przedtreningowe

[...] że będzie dobrze :) Jeszcze jedna rzecz, rozkład dnia czyli posiłki, suple i trening: 14:00 - pierwszy posiłek 16:30 - drugi posiłek 16:45 - pierwsze suple 18:30 - suple przedtreningowe 19:00 - trening + suple w czasie treningu 20:00 - I shake potreningowy 21:00 - II shake potreningowy 21:30 - trzeci - ostatni posiłek + suple 23:00 - suple [...]

[...] (rotacja, dzień z oszukanym posiłkiem... itp )by nie okazało się ze zamiast ćwiczyć legniecie nieprzytomnie w kacie w sklepie SFD znajdziecie jakby co "pobudzacze przedtreningowe" one potrafią pomoc w czasie gdy musimy wykonać ciężki trening na niskich kaloriach PS I uwaga końcowa. Nie wszystkie, ale niektóre z was , prowadzicie [...]

Niestety nie moge się z Tobą zgodzić...po co fighterowi przed treningiem boostery przedtreningowe? Nie sa one uzywane w sportach walki ze wzgledu na pompowanie miesni w czasie walki co jest wrecz uciążliwe dla zawodnika.

[...] -250 gram wątróbki z kurczaka + warzywa II-250 gram wątróbki z kurczaka + warzywa http://img502.imageshack.us/img502/3746/przedtreningowe.jpg -250 gram filet z kurczaka + masło + pomidory Trening 2 miarki Whey IHS + 125 gram rodzynek http://img195.imageshack.us/img195/1144/filer1.jpg [...]

[...] i musli, pomidor, ryba. 3. Ryz, ryba, pomidor.- PRZEDTRENINGOWE 4. Ryz, kura.- POTRENINGOWE 5. Cos bedzie jeszcze. Ogolnie tak wyszlo ze mdz 3 a 4 posilkiem bylo 5h Zjadlem przedtreningowe, pojechalem na zajecia, dokladnie to 2wfy, facet kazal cwiczyc bo mamy w planie tylko silownie, wiec kiedy on patrzyl to cwiczylem, ale kompletnie [...]

Morales, to w takim razie do przedtreningowe będzie (jeśli na śniadanie): 50 g owsianych i 4-5 białek jaj lub 50 g ryżu i 150 g kurczaka/200g ryby. Po treningu również 50g ryżu albo makaronu pełnoziarnistego + kurczak/ryba. PS. Zawsze jem po 150 g kuraka Do śniadania daje ok. 30g orzechów, jeśli nie jest przedtreningowe. Teraz pytanie- dlaczego, [...]

[...] tam, gdzie ćwiczyłem tylko. Utrzymuje się dłużej - nabicie, mięśnie twarde jak skała. Tak jest u mnie.(podobnie na RAD) Leciałem mk +lgd, jak wrzucisz do tego pompująca przedtreningowe to Biceps potrafi tak spuchnąć, że ręce masz w pol zgięte. Powiem nawet że to już od pewnego momentu przeszkadza w zrobieniu ćwiczenia, bo trzeba przerwy [...]

[...] 130 g piersi 50 g ryżu basmati 200 g papryki A tutaj posiłek przedtreningowy: 130 g piersi 75 g makaronu razowego 200 g fasolki szparagowej - mało bo podjadłem Tutaj suple przedtreningowe i potreningowe W drodze na siłownie w tramwaju wypiłem 20 g pure power razem z 10 g pure bcaa DZISIAJ WYKONAŁEM TRENING CZWORGŁOWYCH UDA, TRICEPSÓW, ŁYDEK [...]

[...] naturlanym - do tego słodzik i cynamon A tutaj posiłki do szkoły: 2 posiłki mają po 50 g ryżu basmati, a jeden z nich to przedtreningowy czyli ma 75 g ryżu basmati I suple przedtreningowe i potreningowe: 20 g pure power, 10 g pure power, 35 g białka w prochu - Do tego również 2 kapsy kofeiny przed treningiem łyknąłem W drodze ze szkoły w [...]

[...] 4. Jeszcze nie wiem ale zaraz oszalaje jak nie zjem }:-((%-) Kończę robić produkcję sosu, idę się myć i do wyra. Jutro z rana czeka mnie długaaaaa podróż w okolice Torunia - także przymusowy dzień nietreningowy. Na koniec jakieś selfi przedtreningowe ;-D SFD/Images/2015/7/22/e15ecb9510f14035a40b631ca0c654df.jpg Dobranoc !

