przerwa

[...] wycinka albo do innego systemu treningowego).przy dobrze rozkreconym piecu(jesz przykładowo co 3 godziny,napychasz sie do wstecznego i po 2 godzinach jestes głodna%-))taka przerwa powinna trwać załóżmy do półtorej tygodnia(sama byś zauważyła kiedy piec by zwolnił.no i po takim czymś rosniesz szybciej i efekty sa lepsze%-) bez sterydów powinny [...]

jesli chodzi o cykle z kreatyna to 2 razy po 4 tygodnie z przerwa 2 tygodniowa pomiedzy.. a wczesniej bez tak bez glowy w sumie masowanie i w rok chyba ze 3-4 kilo poszlo tylko.. a tymi dwoma cyklami z glowa poszlo 6,5 kg :)

[...] będę cały dzień biec... w tej chwili redukcja schodzi na drugi plan (byle nie przybrać tłuszczyku) muszę pozbyć się przemęczenia i poprawić wyniki bo nawet jednodniowa przerwa między treningami nic nie daje... co możecie mi na to poradzić... jakieś suplementy? może zapotrzebowanie kaloryczne kuleje? wiem, że postawiłam sobie mega ambitny [...]

Ponieważ już za późno na zmiany to oficjalnie mogę się pochwalić informacją która niektórych ucieszy a innych zmartwi :P idę w kat. do 59kg Z tego powodu była przerwa w pisaniu dziennika. Zobaczymy co uda się wywalczyć na AMP. Wyniki konkretnych planów treningowych niestety nie będą obiektywne do końca z racji zupełnych zmian w ostatnich [...]

[...] wszystkie te ćwiczenia wykonujesz bez przerwy po 6 powtórzeń czyli w seri masz 30 powtórzeń.wyglada to tak.30x3(na poczatku 2 zeby sie przyzwyczaić i nie zajechać odrazu)przerwa do 2 min zeby sie nie udusić.po dostosowaniu pieca 90sek.co 3 kompleks zmiana z gryfu na hantle dla lepszej zabawy i urozmaicenia%-)no i start z ciezarem 50% maxa na [...]

wiem że wyłom to osłabienie, ale czasami trzeba cofnąć się krok do tyłu, żeby potem móc zrobić 5 do przodu obecna przerwa będzie krótka bo niecały tydzień, no i nie będzie to wyglądało tak że się będę obżerał śmieciami non stop i na maxa

[...] aktywności (jak często): Pilka nozna wtedy jak jest wf no i biegi dosyc czesto biegamy po 10 kolek wokol boiska na rozgrzewke jedno kolko ma 300m kolka dzielone sa na 5 i przerwa. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: nie mam zadnych problemow Preferowane formy aktywności fizycznej: bieg/ jazda na rowerze [...]

7-8wk to dobra przerwa między cyklami. 3 tygodnie odbloku, 4 tygodnie całkowitego off, badania i jazda tak jak uważam, jak ktoś myśli inaczej na pewno się wypowie

[...] sie cofnac i progres tylko w 2 serii 10x32,5kg/ 10x35kg/ 10x37,5kg-ciezko niestety bylo pozno i wytrzymalosc zrobie jutro + superseria wytrzymałościowa (5 obwodów, przerwa max 60 sekund między obwodami), a. pompki 2m 3d/ 1m4d/ 3x5d-coraz gorzej zamiast do przodu b. brzuszki-nogi na lawce, kat prosty 5x 20 c. przysiady cc 30s- 5x20 [...]

[...] ze wzgledu na wahania wagi a moje posilki są w miare systematyczne rano(7.30) płatki kukurydziane z mlekiem półtłustym ,południe przekąska w pracy (10.00) dwie kanapki z chleba tostowego masła niewiem jakiego i pomidora ,popołudnie (14.30) przerwa w pracy cztery kanapki z różnym dodatkiem i wieczór (20.00) to co współlokatorka ugotuje.

W takim razie czy 5 godzinna przerwa od treningu do pierwszego posiłku nie odbije się negatywnie na organizmie?

Ja nie mogę np. robić skrętów na nodze, mocno kopnąć piłki albo siąść na kolanach. Chyba mam stabilne kolano, mogę z tym ćwiczyć, ale muszę robić wszystko mega asekuracyjnie. Lekarza odwiedzę dopiero w wakacje, jestem na AWFie, a przerwa na koniec semestru to strzał w stopę.

[...] doszło wszystko to byłam obżarta jak bąk i przesłodzona %-) potem 3h fitnessów wróciłam głodna jak wilk i pożarłam wielką jajecznicę i znowu na fitnessy i ponownie długa przerwa, więc rzuciłam się na żarcie. Nie lubię tak, nie lubię ;-) Dzisiaj mam jakieś osłabienie, mało energii na zajęciach - chyba to przez stres związany z jutrzejszym [...]

W dzisiejszym dniu zrobilem sobie trening cos typu "barbara" z troche dłuższa przerwa niz w programie i 3 seryjki tego zeby sie rozruszac :) dobrze odczuty trening daje o sobie znac, ale z czystym sumieniem moge powiedziec ze od poniedzialko mozna jechac z koksem jak przed choroba :-) mam nadzieje ze jak zacznie sie cwiczenie i filmiki to moze [...]

[...] mimo wszystko jakoś zmęczyłem 40minut, zrobiłem 5,93km, tempo 8,87km/h - więc mocno spadło w porównaniu do poprzedniego, wg app spaliłem 511kcal od jutra do wtorku włącznie przerwa regeneracyjna, nie oznacza to że będę leżał do góry zaworem bo np na jutro jestem umówiony na tenisa, ale bieganie i siłka stop muszę odpocząć w przyszłą środę [...]

Czy takie połączenie partii będzie dla mnie dobre? Poniedziałek - Klata , Biceps , Brzuch Wtorek - Przerwa Środa - Plecy, Triceps, Nogi , Brzuch Czwartek - Przerwa Piątek - Całe ciało ( czyli ćwiczenia własnym ciężarem ciała przy których pracują wszystkie partie ciała) Sobota - Przerwa Niedziela - Trening kardio Czy to jest dobry plan treningowy? [...]

Witam, chciał bym się zapytać o przerwę pomiędzy stosowaniem suplementów , jakie są skutki stosowania suplementów bez przerwy czyli np 6 miesięcy cały czas. Czy ma to jakiś negatywny wpływ na przyrost masy mięśniowej , z góry dziękuje i pozdrawiam

po cyklu na kreatynie musi być przerwa

i do tego fakt, że już dawno tego nie brałem. Ale pytali mnie co brałem, także musiało być widać %-) 2h, to bym musiał specjalnie czekać żeby wziąć i iść spać :-P Staram się żeby była przerwa ale ona jest generalnie różna. Raz dwie godziny a raz 20 min. Może dlatego jakoś specjalnie nie odczuwam działania tego koksa... nie wiem

[...] sie probkem ze stawami. Kazde cwiczenie klatki czy tez bica lub barkow sprawia mi trudnosc. Bola mnie lokcie i barki. Tak juz ze w ostatnie dwa tyg cyklu zaliczylem spadem sily -(2/4) kg wl. Miesnie daja rade ale stawy nie. Wiecie czym to zwalczac jakiea tabsy czy masci.? Rozwazam juz nad przerwa ok. 2 tygodnie. Bo nie daje rady treningu zrobic..