basen zawsze jest ok a wklej tam jeden przykładowy plan. Generalnie robisz bez przerw po 1 serii XX ćwiczeń. Potem przerwa i znowu taka mega seria. To jest dobry trening wprowadzający. A potem jakieś fbw albo sensowny trening dzielony ułożymy
Dziś dzień pod znakiem pleców ... a później padnięcie na twarz i długa regeneracja podczas snu w ciągu dnia.Fakt faktem wstałem dość wcześnie, ale trening musiał być niezwykle obciążający dla organizmu, bo spałem prawie 4 godziny z małą przerwą na posiłek. Trening wszedł wyjątkowo dobrze, co w moim przypadku to rzadkość zarówno jeśli chodzi o [...]
mlkv poprostu żal.pl pokazujesz bardzo wysoki poziom nazywając czarnoskórych brudasami a Tobie jaruss przydałaby sie przerwa od forum bo za bardzo sie podniecasz
Witam ok więc poniżej podaje wszystkie dane o jakie mnie prosiłeś 1)trenuje od dwóch i pół roku zaczołem w styczniu 2004r ćwicze bez większych przerw w 2004 roku przerwa wynosiła od kwietnia do połowy czerwca 1,5-tora miesiaca z powodu wyjazdu do szwecji na robote ale wziołem tam gryf łamany i chankle i wieczorami troche ćwiczyłem ale nie [...]
jaka przerwa nie kminie co to za kombinacje jedziesz enana e3d i masz kaprys wejsc na suste to po prostu przechodzisz na suste e3d,odwrotnie taksamo,to są w koncu dlugie estry i tu nie ma znaczenia kilka dni. Jesli konczysz cykl propem to normalnie po ostatniej iniekcji z dlugiego estra lecisz e2d z 3 tygodnie potem ładnie 50 e2d na koncowke i [...]
jak juz chcesz koniecznie tak sporo wbic to ja bym teraz zarzucil propa i bil poki klepie, zalozmy ze 10 tyg z progresja dawki. Nic do tego bym nie walil sam propek i powoli ale do przodu. Nastepnie przerwa jakies 8-10 tyg (od odbloku) i uderz raz a grubiej np 1-10 enan 1-14 deka 12-20 susta 15-22 wino mi sie podoba nie wiem jak wam
BadMad mysle na przerwa zrobie jak dobrze pojdzie 2 miechy ale pewnie wyjdzie miech jak sie uda zastanawiam sie zeby wbic prop, npp(bo skonczylem juz dosc dawno),wins, tren ewentualnie cos jak podal hax4u ale boje sie o moje zarysy Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2007-09-18 10:12:04
Jak wyglądaja u mnie przerwy...? Jakie przerwy? Rok trenuje (z rozną intensywnoscią) i tydzien odpoczywam (dobra w tym roku były dwa).Przerwa w treningach jest wskazana jeżeli czujesz się przemęczony lub przetrenowany.Teraz ból na drugi dzien jest spowodowany mikrouszkodzeniami mięsni a nie "zakwasami"Jeżli go nie odczuwasz tak jak kiedys może [...]
A jeśli chodzi o ten trening co proponujesz. To jak to ma by wyglądać? Np poniedziałek- klatka i triceps wtorek plecy i bic środa nogi i barki czwartek przerwa piątek klatka i triceps sobota plecy biceps niedziela nogi barki tak to ma wyglądac? bo jeśłi tak to chyba za dużo tego tereningu? Przemecze organizm z tego co wiem! Narazie zostawie tak [...]
Co do treningów to w tej chwili jest przerwa wakacyjna, dlatego pytam ;]] a co do fbw to może miałbyś jakiś dobry plan z moim warunkami domowymi?? albo postarał bym się sam go z organizować lecz tutaj była by mi potrzebna pomoc ;] bo znalazłem także coś dla początkujących lecz nie posiadam sztangi więc by trzeba to jakoś zamienić by się [...]
Krótki wpis za ostatnie dni (zalana klawiatura). Środa sw były sparingi mój 3 czy 4 raz ... jak zwykle runda po 2minuty przerwa i zmiana partnera... Demotywacja masakryczna bo dostawałem jak nigdy bęcki od każdego i nie wiem czy choć raz kogoś dobrze trafiłem... zwykle było jako tako a teraz masakra :( Na treningi uczęszczam 8miechów sparingi od [...]
tez mi to przeszlo przez mysl Gergor, ale znow jest meta, moze by winsie zamiast tego ? czy przy odpowiednio kalorycznej diecie na winku tez zrobie mase ? ps. czy 350 prop ew mnie pokopie jesli w szczycie ostatniego cyklu bylo 250mg omena +100mg prolo e5d przerwa pol roku Zmieniony przez - joooogi w dniu 2007-11-09 11:57:22
Mam pytanko jaka diete i jakie suple dorzucić do 12 Deki 20 Cido 100 metki?? na odblok mam 2 Clomidy i ! hcg 5000 jednostek. SUple to Vitaminy grupy B omega 3 inne witaminy i białko. Waga 125 Kg wzrost 195 staż koło 2 lat z przerwa. Co radzicie do tego??
zapotrzebowanie policzylem pisze na górze 2782 kcal przerwa między posiłkami jest taka duza poniewaz dojeżdżam do szkoly i tak wczesnie jem sniadanie. To drugie sniadanie przelozyc na okolice 9-10 ? i dac np makaron z piersia kuraka i warzywami ? albo cos co zawiera białko ?
[...] Jurand uznał, że wystarczy mu 250 kg. Ze sztangą ważącą 260 kg poradził sobie jedynie Sławomir Rychłowski, który w następnych podejściach próbował wyrwać 300 kg lecz przerwa w treningach spowodowana kontuzją sprawiła, że spadek formy okazał się zbyt duży. W ostatecznej klasyfikacji wygrał „Jurand ze Straszyna” jak [...]
innego juz na razie nie bede bral ani tego przedluzal bo zapowiada mi sie przerwa miesieczna w sierpniu wiec bez sensu, ale dziwie sie ze nie ma zadnych efektow bo nic przed tem innego ani mocniejszego ani slabszego nie bralem
Odpada nawet jesli jest przerwa na bic 4 dniowa ( w poniedzialek a drugi raz robie w piatek i inne cwiczenia ) ? Robilem przez pewien czas w nogi ale przestalem ( wakacje nie chcialo sie itd ) teraz zamierzam na nowo dolozyc do treningu. Praktycznie zawsze cwiczylem tym planem.