[...] posiłek i o 17:15 byłem w domu. Odrazu zjadłem posiłek przedtreningowy: do tego 1 kaps, vita-min plus 130 g piersi 50 g ryżu basmati 200 g fasolki szparagowej A tutaj suple przedtreningowe: W drodze tramwajem wypiłek shake pierwszego po prawej stronie, w którym znajdowało się 20 g pure power i 10 g bcaa Mój dzisiejszy trening wyglądał tak: [...]

[...] to na 50 dni cyklu, co razem ze stakiem, który obecnie kończę dałoby prawie 10 tygodni na kreatynie - czy to nie za długo??? - druga sprawa to czy nie lepiej uderzyc XP Energized zamiast Shocka - oba produkty to przede wszystkim staki przedtreningowe, ze skłądem dającym przedtreningowe pied****cie i trudno mi się zdecydowac. Może jakieś sugestie?

[...] (aby wytworzyć jak największą ilość melatoniny potrzebnej do niezakłóconego, regenerującego snu). Niekorzystne jest spożywanie przed snem stymulantów typu kawa, odzywki przedtreningowe etc. – nawet jeżeli możemy bez problemu po nich zasnąć, nasz sen będzie bardziej płytki, przez co nie zregenerujemy się dobrze. Analogicznie sprawa wygląda z [...]

[...] posiłek zjadłem dopiero dzisiaj przed treningiem. Jakieś 36h zupełnie bez jedzenia, a z dupy ciągle leciało... Ale dzisiaj jakby lepiej, obudziłem się z uczuciem głodu, i przedtreningowe 150g ww weszło dobrze. Potreningowy też. Teraz planuję jeszcze 2 normalne posiłki po 120g ww, a na ostatni wleci sushi. Kolejna sprawa - od dzisiaj znowu [...]

imo lepiej rozlozyc na dwie mnijesze dawki w ciagu dnie (tj. przed i po treningu) z reszta sklanaiulbym sie do tego aby wiekszosc brac po treningu (oczywiscie pomijajac suple przedtreningowe) z prostej przyczyny -> okno anaboliczne + wieksza wrazliwosc insulinowa + pare innych rzeczy

przedtreningowe i potreningowe maja miec duzo ww i białka. przyklad takiego posilku: torebka ryżu parabolicznego i 100g piersi z kurczaka (chociaz na redukcji tego ryzu pewnie mniej sie daje) jeden taki posilek przed, a drugi po treningu. besposrednio po trteningu mozna jeszcze dodatkowo spozyc jakies proste ww, a troche pozniej ten posilek. w [...]

Uzbek to Ty sie blaznisz no boostery/stacki przedtreningowe mozna rozponac po 1-2 porcji bo ich dzialanie jest dorazne a nie dlugofalowe firma rx gold jest od niedawna na naszym forum i posiada swoj dzial komercyjny jesli bylbys tak bystry dawno bys to zauwazyl R_93 szybszy Zmieniony przez - BartoO w dniu 2010-12-24 14:56:59

Dieta I Śniadanie: jajecznica z 3 lub 4 jajek + warzywa ogorek pomidor itp. Trening : Piłka nozna ( 2h ) Szkoła: zazwyczaj od 9:45 do 14:25 wiec w tym czasie bede mial 4 kromki chelba z slonecznikiem ciemnego a na tym ser , lub twarog pomidor ,rzodkiewki Przedtreningowe(siłownia) : kasza gryczana z warzywami + dwa jajka lub ryż + jabłko [...]

Jedynie Shotguna i Meso oddzielil bym jakos od stackow kreatynowych , i jakby zrobil kategorie przedtreningowe . I sprawa z HP czy ja wiem czy dobre na 1 raz? juz predzej GM czy Storm ktory jest w tej samej grupie

[...] 3g beta alaniny 4. W ciągu dnia; 250,mg DHA, 250ml BCAa xtrs (4g BCAA) - do dania niskobiałkowego w plenerze 5. przed snem: ZEN activlab: 3cps, DIETA 1. Śniadanie (przedtreningowe) 25g wheya, 10g nasion konopii (testuję), 200g soku z buraków, 2. POtreningowy: 40g wheya, 65g carbo 3. Obiad: 200g wołowiny, 60g ryżu brązowego, 250g [...]