No wlasnie tylko my sie wypowiadamy kazdy zastosowal trening na przedramie w nocy i teraz leza , jak wiadomo poczatki sa trudne i pewnie zalozyli jakies exstremalne obciazenie ... Ja przywiazuje sobie 5kg wtedy Ciezej Chodzi 12 powtorzen przerwa 3 sek i znwou
[...] puryvate na noc... do kazdej porcji mono dodawaj tyle samo g rybozy...czyli 7g...wyjdzie tak jakbys bral 3,5g x dziennie... co do creafusion...to jest takze kreatyna...tylko inna jej forma...i musi byc traktowana jak kazda inna kreatyna czyli z przerwa w zarzywaniu...jak skonczysz ten cykl to dopiero pomysl nad creafgusion za jakis czas...
[...] Ilość glikogenu w organizmie jest ograniczona. Stwierdzono, że wyczerpanie glikogenu z pracujących mięśni prowadzi do zmniejszenia intensywności wysiłku lub do jego przerwania. Zdolność do kontynuowania pracy zmniejsza się istotnie gdy dochodzi do wykonywania wysiłku w krótkim czasie po innym wysiłku, który doprowadził do zubożenia [...]
[...] porcje jedzenia. Blanka, nie martw się. Jestes pewna, że pigułki przestały działać? Bo może działają dalej z tą różnicą, że wystąpiła menstruacja. Ja osobiście na czas diety odstawiłam. Lekarz poradził, że raz na pół roku/rok przydaje się przerwa. Także jestem zainteresowana tabelami IG. Więc jeżeli ma ktoś dostęp to bardzo proszę... Buziaki.
W obecności prezydenta Aleksandra Kwaśniewskiego odbyła się w poniedziałek w Warszawie uroczystość ślubowania polskich olimpijczyków i pożegnania ekipy, która we wtorek odlatuje do stolicy Grecji. "Jedźcie, walczcie i wracajcie z sukcesami" - takimi słowami pożegnał w poniedziałek prezydent Aleksander Kwaśniewski polską reprezentację [...]
Witam, Mam takie pytanie ile mam wykonywac cwiczen na plecy? Czy 5 cwiczen to za duzo? Dodam ze cwicze od pazdziernika z 2 miesieczna przerwa spowodowana kontuacja nadgarstka(juz zaleczona) Trening plecow wykonuje razem z bicepsem(2 cwiczenia) Dziekuje za wszystkie odpowiedzi :D
Nie do konca zgadza sie ten moj trening z zasadami hit ale bylem na cyklu cellPUMP i postanowilem zwiekszyc intensywnosc poprzez czestsze treningi abab: a(ciezszy trening) b (lżejszy trening) 1 dzien 1. Nogi: a)łydki - wspiecia na palce z obciazeniem na barkach - wspiecia na palce z obciazeniem na kolanach b)uda - przysiady - martwy ciag na [...]
Cze ziomale, aktualnie serfuje monohydrat creapure ale później (i właśnie nie wiem w jakim odstepnie czasu) chcę wziąść metke. jaka powinna byc przerwa ???
[...] zresztą ocencie drugi plan i ewentualnie poprawcie... >>>PLAN 1<<< TRENING NA MASE CYKL 1: --------------- okres trwania: 6-8 tyg ilość treningów w tyg: 3 przerwa między seriami: 1-2 min --------- dzień 1 (pon) = klatka + triceps --------- - wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 12/10/8/6/4/2 - wyciskanie sztangielek na [...]
hej pod koniec sierpnia koncze swój pierwszy cykl składający sie z 8 ampułek deki holenderskiej 8*200mg nastepny cykl planuje sobie zrobic też z deki ale i tescia 1-10 200mg deca 1-11 200mg enenthatu co 5 dni (ok 300/tyg) skoro koncze pierwszy cykl deki pod koniec sierpnia kiedy moge zacząc swój drugi cykl za ile miesiecy:)?
Najmniejsza przerwa to tyle ile trwal cykl ale zawsze poleca sie wiecej ... wiec ja radizlbym Ci zorbic z 4 miesiace przerwy i pod koniec grudnia/poczatek stycznia walnac ta masowke i bedzie git
No no rzeka widze gonisz mnie ostro na boku troche dorabiasz na liczniku. Ja dziś troche niechetnie sie wybieram.Tak se myśle kiedy zrobic przerwe bo w ciągu meisiąca miałęm tylko jeden dzień przerwy.26 dni z rzedu przerwa jeden dzień z przymusu i już 13 dzień z rzędu
wiesz ciezko mi na to odpowiedziec cwiczyłem 6 miesiecy i przerwa juz chyba 4 miesiac...:( wlasnie przez plecy...postanowiłem zrobic troche przerwy a potem miesiac mi sie nie opłacało cwiczyc bo i tak potem wyjezdzalem... co do rozwoju miesni pleców przez te 6 miesiecy hm....... sam nie wiem byłem zadowolony prostowniki mam w miare mocne gorzej z [...]
Oczywiscie. Przerwa koniecznie. Bo wiecej stracisz przez trening teraz niz uda Ci sie zatrzymac nie trenujac. Bo jak dasz sobie czas to ruszysz do ataku potem. Jesli tego nie zrobisz, to komplikacje moga Cie wyrzucic na dluzej. A na przyszlosc- unikaj takich "przepychanek". Znajomy bedzie facetowi placil do konca zycia rente. Bo mu [...]
[...] 1 seria barki Wyciskanie sztangi sprzed głowy 6 serii 50% max obciążenia po 12 potwórzeń Wyciskanie sztangi zza głowy 2 serie 40% max obciążenia 10 powtórzeń środa przerwa czwartek nogi robie tylko przysiady bo dbam o kręgosłup brzuch SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO 3 serie po 18 UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU 3 serie po 15 brzuszki [...]
[...] cena ma sie nijak do efektow.... Pisales, ze nie lubisz wyrzucac kasy w bloto - to chyba powinienes zrezygnowac z hmb 5) kup 2opakowania cell pump Nie wiem ile trwala przerwa i ile juz cwiczysz po tej przerwie, jednak jezeli efekty caly czas sie poprawiaja i to dosyc szybko (po przerwach tak zazwyczaj jest) to poczekalbym z kreatyna... DO [...]
Przedramie czy to prawda?
