przedtreningowy suple

[...] banan BIAŁKO aha czy na redukcji moge stosowac np.vpx no shoutgun bo nie jestem pewien czy jest wskazane branie kreatyn na redukcji ale jest jak dla mnie bdb boster przedtreningowy ---- TRENING --- po treningu Vitargo + suple potreningowe (BCAA+EAA+glutamina+bialko wpi) banan 30-45min 2gi posilek ok300gr [...]

Dzień nr 7 Dzień nietreningowy - nie robiłem absolutnie nic %-) Dieta, suple bez zmian. Dzień nr 8 Trening: Klatka: 1) Wyciskanie sztangi na skosie x4 2) Rozpiętki na skosie x4 3) Neck press x4 Triceps: 1) Pompki z podporze tyłem x4 2) Wyciskanie francuskie sztangi x4 3) Prostowanie ramion podchwytem na wyciągu x3 Dieta: 1) [...]

[...] serek wiejski ?? 24g oliwa z oliwek B-0/T-24/WW-0/kal-213 B-18.18/T-27.78/WW-94.08/kal-642+ serek wiejski Pieczywa unikaj, chyba że, to posiłek w szkole/pracy? Posiłek IV (przedtreningowy) 100g ryż brązowy B-7.1/T-1.9/WW-76.8/kal-325 100g jogurt naturalny B-4.3/T-2/WW-6.2/kal-61 B-11.4/T-3.9/WW-83/kal-386 Daj jakieś mięso, źródło białka Posiłek [...]

[...] 200g pomidora 30g sałaty 10g oleju lnianego 5g masła 100g ryżu jaśminowego 100g jogurtu greckiego 100g banana 150g brzoskwini 60g musu Kubuś 10g żelków tropikalnych Obiad / przedtreningowy Deser podobny jak do śniadania 70g ryżu jaśminowego 100g jogurtu greckiego 100g banana 100g brzoskwini 20g płatków migdałowych 50g odżywki białkowej 10g [...]

[...] widziane uwagi dotyczace skladu! co w nim wam sie najbardziej podoba? co najlepiej odczuwacie? itd. jablczan kreatyny w ilosci 4g na porcje jest to swego rodzaju plus biorac ST do cyklu kreatynowego ale tez i minus w momencie gdyby chcialo sie barc jako dopalacz przedtreningowy miedzy cyklami Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-02-23 17:20:37

a jakie suple bys mogla polecic na odblok? kolega wlasnie schodzi z prolki z meta, 8tyg. ciagnal i nie wie co wziac, czy jakis boozer, czy stak przedtreningowy, co z fitmaxa daje rade?

[...] kurczaka, 40g orzechów laskowych, 20g oliwy, warzywa B:20 T:50 W:0 4. Posiłek 100g piersi kurczaka, 40g orzechów laskowych, 20g oliwy, warzywa B:20 T:50 W:0 5. shake przedtreningowy wpc + carbo B:10 T:0 W:30 ===TRENING=== 6. shake potreningowy wpc + carbo B:30 T:0 W:60 7. Posiłek 100g piersi kurczaka, 100g ryżu brązowego, [...]

Witam po weekendzie;) Trening Nogi: 1) Przysiady na suwnicy skośnej x4 2) Prostowanie nóg w siadzie/ uginanie leżąc łączona x3 3) Przysiady wykroczne x3 4) wspięcia na palce siedząc x1 100 powtórzeń Barki: 1) Wyciskanie sztangi sprzed głowy x4 2) Unoszenie ramion w przód ze sztangą podchwytem x4 3) Unoszenie sztangielek w opadzie/ [...]

[...] czyli 200g? 24g oliwa z oliwek B-0/T-24/WW-0/kal-213 / za duzo jak na 1 raz...rozrzuciaj tak po 10 g na posiłek B-18.18/T-27.78/WW-94.08/kal-642+ serek wiejski Posiłek IV (przedtreningowy) 100g ryż brązowy B-7.1/T-1.9/WW-76.8/kal-325 100g jogurt naturalny B-4.3/T-2/WW-6.2/kal-61 BIALKO BIALKO BIALKO WAZYWA. bialko z jogurtu ni jest [...]

[...] ziemnych bez soli: B: 13g W:7g T:24g (nasycone: 3,5g, błonnik 3,5g) Ziemne zamień na inne. + warzywo 12:00 gainer B: 20g W: 65g T: 7g Zamień na normalny posiłek. 15:00 przedtreningowy: 150g brązowego ryżu B: 14g W: 112,5g T: 2g 200g serka wiejskiego B: 20g W: 4g T: 10 Trening 17:00 18:30 potreningowy 20g izolatu 50g carbo 2,5g kreatyny [...]

