WIĘC Z TEGO CO MÓWICIE TO ŻULE TEŻ MAJĄ TROCHĘ KRZEPY, BO ONI JADĄ NA OKRĄGŁO Z ALKOHOLEM, SPORTOWCY PRZED ZAWODAMI TEŻ POWINNI SIE URŻNĄĆ TAK 3 DNI WCZEŚNIEJ, BĘDĄ MIELI KRZEPĘ TAK? CIEKAWE CZY MAŁYSZ PRZED OLIMPIADĄ 3 DNI WCZEŚNIEJ TEŻ IMPREZOWAŁ I MU POSZŁA SIŁA I ZDOBYŁ BRĄZOWY MEDAL, MOŻE TO JEGO TAJNA BROŃ? ZAWSZE NA CZYSTO !!!!
[...] w Łodzi u Adamczyka i poczyniliśmy kilka obserwacji: - techniki są wykonalne, ale tylko wtedy gdzy partner pozwoli Ci je wykonać - dotyczy to zwłaszcza obron przed nożem czy pałką (żeby bronić się przed bronią, trzeba umieć się nią poaługiwać), stosując "ich" techniki sam nadziewałem sie na nóż... - ćwiczący tam w ogóle [...]
[...] będzie zawsze większy (o długość mięśnia, czyli "trzeci wymiar") od wzrostu przekroju. Po prostu porównujesz nie ten wynik co trzeba. Zamiast porównywać stan siły przed "przyrostem" i po, oraz stan masy przed i po, w stosunku siła/siła, masa/masa, porównaj przyrost masy w stosunku do siły, będzie on zawsze większy o jeden [...]
Turek zastanow sie 10x przed napisaniem postu. Jak mozesz pisac ze podczas stosowania ECA mozna wszystko wsuwac ??? (dotyczy odchudzania). Nic bardziej mylnego. Podczas diety redukcyjnej zawsze nalezy zmniejszyc ilosc spozywanych weglowodanow oraz proporcjonalnie do tego zwiekszyc ilosc bialka w diecie. Co do posilku to tez bez sensu. Ostatni [...]
Na opakowani pisze żeby brać 4-6 tabletek dziennie. Ale mój trener powiedział mi abym brał: w dni treningowe 2 kapsułki po treningu i 1 przed kolacja w pozostałe dni 1 kapsułke przed kolacja jak przeliczyłem to wystarczy mi na ponad 3 tygodnie (trenuje 3 razy w tygodniu). Jestem ciekaw co inni mysla o takim dawkowaniu. czy jest wystarczajace? [...]
[...] gdzie Cie spotykalem, walczyles zajadle z mitologizowaniem postaci tworcow "tradycyjnych" stylow, a tu nagle sam wyskakujesz z historyjka jak dla dzieciakow z przedszkola. Bo o ile 6 leszczy to sam o ile dobrze pamietam rozkladales, to 6 zawodnikow z dobrego teamu to troche inna bajka ( no chyba ,ze sie obrzucali kulkami z piasku). [...]
Luca Atalla obronil sie w parterze przed dwoma z czego jeden mial noz. A ja tez nie rozlozylem szesciu a obronilem sie przed szescioma. Gadanie jest tanie. Najpier idz a potem zabieraj glos. Chociaz jak pojdziesz to mozesz miec jeszcze wieksze klopoty z pamiecia. A jesli masz cos do Bjj, to tak, odpowiedz jest zawsze niezmienna od 80 lat.: [...]
Jesli chcesz brac faze nasycenia to rozplanuj se ją na caly dzien ruwnomiernie np: rano, przed treningiem, po treningu, przed snem. Jesli chcesz ominac faze nasycenia to mozesz brac rano i po treningu. Glukozy 20-30g do kazdej porcji kreatyny, ale i glukoze mozesz odpuscic. Pamietaj o tym zeby kreatyne brac na pusty zoladek, a takze odczekaj [...]
[...] 1g bcaa na 10kg twojej wagi. Mozesz przyjac od razu wszystkie tabsy (te co wyliczysz ze powinienes przyjac)po treningu, mozesz takze podzielic je na 2 porcje i zapodac sobie przed i po treningu, badz jak kto woli mozesz wziasc przed snem aby przeciwdzialac katabolizmowi. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics [...]
