przepona

[...] bez tej rotacji byloby lepiej? Mysle o ruchu "odwrotnym" do pompek na poreczach. Czyli biore dwie sztangielki i podciagam je wzdluz bokow tulowia do wysokosci pomiedzy pepkiem a przepona. Ewentualnie moglaby tu byc jakas mocno polamana sztanga. Moze byc, czy pieprze bez sensu? Zmieniony przez - wiadroman w dniu 2007-03-11 00:23:17

witam, Prosze o inerpretacje zdjęcia? Poza tym, że wszystko OK radiolog napisał: "przepona po stronie lewej w zroście opłucnowym". Proszę równiez o info na temat ciemnego koła poniżej płuc? pzdr dw

Gorsetu długo już używasz? Kupiłem jakoś rok temu , nosiłem go bardziej w celu dobrej pracy przeponą , teraz nosze go na każdym treningu + jeszcze myśle nad noszeniem w ciągu dnia . Chociaż nie wiem czy to może zwężyc talie . Wydaje mi się ,ze to mit ale warto sprawdzić na sobie

Witam,moja mam miala robione rtg klatki piersiowej, chciala wyjechac do senatorium i w tym celu wykonywala badanie. Odebrala wynik i jest przerazona, bede wdzieczna za pomoc w interpretacji odczytu rtg. Napsize dokladnie to,co jest w opisie sformuowanym przez lekarza : Drobnoplamkowe i pasemkowate zgeszczenie, podejrzenie w kierunku zmian [...]

A propo okrzyków w filmie ,tutaj masz mniej więcej jak to wygląda w orginale w jednej z form hung gar, praca przeponą i takie tam ;) Bruce na potrzeby filmu trochę to ,,podkręcił" https://www.youtube.com/watch?v=kQV3JQZHzak

tutaj jeszcze o pracy przeponą przy jak to nazwałeś ,,okrzyku" ,tak ze dwie minuty ,od 19 min https://www.youtube.com/watch?v=32opStGpC-c

Stabilizacja centralna to harmonijna współpraca i odpowiednia proporcja sił pomiędzy mięśniami korpusu. Nie jestem omnibusem z anatomii, ale różnych głów tych mięśni są dziesiątki, jeśli nie setki. Chodzi głównie o mięśnie głębokie, czyli te zaniedbane przez ćwiczących sylwetkowo - bo ich nie widać. Najwięcej ludzi ma padnięty i nieaktywny [...]

[...] skorygowaliśmy jej postawy, nie aktywowaliśmy poprzecznego (XD) i pośladkowego średniego, ja też miałem problem z lędźwiami, po naprawie stabilizacji (poprzeczny, pośladki, przepona) robię siłowe martwe na zakresach 1-3. Tata pracownik fizyczny nie wie co to ból pleców. Tu jest klucz. 90% ludzi niepoprawnie się stabilizuje, przez co ma mniejsze [...]

To w takim razie warto popracować nad pracą przeponą (teraz na to modnie mówić bracing) oraz wzmocnić piersiowy odcinek kręgosłupa również. Tu najfajniej się sprawdzi przysiad goblet, martwy ciąg chwytem rwaniowym (czyli bardzo szeroki nachwyt).

[...] napinki 125cm), ale czy to ma się w jakiś sposób do ucisku na klatkę to nie wiem. Trzecia opcja - oddycham płytko, a co za tym idzie pracuje tylko klatka piersiowa, a nie przepona. No i ostatnia czwarta - muszę się po prostu przyzwyczaić. Co sądzicie o tej piance Orca Equip Zakładając że w klatce mam 105, wzrost 180 i waga waha się w granicach [...]

[...] z tym, że z moim brzuchem to pozycję mam jak na góralu%-) Jakbym się pochylił na dolny uchwyt lub lemondkę(której nie mam ;)) to bym chyba nie był w stanie oddychać tak by przepona była ściśnięta. Do tego na boki też wąski nie jestem wiec opory powietrza mam spore. Widziałem zdjęcia szajby na jego starym rowerze to miał zdecydowanie bardziej [...]

