przepis

[...] mąki pszennej typ 750, 100g mąki pszennej typ 2000, 1 jajo, drożdże farsz: 250g mozzarelli, 50g salami, 100g kurczaka, przecier pomidorowy, cebula, pomidor, papryka B110/T50/W140 i lody, na które przepis jest tutaj: http://www.sfd.pl/Lody_waniliowe_z_musli_orzechowym-t1023680.html B45g/T90g/W85g Czyli w sumie ok : B155/T140/W225, ok. 2800kcal :)

Hejka, jeżeli macie już dosyć zwykłych filetów smażonych/pieczonych warto wypróbować ten przepis. Jest bardzo prosty i zajmuje mniej niż 30min. Na początek - lista składników i B/T/WW na całosć : *Rozmaryn *Tymianek *Koperek *Pieprz cytrynowym / biały *Kurkuma /SFD/Images/2015/11/6/b0a88f70b3004681b8eaf8f8c1ea7893.jpg Sposób przygotowania : Dorsz [...]

Witam! :-) Chciałbym pokazać wam przepis na bardzo fajny i rzecz jasna zdrowy omlet błonnikowy. Omlet bardzo polecam na śniadanie przy diecie redukcyjnej. Składniki: 4 białka jaj 30g płatków owsianych 30g otrąb przennych 15g orzechów włoskich 5g nasion slonecznika 2-3 duże szczypty cynamonu owoc ( najsześciej używam zmiksowanego jabłka, [...]

[...] do wysiłku fizycznego, z zaznaczeniem, że nie będzie to wysiłek bardzo obciążający. I tu pojawia się moja prośba. Od czego powinienem zacząć?? Może ktoś podałby mi gotowy przepis na program ćwiczeń z hantlami?? Będę wdzięczny za wszelkie porady i pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 32 Waga: 79 Wzrost: 164 Cel treningowy: rzeźba Staż [...]

[...] IV POSILEK PO TRENINGU Gainer 50g tunczyk w oleju 50g orzechy wloskie 30g V KOLACJA ser twarogowy chudy 150g zoltko jaja kurzego 30g warzywa Jeszce na kuchni sfd znalazlem przepis na kotajl ktory bede spozywal meidzy posilkami(tak bylo napisane) 200ml mleka 3,2% 200g truskawek ser twarogowy chudy 250g Ogolnie wyszlo mi : B:227 T:89 W:315 kcal [...]

Witam glodnych forumowiczow, moze nie byc to zbyt oryginalny przepis ale bardzo smaczny. otoz potrzebujemy: 200g piersi z kuraka 80 jogurtu greckiego zabek czosnku/tutaj to juz kweistia gustu 50g mlodej cebulki/ja akurat mialem czerwona 100g marchewki 10g oleju lnianego 10g oleju kokosowego no i przyprawy, ja akurat dodalem mieszanki przypraw [...]

Wrzucam przepis autorski :-D może nic wybitnego, ale osatatnimi czasy zajadam się tym na wycince :) A więc tak; Piersi kroimy w kosteczkę, wrzucamy do miski, dodajemy łyżkę oliwy i sypiemy sporo przyprawy gyros + można dodać grillowej i szczyptę curry. Na patelnię i smażymy (ja z reguły robię odrazu 1,5kg i przykyrwam z początku pokrywką patelnię [...]

Kiedys znalazlem gdzies przepis na fajne sniadanie. Nie wiem czy cos takiego juz bylo jesli tak to sorka jesli nie to zycze smacznego Składniki: 1 jajko 1/2 szklanki mleka musli orzechy wloskie lyzka bialka serwatkowego lyzka siemienia lnianego jogurt naturalny banan kiwi Przygotowanie: na poczatek do miski wsypuje musli (mieszanka platkow [...]

[...] ćwicze raz w tygodniu na bic cztery serie sztangą 15-12-12-8 a squrwiel nierośnie może za dużo powtórzeń robie? i zamiast rosnąć to się tylko rzeźbi? dajcie jakiś skuteczny przepis na to żeby urósł? dodam że od stycznia robie 2 miesięczny cykl : kretka + dextoza + tribulus{miesiąc} +sojavit 70 doradzicie coś jeśli można? dam rade do wakacji [...]