King_Odin - nie, jem ok 30-40g gainera, po treningu reszte do 100g. Nie jest tego tak duzo, wiec nie czuje sie jak po obiedzie Co do diety: Przedtreningowy - 2h przed treningiem Po treningu najpierw jedz suple, potem dopiero typowy posilek. zdr Zmieniony przez - dezetbe w dniu 2008-10-10 18:37:36

śniadanie Chleb razowy z szynką + jajko ugotowane na tawrdo pół godziny przed śniadabiem 4 kapsułki Cm3 Obiad ryż biały+ udko z kurczaka + sos jakiś posiłek przedtreningowy ryż biały posiłek potreningowy ryż biały + udko z kurczaka Kolacja chleb biały ze schabem Sorki,że nie napisałem jak biorę suple ale biorę tak jak zaleca producent.czyli [...]

[...] 2.(10.00) 4 kromki pieczywa razowego mieso warzywa orzechy Posiłek 3. (13.00) tuńczyk 100 g 2-3 pomidory 2 jajka gotowane zamieniaj tunczyka daj warzywa Posiłek 4. (16.00) przedtreningowy ryż parboiled 100g piersi z kurczaka/mięso mielone wieprzowe około 100-120 g pomidory krojone z puszki Posiłek 5( ok 22 powrot do domu) potreningowy kasza [...]

[...] sobie je przed treningiem bo moze tylko pogorszyc samopoczucie na trenigach co zaowocuje mniejszymi wynikami koncowymi...po prostu na 2h przed tren. zjedz posilek przedtreningowy.. kolejnym suplem, przydatnym moze byc HMB ps...podczas stosowania diety na mase wg mnie bialko odgrywa bardzo mala role i jesli mozesz obniz je na poziom [...]

[...] odzywka bialkowa 2.jajecznica z 3 jaj + kawalek kabanosa+ pol cebuli+pomidor papryka+salata+lyzka jogurtu naturalnego 3. kurak +makaron durum + orzechy wloskie+jablko (przedtreningowy) 4. banan+ odzywka bialkowa 5.rybka+ryz bialy 6. twarog + oliwa przed snem suple: 2 kaps perfor-maxx (po sniadaniu) 4 kaps BCAA (2 przed i dwie po treningu) 2 [...]

[...] potreningowy to naprzyklad 100g razem z piersia kurczaka. To co jesz po treningu jest zuzywane na regeneracje, a nie odkladanie tluszczu. Po drugie za slaby posilek przedtreningowy.Uwazam ze zdjedzenie 100g platkow owsianych z chudym jogurtem 200g(i tak malo bialka) byloby w porzadku.Kalorie z tego posilku spalisz wykonujac trening [...]

[...] nie rozdrabniaj, bo z taką dokładnością temat tłuszczy jest bardzo trudny do ogarnięcia. Dodawaj tran do jednego posiłku, do reszty dolewaj oliwę albo orzechy. 5. Posiłek przedtreningowy jest dużo ważniejszy niż suple. Jadaj go jakieś 1,5-2h przed treningiem, po treningu kolejny posiłek to wyjdzie Ci mniejsza przerwa, do 4 godzin powinieneś [...]

[...] , w nocy do roboty , a w niedzielę będziemy układać jakiś trening , który tu wrzucę żebyście ocenili .. Suple już mam zakupione ; Gainerek - FA Masscore , Bcaa Activlab'u , żeńszeń olimpu , termospeed olimpu , Milkoshake Carbo jakiejś polskiej firmy , no i przedtreningowy Assault .. miejmy nadzieję , że będzie działać jak natura chciała :P

jezeli trening masz o 19.30 to posilek przedtreningowy jedz nie pozniej niz o 18.30. Wg. mnie to zamalo posilkow przydaloby sie z 6 no przynajmniej 5 . Ale niemoge sie tu dopatrzec posilku potreningowego a to duzy bład. Suplementy to uzupełnienie diety wiec najpierw poczytaj i uloz dobra diete ,a potem suple , ale wiem ze przydac Ci sie mogą [...]

Witam, na wstępie chciałbym podziekować osobie, która zafundowała nam te suple, dzieki X-pomp. Więc tak (do dziś nie wiedziałem co do mnie trafi), wleciał suplement przedtreningowy o nazwie Novem z firmy Scivation Ok, zaczynamy. - ilość porcji = 1 porcja 10g - pompa = Pompa bardzo dobra, jestem pozytywnie zaskoczony 7/10 - pobudzenie = Nie [...]