przedtreningowy suple

[...] jak najbardziej otwarta. Jezeli firma MAN to zdecydowanie nalepszym wyborem bedzie tutaj CLOUT ktory zbiera mnostwo pozytywnych recenzji do tego dokup jakis jablczan np CM3 z TRECA. Ewentualnie jakis dobry stack przedtreningowy Typu X-pand energized, Nitrobolon energized, Green Magnitude, Horse Power. JAk juz cos wybierzesz to doradze dawkowanie

[...] efektów nie będzie ale napewno szkoda mi 500zł Twoich nawet, przeznaczyć na te suple ;) Animal Pak to witaminy, drogie witaminy, lepiej kupić z olimpu vita min Animal PUMP przedtreningowy matrix, polecam NO XPLODE, NO SHOTGUN lub bez kreatynowy White FLOOD Animal Nitro, bardzo drogie aminokwasy Polecam BCAA Olimp'u mega caps, znacznie taniej [...]

Wiec i sproboje z 1900 kcal; :: Godziny, Kalorie :: 07:00 - 250 kcal 10:00 - 250 kcal 13:00 - przedtreningowy - 450 kcal 15:00-16:30 - trening 17:00 - potreningowy - 450 kcal 20:00 - 250 kcal 23:00 - 250 kcal :: Posilki :: 07:00 - cale jajko + 50g ryzu; 10:00 - 3 cale jajka + zielone warzywa (np. ogorek, brokuly, kalafiorek, papryka); 13:00 - 100 [...]

[...] malo tych kcal. Czy aby nie będzie ujemnego bilansu? posiłek 2 lepiej czyms do jedzenia zastapić, jednak jak już upierasz sie przy suplach to nie lepiej zastosowac bulka (na przykład up your mass) niz wszystko odzielnie pić? przedtreningowy lepiej ryż brazowy. po treningu zjedz banana albo dwa zamiast carbo. suple: dorzuć aminokwasy, Omega-3

nie rozumiem. najpierw miales dwa suple: jeden pobudzajacy przedtreningowy (o tyle fajny ,ze w jednej porcji dostarczasz tyle kredki ,ze styknie na jedna dawke) i inny ktorego glownym zadaniem jest dostarczenie kreatyny(GM). zamieniasz pobudzacz na drugi suplement ktory ma dostarczyc kreatyny (czyli mono) i prosisz o sugestie nt pobudzenia przed [...]

mój bład - powinno być: posiłek 4 i 5 złącz w jeden przedtreningowy około 2h przed treningiem (czas będziesz musiał sprawdzić indywidualnie jak się będziesz czuł na treningu) - 100g kury, worek ryżu, trochę oliwy czy lnianego i warzywka posiłek 6 i 7 też złącz w jeden, nie musisz się śpieszyć po treningu żeby jak najszybciej spożyć białko - nawet [...]

możliwości masz wiele : jakiś booster NO, Beta-alanina, ogólnie jakiś lekki stack przedtreningowy, Prozdrowotne suple typu: omega- 3, witaminy

[...] jedz ok.40min po pierwszej porcji supli tam gdzie miales "2 sniadanie - 9-9,30" - dajesz juz 2 posilek + mozesz wypic smialo bialko pozniej gainer, obiad (posilek przedtreningowy) po treningu gainera, posilke potreningowy (czyli kolacja) i odrazu jest lepiej; suple sa rozpisane ok Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-08-30 14:22:22

[...] ustalonej niemam, ale jem dużo ryż, makaron, jajka, mięso, banany, mam białko i gainer na uzupełnienie diety na noc zawsze pije 30-35g białka, ale mój posiłek potreningowy i przedtreningowy jest zawsze taki sam tzn 100g ryzu lub makaronu i do tego 3 jajka po treningu zawsze uzupełniam węgle proste bananem. 11)nie ża duzo chce wydać na ten booster [...]

Czemu cały czas kombinujesz, skoro podałem ci zestaw na tacy ? Jeżeli chodzi o aakg, zacznij od 5g, to powinno na ciebie działać już. Brałem kiedyś suple treca i nie sprawdziły się, więc kombinuje jak koń pod górkę ;) Cały czas nie wiem co z Tym Ampedem ( to miał być mój posiłek przedtreningowy. Jakie białko i jaki węgiel?

