przerwa

[...] Bataty, moja nowa miłość! <3 Jednak nie dało rady ich zjeść tylko na 30 g węgli. :-( Nie było szans także cynknąć im foty zanim zostały przeze mnie unicestwione. Taka długa przerwa między 2. a 3. posiłkiem oraz brak co najmniej jednego = znowu spałam w dzień. @@-) TRENING Trening A: zakres 8-10 1. WL na płaskiej 5x 20kgx15, 25kgx11, 27,5kgx9, [...]

1. Zdecydowanie za szybko. Jeśli ta przerwa jet mała, to wywal tłuszcze i warzywa, bo zabraknie Ci glukozy 2. Ma o ile jesteś na tyle wytrzymały, że dasz radę. 3. To się nazywa cheat meal i jest elementem diety. ALe to nie ma być całodniowe obżeranie się syfem a jednorazowe zjedzenie sobie np. kilku kawałków pizzy/słodyczy czy czekokolwiek na co [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a87ad3db1528436aaa96391fbb933efe.jpg Dzień 4 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac6be44a8aa940358b4b2c8f43dde628.PNG Przebieg treningu: Nie chciało mi się dzisiaj wstać z łóżka. Wszystko mnie bolało. Zrobiłam krótką rozgrzewkę i przystąpiłam do działania. Sprint 800m - 400m z górki, 400m pod górkę. Sprint to maksymalnie był u mnie [...]

[...] istnieje). Przebieg treningu: Rozgrzewka - standardowa, ale w lekkim wydaniu. MC max 10x32kg 8x40kg 6x48kg 4x55kg 2x62kg 1x70kg 1x75kg 1x80kg 1x85kg 1x90kg 1x95kg 0x100kg przerwa 4 min 1x100kg 0x105kg 0x102kg Przy próbie 105kg nie drgnęło, a przy 102kg zaczęłam robić "koci grzbiet", więc zakończyłam. Wyciskanie na barki max 10x14kg 6x16kg [...]

no faktycznie tyle siana za siłke, masakra jednak sa jakies małe plusy piwnicznej siłki ciekawy plan wiec i pewno bedzie ciekawie cos krótka ta przerwa u ciebie... ja dopiero w niedziele ruszam bedzie w sumie 9 dni przerwy ale ja juz nie moge wytrzymac

Ja pyerdolę Superseria to dwie serie ćwiczeń wykonywane jedna po drugiej z przerwą lub bez. A czy to na antagonistyczne grupy czy te same... Jeden chooy Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-02-03 22:39:27

[...] jest spoko, kiedyś nawet uczył mnie techniki siadów i ciągu, żeby nie niszczyć sobie kolan, a teraz dostałem niezłą zyebkę... powiedział, że warunkiem rehabilitacji jest przerwa w treningu nóg, to tym razem nie będę kombinował... bo przedobrzę i będzie beret... mam kartę przed sobą teraz bo o 18.30 idę na rehab. pisze tak: Skręcenie stawu [...]

aha juz bardziej rozumiem no i jescze spytam dla pewności: serie przypadają na ćwiczenie, nie na "obwód", czyli najpierw robię 15 powtórzeń jednego ćwiczenia, przerwa i znowu 15 tegożsamego ćwiczenia i kolejne ćwiczenie, tak?

[...] w siadzie-(przedramiona), 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). 1 obwód - wykonanie ćwiczeń 1-12 jedno po drugim (bez odpoczynku). Po każdym obwodzie przerwa wypoczynkowa od 3 do 5 minut. Wszystkie ćwiczenia wykonuję w szybkim tempie w 12-15 powtórzeniach. Pierwsze 2 tygodnie - 2 obwody. 3 tydzień - 3 obwody 4-6 [...]

[...] ponownie. Mam problem, bo juz zamowilem 6 kg mass xxl + 500g kreatyne. Kolega mowi, ze kreatyne sie bierze miesiac, a pozniej przez kolejny miesiac juz nie. Jak mam brac mass xxl w tym wypadku? Moze moj kolega sie myli? Dawka jest na 2 miechy, wiec nie czy mam brac ciagle przez ten czas, czy miesiac, przerwa, miesiac ? Czekam na odpowiedz Thx

O, no widzisz, przerwa jest, to i przeczytam. :) Na razie pociągnę tym FBW, ponieważ lubiłem ćwiczyć wszystkie partie, głównie dla całkiej giętkości ciała no i powrotu do formy. Wezmę trochę się ogarnę i faktycznie, dzisiaj przetestuję to FBW, zestaw A. Bardzo Ci, vixen dziękuję za opinię. ;)

Przytrafił się nam słabszy dzień. Zawodnicy sami mówili, że im ta dwudniowa przerwa nie potrzebna i mogli by grać mecz za meczem Może to jest powód gorszej gry? Oby dziś nasi spisali się tak jak w pierwszych 3 meczach

Witam. Biore Xpanda z TCM i po niecalych 2 tygodniach efekty są kozackie. Siła na + , ważyłem 79 teraz waże ok.82 , pompa jest zaje...... . Mam pytanie jak skoncze brac to to co dalej? ;> przerwa czy cos innego??

panowie mam pytanie ile powinna trwac przerwa pomiedzy cyklami z x panda?? pzdr

tak rób do 90st. dipsy i przerwa na drązku nawet do 2min spokojnie

[...] DNT Zmęczona jestem okrutnie, jeszcze czeka mnie nocka. Spałam po pracy jak dziecko dobre 2 godziny 8-O a położyłam się na chwilkę }:-( Dzisiaj przerwa od treningu. ATKINS 10 ww http://img836.imageshack.us/img836/4633/filonkamicha.jpg http://img35.imageshack.us/img35/7017/dieta20120420.png [...]

Dzisiejszy trening. Nie jestem w 100% zadowolona, noo ale przerwa była więc nie ma się co dziwić. Prostowanie nóg w siadzie - 35kg x15, 35kg x15, 35kg x15 Przyciąganie linki wyciągu górnego w siadzie- 20kg x15, 25kg x15, 25kg x15 Rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce poziomej - 4kg x15, 4kg x15, 4kg x15 Wznosy barków ze sztangielkami - 4kg [...]

27-01-2014 Siłownia. Nie wiem czy to jeszcze zmęczenie czy przerwa, ale było mi tak ciężko z tymi kg jak nigdy, ale samopoczucie po siłowni wyśmienite. Brakowało mi tego. 1. Rozgrzewka 2. MC klasyczny 39/44/49 39/44/49 34/39/44 34/39/44 29/34/41 3. Wyciskanie na poziomej ławce leżąc 19/24/29 19/24/29 19/24/29 19/21/23 18/20/23 4. Przyciąganie [...]

Czytam, czytam i mysle ze TEN srodek to chyba to czego szukam! Tylko mam pytanie do Was, czy to cos da jesli go zapodam jesli nie cwicze (przerwa ok 10 miesiecy) Czy zgubie cos nie cwiczac na silowni, da cos samo branie?? Pozdrawiam Czarus Czaroo

[...] Thermy do 1kaps, tylko że nie wiem z której kapsułki ewentualnie zrezygnować. Z tej po śniadaniu, czy z tej przed treningiem. PS. Apropo różnicy pomiędzy jedną, a drugą kaps. to wydaje mi się, że prawie 8 godz (od 10.00 do 17.30) to wystarczająca przerwa pomiędzy kaps. pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!