przedtreningowy suple

[...] jakby ciagło, czasem mnije czasme bardziej. ~~~~~~~~~~~~~ Micha od soboty wygląda tak: DT: B: 320g G T:75G W: 550-565g /-80g ww 1.B:60g T: 25G W: 0 2.B:50g T: 5G W: 100G przedtreningowy na treningu bcaa 50g ww(w dzien nóg i pleców 65g) w czasie treningu razem z bcaa 3.B:50g T: 0g W:200g potreningowy (80g złożonych , 40g prostych np owoców i [...]

[...] konsultacji z Adamem zmiana lekka w diecie, wiecej kalorii w DT mniej w DNT DT: B: 285G T: 80G W: 540G +5g tłuszczu i 20g węgli 1.B:50g T: 30G W: 0 2.B:45g T: 10G W: 80G przedtreningowy na treningu 40g w carbo(45g carbo) + przynajmniej 20g bcaa 3.B:45g T: 0g W:180g potreningowy (80g złożonych , 50g prostych np owoców i 50g niby zlożonych [...]

Micha od dziś taka DT: B: 300g G T: 70G W: 340g 1.B:50g T: 20G W: 0 2.B:50g T: 10G W: 80G przedtreningowy na treningu 30g bcaa 3.B:50g T: 0g W:140g potreningowy (80g złożonych , 20g prostych np owoców i 40g niby zlożonych ale o wysokim ig np płatki kukurydziane ) 4.B:50g T: 10g W: 60g 5.B:50g T: 10g W: 60g 6.B:50g T: 20g W: 0g DNT [...]

[...] uzupełnienia diety. Przystępna cena co cieszy ! Ocena 8/10 GLYCOMAX PRO 10 - szczerze mówiąc to ciężko mi oceniac ten produkt bo praktycznie go nie jadłem, jest to produkt przedtreningowy wzbogacony o węglowodany dający powera przed treningiem, miałem poprostu za dużo supli przed treningowym w owym czasie i nie dawałem rady wszytskeigo naraz [...]

[...] lzejszy poranny trening, np bieganie, plywanie, czasem scianka wspinaczkowa) 2. II Sniadanie, BTW=19/18/75 3. III Sniadanie, BTW=14/18/70 4. Obiad, BTW=20/18/127 5. Posilek przedtreningowy (Gainer), BTW=17/1/38 (Glowny trening) 6. Posilek potreningowy (suple, WPC + Isotonic), BTW=23/1/16 7. Posilek wieczorny (potreningowy + przed snem), [...]

[...] Brak progresów lub nawet regresy, ale wszystko było jakieś ciężkie… Najpierw stwierdziłam, że to po prostu przez FBW, ale potem pomyślałam, że może i posiłek przedtreningowy mógł mieć jakiś wpływ, bo zawsze szłam po “konkretnym” jedzeniu (a tym razem bym się nie wyrobiła). Co do planka, to wkleję sobie instrukcję: [...]

Tygrysku - tak mi się wydaje, bo ja lepiej się już czuję, to moje domysły póki co, czas pokaże. Odnośnie Twojego dylematu - gdybym była na masie to wybrałabym więcej węgli -------------------------------------------------------------------------------------- DZIEŃ 63 Dziś mijają dokładnie 2 miesiące testu redukcyjnego Trening aero + siłowy [...]

[...]        5,9       51,2        1,7        8,4        0,0            Pomidor           70         10        0,1        2,5        0,8        0,0        0,0  11:15     czit przedtreningowy                     716       10,6       95,1       31,4        1,1       32,6            Powidło śliwkowe           60        130        0,6       32,6 [...]

[...] olej lniany, jogurt naturalny, pomidor, ogórek zielony świeży = 28/22/20/ 390 kcal SUPLE po posiłku: 2 kaps. * OLIMP Gold Omega-3 2 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000 3. /przedtreningowy/ pierś kurczaka, serek wiejski, ryż brązowy, pestki dyni, pomidor=32/16/15/ 331 kcal SUPLE po posiłku: 2 kaps. * OLIMP Gold Omega-3 2 kaps. * Olimp - CLA [...]

[...] pewnie z tydzien (jesli nie miesiac)tam postaram sie przedstwaic wszystko co jest do dnia dzisiejaszego w badaniach na temat fruktozy - krotko piszac -> jest za bardzo demonizowana! spoko, na pewno sie z nim zapoznam więc czekamy na publikacje;) Teraz pije przedtreningowy zestaw czyli 15 gr no schock 7 gr leucyn i za 15 min zaczynam trening.

w czasie nocek trening robię przed pracą, w nocy też jem. przesunęła mi się "nieco" miska i w pracy wyszły aż 3 posiłki (potreneningowy, przedtreningowy i białkowa kolacja Poran, myśle, że tu nie ma złej taktyki. robisz, jak Ci jest wygodnie. podziwiam za poranny trening, bo jak wychodzę z pracy to jestem jak zombie. ciężko znoszę te nocki. [...]