Wyciac %-) a serio jesli nie boli itp to nic bym nie robil. Ewentualnie cwiczenia oddechowe - prace nad przepona, moze nieco go wciagnie ;-) ale powaznie to juz nie ten wiek :-) Zalezy tez wszystko od tego jak wyglada cala klatka piersiowa, ale po fotach wydaje sie ok :-)

[...] nerwowy człowieka bardzo duży wpływ mają napięcia struktur łącznotkankowych, które znajdują się w głowie. Do struktur tych należą: sierp mózgu i móżdżku, namiot móżdżku oraz przepona siodła tureckiego. Tkanki te przyczepione są do kości czaszki i oddziałują na siebie wzajemnie (7). 4. Znajdowanie restrykcji powięziowych i ich rozluźnianie. Odnosi [...]

To nie tajemnica ;-) Kiedyś tak na fb napisałem dla żartu :-PP Ja robię kilka rzeczy. - pas na każdym treningu do wszystkiego - unikanie ćwiczeń mocno rozbudowujących skosy (zarówno tych w treningu brzucha jak również np. MC) - brzuch trenuję na masie, ale tylko proste brzucha - vacuum - kontrolowanie talii, czyli przepony (np. wciągam brzuch na [...]

W przysiadzie może Ci pomóc nabieranie głębszych oddechów. Jak dobrze jest napięty brzuch i przepona to inaczej się wstaje. Spróbuj się mocniej "zaciągać" %-)

[...] między wysokością barków, kąty talii mocno nierówne i cały tułów leci na bok. " mam podobnie z tym, ze ja mam górę ciała zrotowaną w przeciwną stronę niż dół ciała XD przepona "przykleja" mi się do zeber z prawej strony, lędzwia spinaja się po prawej, zawsze jedna noga idzie mi bardzej doprzodu i bardziej angazuje jeden poslad no i talia [...]

[...] się nie będzie cofać w linii barków poza tułów tylko łokcie będą się rozchodzić na boki a tułów będzie się pochylał, a pochylona pozycja to już gorsze oddychanie, ścisnięta przepona, a mniej tlenu to gorsza wydolność i wydajność biegowa. Na dźwiganie dobrze rozbite/rozklejone tkanki też będą miały pozytywny wpływ. Obserwuję ! :-) i dopinguję ! [...]

[...] się nie będzie cofać w linii barków poza tułów tylko łokcie będą się rozchodzić na boki a tułów będzie się pochylał, a pochylona pozycja to już gorsze oddychanie, ścisnięta przepona, a mniej tlenu to gorsza wydolność i wydajność biegowa. Na dźwiganie dobrze rozbite/rozklejone tkanki też będą miały pozytywny wpływ. Obserwuję ! :-) i dopinguję ! [...]

[...] się nie będzie cofać w linii barków poza tułów tylko łokcie będą się rozchodzić na boki a tułów będzie się pochylał, a pochylona pozycja to już gorsze oddychanie, ścisnięta przepona, a mniej tlenu to gorsza wydolność i wydajność biegowa. Na dźwiganie dobrze rozbite/rozklejone tkanki też będą miały pozytywny wpływ. Obserwuję ! :-) i dopinguję ! [...]

Dziś trochę lepszy nastrój po wizycie u fizjo. Standardowo prądy i masaż kręgosłupa, ale dodatkowo zlecił ćwiczenia. Może opiszę. 1. Leżąc na brzuchu oddychanie przeponą. 2. Leżąc na brzuchu, dłonie na wysokości barków i będąc na wdechu prostuje ręce i wyginam kręgosłup do tyłu. 3. Siedząc, plecy proste, łopatki spięte, oddycham przeponą. 4. [...]