie ten plan przed przerwą jeżeli to ma sens jak nie to

Witam! Czy ok. 30 minut przerwy między braniem kreatyny a posiłkiem w którym znajduje się mleko jest odpowiednie? Jeśli nie to ile powinna wynosić przerwa , żeby kreatyna dobrze sie wchłaniała?? Dodam ,że jest to monohydrat w kapsułkach o ile ma to jakieś znaczenie...

[...] podstawy znam. Lepiej przed dac brazowy ryz i zrodlo bialka,ale jak nie mozna to moze byc chleb razowy.Tluszczy moze troche byc,tym bardziej jesli do treningu jest dluzsza przerwa,ale sardynki ze wzgledu na slabej jakosci olej sa zle. Niektorzy uwazaja,ze przy reduckji gdy nie ma ogromnego wysilku lepiej dac po treningu brazowy ryz choc ma [...]

[...] po zasadniczym treningu w zależności od upodobań. Seria ćwiczenia polega na wykonaniu bez przerw wypoczynkowych wszystkich ćwiczeń na daną grupę mięśniową, po czym następuje przerwa wypoczynkowa trwająca około 2 minut. Seria łączona jak i "seria wewnątrz serii" kończona jest z zapasem na 3 do 6 powtórzeń. Poniedziałek Plecy Wiosłowanie na [...]

[...] cykl Thermal Pro Revolution? Mam opakowanie 120 tab i wybrać je do końca? Biorę już 5 dzień 2x dziennie i nie wiem czy np. w 4 tyg. zwiekszyć dawkę po 3 tab i poźniej jakaś przerwa czy brać do końca opakowania? Cel: Bardzo szybka redukcja! Zalałem się strasznie jak przestałem chodzić na siłkę, czyli już jakieś 4 lata temu od tego czasu coraz [...]