[...] xx - Jest to udziec wołowy Wklejam wypiske z dnia dzisiejszego, ponieważ nie miałem czasu Tutaj 3 posiłek: 130 g piersi 50 g ryżu basmati 200 g papryki A tutaj posiłek przedtreningowy: 130 g piersi 75 g makaronu razowego 200 g fasolki szparagowej - mało bo podjadłem Tutaj suple przedtreningowe i potreningowe W drodze na siłownie w [...]

[...] białek jaj - 3 żółtka Placka posmarowałem jogurtem naturlanym - do tego słodzik i cynamon A tutaj posiłki do szkoły: 2 posiłki mają po 50 g ryżu basmati, a jeden z nich to przedtreningowy czyli ma 75 g ryżu basmati I suple przedtreningowe i potreningowe: 20 g pure power, 10 g pure power, 35 g białka w prochu - Do tego również 2 kapsy kofeiny [...]

[...] 65 / 162 // 1850 kcal pewnie trochę więcej wyszło, + 3 małe ciastka biszkoptowe w pracy – nie smakowały ---> jest dobrze!!!!! + 2 kawy słodkie białe. Zestawik przedtreningowy /Guarany brakuje/: 2 kaps. ACTIVLAB Carnitine3 14 g ACTIVLAB BCAA Xtra orange Dieta dziś delikatnie skopana, to i na treningu mocy nie było. TRENING [...]

[...] Recovery Drink 6) masło orzechowe (40 g), białko ACTIVLAB Whey Protein Concentrate Xtreme B/T/WW ----- 137/ 87 / 51 // 1533 kcal bez kawałka placka pszennego Posiłek przedtreningowy: TRENING Nr 70 Obwód: 3x, przerwa 30 – 60 s 1) wznosy z opadu z obciążeniem, na piłce x10 5 kg 2) wznosy kolan do klatki w zwisie (drążek) x10 [...]

Witam wszystkich Na basenie zjadłem 3 posiłek i o 17:15 byłem w domu. Odrazu zjadłem posiłek przedtreningowy: do tego 1 kaps, vita-min plus 130 g piersi 50 g ryżu basmati 200 g fasolki szparagowej A tutaj suple przedtreningowe: W drodze tramwajem wypiłek shake pierwszego po prawej stronie, w którym znajdowało się 20 g pure power i 10 g bcaa Mój [...]

[...] tylko POSIŁKI/SUPLE: WCZORAJ: I.śniadanie - kanapki z chleba jasnego z szynką + jajecznica z 4 całych jaj; II/III. Potrawka z piersi z warzywami z makaronem orkiszowym; IV. przedtreningowy - ryż paraboliczny + wpc 80 z jednej miarki: Przed wyjściem z domu - 45 min przed treningiem: -recovery drink(1 miarka/porcja): Spieszyłem się na trening więc [...]

[...] poprzez delikatne podrzucenie bo nie położyłem go równo na plecach) http://www.youtube.com/watch?v=hGoXCFe7KQY&feature=youtu.be dzisiejsza szamka filet z grzybami, posiłek przedtreningowy, posiłek potreningowy http://imageshack.us/a/img689/5223/qzxf.jpg już to kiedyś wrzucałem do dziennika, ale może nie wszyscy widzieli - w związku z [...]

[...] w kapsułkach , magnez PŁYNY: kawa, kawa z mlekiem, woda MISKA śniadanie:chleb gryczany (ale więcej, nie 100g jak zazwyczaj tylko 120, bo to już końcówka była), grejpfrut przedtreningowy/potreningowy: kurzy cyc, białka, ryż brązowy posiłek 1:140 g żołądki 100 g. chleb gryczany , 10 g oliwy posiłk 2: makrela SOBOTA: DT Suple:vitapil, [...]

[...] miałem do szkoły na 9 Rano śniadanko: 6 białek jaj 4 żółtka 130 g razowca 15 g oliwy W szkole: 150g piersi z kurczaka 220 g surówki torebka ryżu Po przyjeździe do domu przedtreningowy: 150 g kury 220 g surówki torebka ryżu + po posiłku potreningowym i caps. vita-plex i 1 caps. chela min OLIMPA Przed treningiem Porcja BetaBolica - 4 g i 4 [...]