[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE:
[...] dni 9. CEL CYKLU:wmiare sucho/ubicie 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycie (brzuch) 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie ma 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg: -przysiad:
[...] 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: x 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra
[...] patentów dorobili, ja parę razy na łódce popływałem, ale nie czuję jakoś samego pływania na statku. Ale magia szant przemawia :D Witam rówieśnika ;) Cele może troszkę inne, przemiana materii kompletnie inna, ale co tam. Wporzo jest. "Na razie tragedia jest, bo ojciec kategorycznie zabronił zakupić drążek i nie wiem co zrobić... ; ) " [...]
przemiana niesamowita, ktoś cię prowadzil czy sam do wszystkiego doszedłeś??? chodzi mi o diete bo ona musiała byc i jak rygorystycznie jej przestrzegałeś??? pozdrawiam jest super. łap sog-a w nagrode. Zmieniony przez - lukasz1242 w dniu 2010-08-27 15:55:33
[...] i trenowalem do konca maja a czerwiec znow zarwalem bo chcialem zdac, warto dodac ze w tym czasie caly czas krecilem aeroby i spadłem z waga do 76 kg, no i najwieksza przemiana nastapila w te wakacje, od poczatku wakacji trenuje 2x dziennie(wolne w soboty i niedziele), rano 60 min aerobow, pozniej w godzinach 16-18 trening siłowy i po nim [...]
w tym wieku to dieta nei jest potrzebna tylko zdrowe odżywianie. Plan to najlepiej ACT (obwodówka). Za szybko na splity no chyba, że FBW ale zacznij se od ACT i duża liczba powtrz. 5000kcal to sporo ale z szybką przemianą materii nie powineś sie zalewać i otłuszczać. Może nie tak wysoko ale stopniowo co tydzień dodawaj po 200-300kcal i obserwuj [...]
Fajna przemiana ale daj więcej fot w lepszej jakości. lukamator twoje posty na temat SAA są żałosne, ale za parę lat zmienisz trochę podejście jak zobaczysz, że nie jest tak kolorowo jak się wydaje. Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2010-08-28 19:59:31
[...] że przyrosty są małe, w końcu ektomorficy nie bez powodu są nazywani "hardgainer". Chodzi mi tu ogólnie o bduwoe mojego ciała, kruchy szkielet, wąska klata, szybka przemiana materii, a właśnie to chciałbym w sobie zmienić, dlatego pytałem i pytam czy mogę coś z tym zrobić, nie tracąc przy tym kilku lat życia. @tg3 Do pkt. 2 Jak to się [...]
[...] temu 11. POZIOM BF%:15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):mezomorfik 13. STAN ZDROWIA:b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2062 kilokalorii (kcal) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100kg -martwy ciąg:70 -przysiad: 70 Zmieniony przez - Medalikarz w dniu 2010-08-30 14:27:10
[...] ZAKONCZENIA: rok niecały 11. POZIOM BF%:11/12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):lekkiego chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii):- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80 -martwy ciąg:120/130kiedys ale nie robie -przysiad: juz maxow poza klata
[...] za mną jeszcze 5. molder rozumiem ile to kosztuje nieraz ma się dość ale człowiek jak ma charakter to nic nie będzie nie do zrobienia- widocznie go masz jak Ci się udało pozdrawiam i zdrowia i dalszych sukcesów przemiana do pozazdroszczenia naprawdę. same suple ile kasy o diecie nawet nie mówię mięcho to nie chrupki z tesco za 3zł. Sog molder
plecom i klattce daj wycisk ale nierób martwego bo jeszcze rośniesz to raz dwa to masa masa masa a trzy to za.... przemiana i świetne rezultaty oby tak dalej SOG:) PS. zamień steper na rowerek 2-3 razy w tygodniu po kilka kilometrów ale nie za dożo pozdrawiam