[...] problemem, a trening to tylko przyjemny dodatek, który pobudza do wzrostu. Na początek, oblicz swoje zapotrzebowanie energetyczne i skup się na 3 posiłkach: - sniadanie - przedtreningowy - potreningowy z czasem ułożysz sobie całą diete. Wszelkie kalkulatory i tabele znajdziesz w dziale ODŻYWIANIE w postach podwieszonych. powodzenia

[...] 11g B, 11g T -godz. 14.00 obiad: * 100g kaszy gryczanej * 100 piersi z kurczaka bez skóry * 10g oleju słonecznikowego 69g WW, 19g B, 10g T -godz. 15.00 posilek przedtreningowy: *Fitmax BCAA + Glutamina 20g * 80g ryżu brązowego * 100g twarogu chudego * 10g oleju słonecznikowego 60g WW, 20g B, 10g T -godz 15.15-16.20 [...]

[...] po posiłku, a trening trwa np. kolejną godzinę. Do tego czasu nie zdąży się nawet całkowicie strawić ten pierwszy, więc po co znowu uzupełniać. A właściwie po co posiłek przedtreningowy, lepiej zjeść 300g ryżu i 500g kurczaka na śniadanie kilka godzin przed treningiem, przecież nie ma żadnych badań potwierdzających sensowność posiłków około [...]

[...] II i Nitrobolon Energizer to 3 rozne produkty. Pierwszy to booster tlenku azotu ze sladowymi ilosciami kreatyny (podobne do AAKG), drugi to stack kreatynowy, a trzeci to przedtreningowy stack kreatynowy. Kup sobie Nitro Energizer do tego clou dawkuj tak treningowe Nitro przed trenem clout po nietreningowe clout obojetnie o ktorej a nitro [...]

[...] to tłuszcze typu oliwa/orzechy + mleko. Możesz też dorzucić białko lub jaja. II i III posiłek b/t/ww mięso/ryba + ryż/kasza/ziemniaki/chleb razowy + oliwa/orzechy posiłek przedtreningowy IV mięso/ryba + ryż/kasza + zdrowe tłuszcze czyli oliwa/orzechy V posiłek potreningowy mięso/ryba + ryż/kasza tutaj nie dawaj tłuszczy, ani warzyw VI posiłek [...]

Czemu na śniadanie tylko białko? Jedno? Wal całe jajo. Przedtreningowy słaby. Jedno jajko to żadne źródło białka. Zjedz normalnie cyca jak człowiek. Albo grilowany schab. Potreningowy... ech... Szynka nie jest żadnym źródłem białka, to żarcie prawie dla wegetarian. Zastosuj klasyke, czyli ryż/kasza/makaron z cycem. Podwieczorek - te orzechy daj [...]

Jaki polecicie suple przedtreningowy ? Mysle nad No xplode 2 jednak drogi jest... jakas alternatywa ?

[...] cyklu i po ? jakbys jechal na dobrej dawce orali,17-alfa,to rozumiem. ale tutaj ? kup koplet witamin, dodatkowo: magnez,cynk,potas. do diety dodaj gainerka,bialko,aminki, przedtreningowy dopalacz. a do odbloku z clomidu dasz: kreatyne , glutamine, + suple do diety. - a jakiego masz propka ? Zmieniony przez - HYGETROPIN w dniu 2010-09-19 [...]

[...] ?? Chodzi mi o omege itd ... :) 6 tyg ?? Wydaje sie byc duzo ale to wy jestescie w tych tematach :) na gino cos miec pod reka ?? W jakich odstepach czasowych metke mam ciezkie dni poniewaz wstaje o 5:20 , 5:30 sniadanie przerwe w pracy mam dopiero o 12 nastepnie w domu jestem o 18 i wtedy obiad przedtreningowy , gainer jedynie wchodzi w gre ??

A więc tak: Wiek 19 lat Wzrost 172 cm Waga 76 kg Endomorfik Zaczne od zapotrzebowania kalorcznego powidzmy na 0 wychodzi około 2500 kcal tak mi się wydaje :). Białko 2,44g/kg-186g Tłuszcze 1g/kg-76g Węglowodany 3,5g/kg-266g Trening SPLIT 3x w tygodniu Jezeli kalorycznosc i rozpis jest ok(co pozostawie Twojej ocenie) przejde do przykładowej diety [...]