możesz barki rozdzielić tak; klatka, barki przednie i boczne. plecy, barki tylne kaptury. sam tak czasami układam plan, i zdaje to egzamin, bo wiadomo że przy klatce przedni i boczny bark pracuje, a przy plecach tylnie i kaptury, trzeba odpowiednio dobrać ćwiczenia. I nie schodzi długo na przećwiczenie barków, bo są już zmęczone od większych [...]
[...] dostaje. Ad. 2 Zwróć uwagę, że chodzi mi o wyciskanie na klatę na dużym skosie, a nie pionowe wyciskanie na barki (arnoldki itp.). Przy takim układzie pracują ciężko zarówno przednie aktony mięśni naramiennych ale również górne rejony klatki piersiowej. Zastosowanie hantli pozwala na swobodne poszerzanie uchwytu w wyniku czego pracuje w większym [...]
Przejdzie samo jak wyrzucisz ćwiczenia powodujące dolegliwość. Najprawdopodobniej jest typowy problem konfliktu podbarkowego. Ładujesz przednie aktony naramiennego , mm. klatki piersiowej a nie dbasz o mm. ściągające łopatkę i podnoszące bark i tworzy sie dysbalans w napięciu mięśniowym co w konsekwencji powoduje konflikt pod wyrostkiem barkowym w [...]
[...] sobie zalej k0zuCh jak tego dokonasz to bedziesz moim mistrzem amateurr jak juz wspomnial k0zuCh bark ma 3 aktony i to normalne ze miedzy nimi są wcięcia poza tym chcesz przednie zostawic i trenowac tylne aktony? czy jak? chcesz zeby mniejszy akton (tylni) dorownal wiekszym aktonom? no to powodzenia.. 3 aktony barkow: [...]
[...] znaleźli. Jak bark i cf, to na pewno będziesz musiał sprawdzić stan obrąbka stawowego i czy i jak duże masz złamanie typu Hill-Sachs (zakładając, że to zwichnięcie przednie było) Ból w barku może być spowodowany niestabilnością. Jeżeli nie masz zmasakrowanych struktur to dobry fizjo Cię wyprowadzi. Jak sprawa aktualna, to wbijaj na [...]
[...] do klatki i do karku i w jednym tygodniu robie martwy ciag a w dugim unoszenie tulowia z opadu,jezeli chodzi o barki to chce tylnie i boczne aktony cwiczyc 2 razy w tyg.bo przednie czuje ze przetrenowywalem i mam odpowiednio rozrosniete i odczuwalem ból w okolicach bark-klatka,a co do nog to mam problem z kolanem bo mialem skrecone kolano i [...]
[...] nie zrobie, a jesli chodzi o rower to... nawet jednego zadrapania. Wszystko tak jak bylo tylko nie byl zbytnio skrecony ten rower bo nowy a on go nie dokrecal i troszke sie przednie kolo poluzowalo ale zaraz dokrecil. A rama to nic nawet przezutki po tym idealnie chodza. Moim zdaniem warto kupowac meridy i sam sie zastanawiam czy ta meride czy [...]
Czesc rion10 mam sufit 10 cm nad glową stad wyciskam w siadzie. zjechalem do 5 serii bo mnie dosc mocno juz ostatnio bolaly boczne i chyba przednie miesnie barkow (przy kosci) ale to podejrzewam ze od zlej tehcniki wyciskania, za slabo sciagam lopatki Ogolnie mam krzywo zrosniete kosci przedramienia lewego , nie zlapie np lewa reka tak blisko [...]
hehe o w morde dziekuje dobra wicej spamu juz nie robie bo mało czytelny post bedzie ciekawostki wiecie jak sokrates wymyslił sposob na leczenie zwichnietych barkow: przypalał metalem przedni akton i klate (mniej wiecej to łączenie)jak rana sie zblizniała zciągałą skore i bark miał mniej miejsca na popisy typu wykakiwanie przednie itp.
[...] (może przekręcam nazwę) bez ingerencji w torebkę stawową czy przeszczepów kości, w znieczuleniu miejscowym. Ogólnie rzecz biorąc do stabilizacji stawu służą w tej metodzie przednie części mięśnia naramiennego. Lekarz, ktorego wspominam pomógł mi w przeciwieństwie do specjalistów (m.in. z kliniki CM UJ) tzw "bezpłatnej" służby zdrowia. [...]
[...] nie rozdzielajac go na poszczegolne . Np. Barki , po FBW bede mial tylko 1 duzy bark , cwiczac barki w osobnym dniu moge poswiecic im duzo czasu i zrobic wszytskie aktony , przednie , boczne tylnie , obrecz i nawet dolaczyc kaptury do treningu . Przy FBW nie starczylo by czasu na takie rozdzielanie . A jesli chodz o wyglad szczerze naprawde nie [...]
[...] organizmu. Przez ten czas na pewno powinna się zmienić twoja sylwetka i powinieneś widzieć nie dociągnięcia asymetrie itp Z drugiej strony nie wiem czy to takie złe że przednie aktony tak ćwiczę. masakrujesz go, asymetria murowana śmiesznie wygląda ktoś z rozyebaną górą i patykami zamiast nóg/ja%-)/ i tak samo śmiesznie wygląda bark z [...]
hm łydki ja bym dał po BRZUCHU w dzien I acha a co do brakw i pleców w dzien I barki przednie i boczne a w II po pleacch bark tylny :) Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-05-17 19:12:01
[...] ;d hehe problem jest w wysunietej glowie kosci ramiennej a co za tym idzie przeciazeniu glowy długiej bicepsa...dlatego bol jest pod miesniem naramienym i objawia sie przy wyciskaniu i cwiczeniach na miesnie przednie klatki ...ale przez neta to tylko strzal lepiej zeby ktos to na miejscu zoabczyl dotknba USG jeszcze raz i podjal decyzje Narka
beny bary robie roznie. zazwyczaj jakies wyciskanie a pozniej wznosy boczne przednie w opadzie ew high pull daje tez super serie co jakis czas zmieniam ale baza jest stala.trenuje bary raz w tyg. z kontuzjami walcze caly czas neistety.obecnie bark i kolana.