[...] zamknietymi oczami. Jezeli tak to prawdopodobnie masz problemy z blednikiem i nic na to nie poradzimy. Mozna to troszke reperowac ale to inna bajka. Ponadto zwroc uwage by przed treningiem (ok 1h) zjesc weglowodany zlozone (ryz, platki owsiane) bez tluszczu i zwyklego rafinowanego cukru. 2.Ten problem dotyczy mojego treningu. Czy mogl by mi [...]
Odzywka z woda przed snem bo mleko ma laktoze -ww proste. Pij ja na 30min przed snem. Co do GG to nie mam zbytnio czasu ale jak mnie zlapiesz to odp. na pytania. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545
[...] Np. w naszym sklepie Hiteca masz serwatkowe za ok 120 pln i 1,5 kg. Dziennie wprowadz 50 gr. odzywki i sobie policz na ile Ci wystarczy. Platki owsiane rano i 45 min. przed treningiem. Po treningu wafle ryzowe + odzywka bialkowa. W domu makaron lub ryz z bialym serem, tunczykiem lub piersia gotowana. Przed snem 10 ugotowanych bialek z [...]
Najwazniejsze zebys podczas wiosłowania patrzył przed siebie a nie pod nogi -patrzac przed siebie nie bedziesz robił kociego grzbietu który grozi urazem .Jak zachowasz poprawna technike i beda cie na drugi dzien bolaly miesnie plecow znaczy ze jest ok!!! marcopolo Zmieniony przez - Marcopolo w dniu 2002-03-01 13:34:38
Jesli byla by to kwestia 2-3 kg to robisz tak. Okolo 2-3 tygodni przed wazeniem zakladasz 3 bluzy i dresy. Bierzesz skakanke i skaczesz przez 45 minut albo i dluzej dopoki nie stracisz tych kilogramow. Pozniej patrzysz jak sie czujesz normalnie sparujesz ruszasz sie by zbadac jak bedziesz sie czul gdy zrzucisz te kilogramy w dzien przed zawodami. [...]
[...] wolnym elektronem - musisz należeć do klubu lub innego stowarzyszenia sportowego będącego członkiem Polskiego Związku i - uwaga! - mającego opłacone składki członkowskie przed dniem twojego startu. Pierwsze swoje kroki skieruj do Polskiego Związku. Mieści się on w Warszawie przy ulicy Szolc-Rogozińskiego (dojazd z Centrum metrem, wyjście na [...]
Widzę tu konkretne odpowiedzi na konkretne pytania, dlatego ja również pozwolę sobie zadać dwa: 1. Rano popijam HMB (Ultimate) wodą, przed treningiem różnie (głównie sokiem lub czerwoną herbatką)natomiast przed snem popijam je białkiem serwatkowym mieszanym z wodą - CZY DOBRZE ROBIĘ, SZCZEGÓLNIE WIECZOREM ? 2. Po treningu łykam glutaminę popijając [...]
[...] odpowiedział na to pytanie 2)lepsze i tańsze jest HMB Ultimate Nutrition(kupione u Cybera,w naszych sklepach jest o wiele droższe) 3)Whey Pro-po treningu(z węglowodanami) i przed snem(samo),porcje 40g 4)można i po treningu,ale najlepsze efekty przyniesie przed treningiem. 5)kolejny antykatabolik-glutamina(aby zapobiec utracie mięśni),ECA-aby [...]
myśle że drogi sprzedawca polecił mi to co chciał polecić i tyle! MAM JESZCZE JEDNO PYTANIE ! Czytałem tu i tam i mam sprzeczne informacje tam mówią że łykać między posiłkami a gdzieindziej do posiłków i bądż tu mądry. Nawet na stronie sport.. coś tam OLIMPU polecają KREATYNE JAKO SYSTEM REDUKCJI WAGI. (acha) Tak więc znajdując złoty środek jem 1 [...]
moja rozmowa zkolesiem na temat ainera i kreatyny PRuCI (10-04-2004 18:39) siemanko....Jak ja brac PRuCI (10-04-2004 18:40) krete w dzien treningowy na czco pol h przed sniadaniem i pozniej po treningu, gainer pol h przed i po treningu, a jak to brac wszystko w dni nie treningowe? ja (10-04-2004 18:49) siema ja (10-04-2004 18:49) poczekaj 5 [...]
do drugiego śniadania i przed treningiem na siłowni. jeśli jesteś w 100 % pewien swojego zdrowia to możesz brać 4 dziennie, dwie do sniadania (drugiego) i 2 przed treningiem. Jesli nie jesteś zdrowy to wogóle lepiej nie bierz.
