przemo

Jestem wyplukany Przemo, zero zarcia i pare lyczkow od 18:30 wczoraj. Ostatni raz pilem dzisiaj o 10:30, lyk wody :-( zaj**iscie wygladalem warzac 93.5kg %-) dzis o swicie ale teraz p***a blada. Zobaczymy ile da sie zaladowac i jak to jutro bedzie wygladac. /SFD/2019/11/29/3d3e467fd9244c0a854878e5ae0cbfe4.jpg

Stary, wystarczy jechać nad Bałtyk w formie powiedzmy plażowej, nie startowej jaka ty masz od dobrych kilku tygodni to beka na maxa. Wokół widać te spojrzenia itd. Śmieszne trochę. A co dopiero jak takie konie jak Żaba, Przemo czy Suker na gofra do Mrzeżyna się wybiorą... Ludzie szczęki wtedy z gleby zbierają Trzeba ustawkę zrobić na wakacje nad [...]

Wystarczy tam jak Przemek na załączonym obrazku druga noge umiejetnie dociagnac do tej pokazywanej i delikatnie w tyl przesunac i juz kilka cm zyskujemy wizulanie na obwodzie ale ja wiem łatwo sie mówi ale zeby tak idelanie wszystko robic to trzeba by z 20 startów. Jedynie sie wysusz na wióra imo jedyna opcja bo nie oszukujmy sie dwójki kuleja z [...]

Niestety Przemek to że 350km w lewo od trójmiasta%-) wyspa wolin, trójkat Międzyzdroje wolin dziwnow to w sezonie moje rewiry ale blisko też do Świnoujścia i do Niemców%-) Łysy już teraz zawsze opcja Wolin u Rodka też jest możliwa ale okazjonalnie na hali też można cos pomachac%-) A i Przemo jakbyś myślał nawet o weekendzie kiedyś w sezonie na [...]

Mariusz wg mnie wygladales bardzi dobrze i milo bylo poznac. Ja te zawody wymazuje z pamięci mimo formy zycia. Teraz nawet nie wyobrażam sobie jak czul się Przemo po mpj.

Przemo ja mam głupi plan w glowie ale to po mp zdecydujemy wtedy z tej dupy zostałby wiór %-)

P0ki raczej jakieś skrzywienie Wstałem przed szósta na wagę a tam jeszcze niżej niż wczoraj o 100 gram %-) 98.2kg więc raczej dzisiaj powtórka dnia wczorajszego z finałem w postaci burgera i lodów;- Zaraz ryż się ugotuje to wrzucam posilek taki sam jak wczoraj na strt i czekam co tam Przemo napisze jak dzialamy [...]

Wysyłałem Przemkowi foty z dziś pod koniec dnia HC Waga akurat była 107.9 Widać już lekka mgiełka Ale czego się spodziewać jak więcej estro a wszystkie praktycznie jakościowe suple poszły w odstawke od razu po zawodach:-) Trochę psycha cierpi przyzwyczajona przez te kilka tygodni w dobrym sztosie ale trzeba jakościowo coś dobudowac;-) Wstydu nie [...]

Jakie plany Marian na ostatni weekend masy? %-) Dwa treningi%-) Może Przemo na coś zezwoli hahaha%-)

[...] w innym zagubionym pomieszczeniu%-) W końcu jakiś lepszy trening nie kombinowany po 20pow żeby tylko się przepompować Nawet się zważyłem i w ciuchach po obiedzie 121.5 Wyjeżdżałem miałem 120.3 na czczo także luzik bluzki chyba będę jak przemo%-) tylko ja się w miare pilnuje z jedzeniem%-) /SFD/2022/9/15/305c1185a3ad4ba38d21eb3aaa36b392.jpg

POki dzięki!;-) o to chodziło! Wnioski już mamy wyciągnięte, jak po screenie widać najem się i odpoczne dziś i jutro ruszamy dalej, nie poddajemy sie:-) Przemo mądra głową ustali korekty i ogień, musimy dociac te gowno%-)

Waga rano 98.2 więc bardzo nisko 6x siku w ciągu 5h spania%-) Wróciłem na Szczecin i są fotki w końcu Zobaczymy co tam Przemo powie%-) Może ktoś też rzuci opinie Na pewno widzę w klatce bokiem duża poprawę Dwojka wisi, odciela się od całej nogi Dupa też ładnie w miare bokiem w sztucznym świetle nawet jak dopinam to coś tam jakieś prazki przechodzą [...]

Przemo, to jest kuwa Marian! Tak, chcę Ci wejść na ambicję :-P

Luksus cwiczyc w pracy %-) Tylko Przemo zmniejsz mu te aeroby bo za dlugo musze czekac na swoj trening \-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2017-03-06 19:24:15

W temacie Szymka za duzo powiedziec nie moge i wiesz doskonale o tym bo raz nie rozmawiam o nieobecnych a dwa mysle ze kwestia czasu kiedy bedzie on PRO wiec niektóre tematy niech zostana tabu choc tego nie lubie. Wiec dostalem wskazówke co robic bo mialem niedocięte poslady i nie do konca odsloniete dwójki i raczej pomoglo a Heliosa czy gh nie [...]

Witam z rana! Waga dziś przekroczyła magiczna bariere%-) 99.9kg na piecu, od 2014 po Sopocie nie schodziłem poniżej 100, ba chyba nawet poniżej 105%-) Przemo mówi góra extra, ale ta dupa spędza sen z powiek%-) jest już lepiej ale będzie ciężko do MP ja ogarnąć ale bądźmy dobrej myśli! /SFD/2017/4/4/e044ea7ecf5248659068e148518da75b.jpg [...]

Wygrał w Słupsku, więc chyba dobra :-D Przemo ja nawet nie wiedziałem ze sa takie zawody teraz bo bardziej skupiłem sie na Pomorzu i Śląsku a wiesz ze FB czy innych portali nie mam a Rodka nie widzialem z 2 lata wiec spytalem. Raczek; pewnie po Świetach sie przelece moze nawet rowerkiem jako cardio tak pogadac na siłke do Rodka jak tak zachwalasz [...]

Przyszedł czas na podsumowanie pierwszego startu! Waga jaką uzyskałem na weryfikacji 80,6kg czyli różnica 6kg względem ostatniego „wyjścia” na scenę kulturystyczną, ale o tym jak to dokonałem może w innym razem xD Kulturystyka klasyczna open drugie miejsce, jak zawsze mówię zawsze może pojawić się „ktoś z piwnicy” i był tak tym razem [...]

izotel masz na myśli izotek ? Przy takich problemach jak Ty masz to nawet nie siegaj po izo :-) Więcej szkody niż pożytku w Twoim przypadku. Wierz mi, że po dwóch kuracjach na izo po 12-14 miesięcy nie jest tak kolorowo a niestety to lek który trzeba brać przez dłuższy okres. pewnie też to miał na myśli tylko tak od razu Przemo mi odradzał, bo [...]

14 dni do zawodów Klata: Wyciskanie skos dodatni 12x50kg 12x70kg 10x90kg 6x100kg Hammer 15x 12x 10x 10x Seria łączona wyciskanie hantli skos dodatni 22kg + rozpiętki skos dodatni 14kg x4 serie Brzuch: W sumie nie liczyłem serii ale było z 16 lub więcej Waga 84kg Cardio 45min Pozowanie + MC - inne DT - 275 g B / 230 g W / 20g T Depilacja [...]