przed

niema wyznaczonej godziny, bo każdy chodzi spać o innych porach, nie powinno sie jeść 3godziny przed spaniem. A chleba białego nie powinno się jeść bo ma ze względu na szybko przyswajalne węglowadany.

Chodzi mi o poprawienie ogólnej sprawności i w celu tym musze mieć jak najwięcej ruchu i robie co mi tylko do głowy wpadnie żeby na dupie przed komputerem nie siedzieć całymi dniami . Niema lipy nawet dobrze ci to wychodzi ale już wiem z kogo brać przykład http://www.youtube.com/watch?v=zoMYU_nOGNg&playnext=1&list=PLA370BDF7D81F6192 Po [...]

a walne tak na temat. 3 godziny przed spaniem nie można jeść ponieważ się przytyje czy odwrotne skutki , a może chodzi o zdrowie.

noo, na moim jest 76 i iles przed ugotowaniem :) czyli po jest tyle samo?

Nabierze bardzo duzo wody. Waga zwiekszy sie przynajmniej dwukrotnie. Tak wiec 100g ugotowanego ryzu bedzie mialo ok. 35g WW. Wazac przed ugotowaniem - 100g = powiedzmy 70g WW Wazac po ugotowaniu - waga zwieksza sie powiedzmy do 200g = nadal 70 WW. Roznica jest taka, ze polowa tego, czyli 100g zawiera polowe calych weglowodanow, czyli powiedzmy [...]

w pytaniu przez autora wyszczegolnione jest "UGOTOWANEGO" i odpowiedz na to pytanie byla jak najbardziej poprawna, powinien miec w granicach 30-35g wegli, co nie zmienia faktu, ze lepiej zwarzyc produkt przed ugotowaniem

z tego zestawu to jedynie kreatyna 5g an czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo fat burner na mase - ...to jest spalacz tłuszczu niech dokupi carbo/glukoze jako trasnporter kreatyny gainer

Od czasu do czasu ale nie w posiłkach przed lub po treningu

jak rano naczczo to przed oczywiscie bcaa do tej pory tak robilem ale zastanawiam sie nad zmiana na po pierwszym posilku do tego robie jeszcze po silowni 30 min aero

ja aktualnie krece aero na rowerku stacjonarnym naczczo tylko pol godziny przed zapodaje efke, koffe, bcaa i glute i jazda

jeżeli choroba to zwykłe przeziębienie i nie ma nic wspólnego z żołądkiem (grypa żołądkowa) to łykaj dalej, możesz odpuścić treningi przez tydzień żeby organizm skupił się na obronie przed chorobą, jedz dużo witamin, pij dużo wody, pozdrawiam.

Bylebyś zjadł posiłki przed/po treningowe Pzdro

Wibor można ćwiczyć nawet o 2 w nocy. Kwestia przyzwyczajenia. Tak jak napisał Viren, byle by był przed i po treningowy. zdr

No ja tak rano jakies 200ml Przed treningiem do shakea 300-500ml Na silowni 1-1.5l Po silce 300-500ml No i wlasnie w pracy dosyc sporo pije bo jakies 2-2.5l

na stadionie Czelsi przed brama wejsciowa pewien mulat tym handluje a na powaznie to co nie znasz nigdzie sklepu z suplami? nie znasz zadnej strony z ktorej mozesz zamowic?

przed otwarciem KO dobrze wydmucham nos i otre czolo z potu ale moge miec duzo malych glucikow a nie jeden konkretny, wtedy moge nie uslyszec...

pytam co myslicie o epi przed cyklem.To jakies inne rady? Zmieniony przez - masa24 w dniu 2009-03-20 19:04:58

Dietka jest,rozpisał mi ją zawodowy kulturyst mistrz Irlandii z przed paru lat,ale co to koksu niechce pomóc ,twierdzi ze nie brał nic,hahahah

zapomnialem dodac tego wczesniej :) Bardzo Prosze o ocenę mnie :) Mam 15lat Cwicze juz 2miechy przed silka mialem takie wymiary ogolne waga 60kg bik 28cm wzrost 182 OGolnie po 2 miesiacach waga 68kg bik 33cm wzrost 183 biore odrzyweczke magnum 8000 na mase i jak widac troche daje :) mam troche sprzetu w domu takiego jak : laweczka z [...]

[...] odżywki też można http://www.sfd.pl/sklep/Wolnowch%C5%82anialne-k164.html Trec, Olimp, dymatize Aczkolwiek jak kupisz zwykłe wpc też nic się nie stanie. To nie jest tak że przed nocą masz zupełnie pusty żołądek, nic nie jest trawione. W tym momencie nadal są trawione pokarmy które jadłeś wcześniej i przez noc bd miała dostarczane te składniki [...]