Na innym forum widziałem sposób by pozbyć się oponki. Nie żeby tam kaloryferek od razu był. Więc przez te dni tylko pijemy dużo płynów i możemy jeść jakieś 5-6 posiłków dziennie. Polecam jako posiłek jakąś surówke np. Pekińską jak ktoś chce przepis to później podam. CyA

ema zna ktos moze jakis dobry przepis na nalesniki jestem wlasnie na redukcji wiec dobrze by bylo jakos zmodyfiokowac skladniki zwyklego nalesnika(mąka)bo w niej duzo ww , zna ktos jakis zamiennik na mąke , moze jakies zmielone platki owsiane mogą byc czy cos ? ma ktos jakis pomysl?

Witam postanowiłem podać wam przepis na moje Placuszki kulturystyczne . A więc co będziemy potrzebować ; - 2 jajka - Płatki owsiane - Vegete (lub coś innego) - Oliwe z Oliwek (lub w ostateczności olej) - Patelnie -Warzywa ( ogórek , pomidor itp.) 1. 2 jajka wrzuć do miski i mieszaj widelcem. 2. Dodaj do zmieszanych jajek ok. 100g płatków [...]

Dzisiaj wrzucam przepis na bułeczki pieczone w bardziej tradycyjny sposób Są naprawdę smaczne, mają chrupiącą skórkę no i znajdziecie w nich dużo więcej białka niż w sklepowych :) Składniki: -otręby owsiane 70g -twaróg chudy 200g -jajko -mazeina (skrobia kukurydziana) 40g -pół szklanki mleka -sól 1/4 łyżeczki -pół łyżki proszku do pieczenia [...]

[...] wymieszać z przyprawami, ugotowaną kaszą jaglaną, czosnkiem, cebulą i startym serem- całość ułożyć na wcześniej przygotowanej cukinii. 3. Cukinię polać sosem pomidorowym ( przepis) i posypać serem 4. Piec ok. 50 min w 180 st C 5. Zajadać ze smakiem :-) Wartości: (1 porcja) B: 10,7 T: 8,3 W: 16,4 Kcal: 173 [...]

Farinata czyli coś pomiędzy plackiem, focciacią a nawet pizzą :-) Przepis banalnie prosty :-) -100g mąki z ciecierzycy - 20g oliwy z oliwek - ok 3/4 szklanki ciepłej wody - sól i dowolne przyprawy (u mnie była to mieszanka suszonych pomidorów i ziół) Wodę rozmieszać z 10g oliwy, solą i dodawać mąkę cały czas mieszając, tak by uniknąć grudek. [...]

Przepis nie jest mojego autorstwa i bazuje na: link w stopce tematu. Ja zmodyfikowałem nieznacznie składniki. https://i.imgur.com/cC3YwGsl.jpg Normalnie majonez robimy z oleju rzepakowego, ale przez to, że nie mogłem dostać takiego oleju w wersji eko i tłoczonej na zimno (tłoczony na zimno żeby... nie jeść trucizny* i eko... żeby nie jeść [...]

Bardzo prosty przepis na super makaron:-) Składniki: - 100 g makaronu (ja użyłam pełnoziarnistych farfalli, ale równie dobrze może być biały i o innym kształcie), - 2-3 średnie borowiki, - 150 g chudego mięsa mielonego z szynki wieprzowej, - ok. 50 g śmietany 30%, - duży ząbek czosnku, - łyżka masła klarowanego, - szczypta nitek szafranu. [...]

b -bialko w-wegle t-tluszcze k-kalorie 9:00: -Waniliowy raj czyli : -100 g owsianki b 11 w 72 t 7 366 k -300 ml mleka 3.2 9 b w 13 t 9 180k -kawałek laski wanili -100 gram słonecznika b 22 w 12 t 49 k 580 11 trening 13:00 -150 g piersi pieczonej 33 b 3 t 180 k -100 gram ryżu białego b 6 w 76 k 344 -Pare ogurasów kiszonych [...]

Tak jak w temacie macie jakieś źródła taniej tortilli A może ktoś ma jakiś ciekawy przepis na ciasto . Pozdrawiam

[...] nie chce już więcej! Będę wdzięczny za pomoc jak wcinac te ww by były urozmaicone nie jałowe; ( Dodatkowe pytania: 1. Jaka make najlepiej brać do naleśników? Czy mieszać dwie mąki? ( np jaglana ryżowa) 2. Dajcie przepis jak robicie fit hamburgery ^^ dzięki z góry! 3. I jeszcze sosy fit:D Zmieniony przez - Darhes w dniu 2017-08-09 22:45:26