[...] ). ...pociągnie to za sobą wykorzystanie aminokwasów z białek mięśniowych okolić ćwiczonych do uzupełnienia strat glikogenu. Najlepiej takie praktyki wykonywać przed zaśnieciem lub wieczorem , pozostając jedynie na wodzie mineralnej ' Rezultat ten osiągniesz biegając w b. ostrym tempie (na beztlenie), np. wielokrotnie 400m na max, i [...]
[...] czas regeneracji. - Nie zapominaj o witaminach i minerałach - przestrzega Krystyna Malińska, dietetyczka sportowa z warszawskiego klubu "Magnum". Przy wysiłku ważne są przede wszystkim witaminy z grupy B, niezbędne w procesie spalania węglowodanów. Musisz też uzupełniać antyutleniacze, czyli substancje chroniące przed szkodliwym działaniem [...]
wlasnie czytamy.... a przed minuta zadzwonil do mnie jakis pan i zapytal czy wg. mnie Bog moze miec jakies wymagania w stosunku do czlowiema!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Splawilam go najgrzeczniej jak potrafilam.... ------------------------- TEXT TYGODNIA: Witam mam 14 lat i gdybym zaczą trjboj za rok to ile bym musiał wycisnac aby wygrac? [...]
zgadza sie przed chwila sprawdzilem. ten art jest tez na onecie. wiec jesli ktos chce jeszcze poogladac zdjecia napojow energetyzujacychi cwiczacej pani zaprasz tu: http://kiosk.onet.pl/art.html?DB=162&ITEM=1114102&KAT=242
[...] sobie postawić jakis cel ,wiec w tym sezonie sobie poprawe kilku wyników postanowiłem ,niestety mimo mocnych jak dla mnie przygotowań wszystko szlag trafił na ... tydzień przed atakiem na maksy -> prawie miesiąc jakis paskudny wirus grypy mnie nękał i trzeba było dokonac korekt Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening "to nie Usa [...]
[...] z wakacji tamtego roku to jush po szczycie formy ale wtedy bylo calkiem niezle ja to ten w czarnych wlosach co trzyma kolesia troche za nisko mu nogi opuscilismy i nie ma pelnego szpagatu ale mysle ze daje rady Plus i minus, plus i minus, plus i minus Czy to plus czy to minus byl Plus i minus, plus i minus Ostrzezenie przed niebezpieczenstwem!
qrna mam lekka niewiedze bo wziolem tabsa przed obiadem ale nie na pusty zoladek moze od tego troche mi zle jest czuje sie ze zara upadne i blady podobno jestem ale pałęra mam plz help
Hehe a o to moje kochane laski jak ktos bedzie chcail numer to niech da znac ale one tylko na fajnych chlopakow leca Plus i minus, plus i minus, plus i minus Czy to plus czy to minus byl Plus i minus, plus i minus Ostrzezenie przed niebezpieczenstwem!
[...] wali mi za***iscie a faktem tez jest ze panikuje okropnie wzioem tabsa o 13 kiedy mi to przejdzie ? plz o szybka odpowiesz ? i powiedz miajk sie daje soga czy jakos tam to ci dam ... bo nie iwem jak narazie do kopa tez niejestem przyzwyczajony bo przez 5 michow siedzialem przed kompem ... :D i poprostu czije ze czache mam strasznie ociezala
wiesz ja ta 1 tabletke wziolem przed obiadem jakies 30 min a pisali ze mam brac godzine po i co do gardla to masz racje strasznie dziwnie tak bym mial zwymiotowac i kaszle ciagle :D cos w podobie miales ? ale dziwne bo sie nie poce ? a mowili ze sie bede pocil :D i ta glowa moja troche dziwnie sie czuje jak bym se wypil serio :D to norma ? [...]
[...] druga po poludniu gdzies po obiedzie 30-60 min ale nie poozniej niz o 17 bo nie zasniesz -a na koniec dorzuc trzecia i bierz tak: *2 rano po sniadaniu jak pisalem (lub przed sniadaniem jesli robisz aeroby z rana - najlepiej jest wziac therme i robic aeroby na poosty zoladek ... ale mozesz sie zle poczooc) *1 po obiedzie tez jak pisalem [...]
o to nasz kolega ktory wypatrzyl 10gr w piasku chcial byc pierwszy hehe ale od tego upadku jush nie jest calkiem normalny Plus i minus, plus i minus, plus i minus Czy to plus czy to minus byl Plus i minus, plus i minus Ostrzezenie przed niebezpieczenstwem!
A oto Ekipa z mojego osiedla same kabanosy wrazie dymow wolam ich i wszystko jasne, ale nie pozwolili mi byc na fotce z nimi ale to dlatego ze ja ja robilem Plus i minus, plus i minus, plus i minus Czy to plus czy to minus byl Plus i minus, plus i minus Ostrzezenie przed niebezpieczenstwem!
O chlopaki nie wygladaja a te grafy z tylu to ja robilem po pijaku to dlatego takie slabe Plus i minus, plus i minus, plus i minus Czy to plus czy to minus byl Plus i minus, plus i minus Ostrzezenie przed niebezpieczenstwem!
[...] sie przekonac to mozesz wpasc do nas i napewno sie zdziwsz. moge sie zalozyc ze lepiej wygladam od twojego chlopaka jesli go wogole masz. A wogole to niechce mi sie z tak durnymi osobami rozmawiac a wiec nara!! Plus i minus, plus i minus, plus i minus Czy to plus czy to minus byl Plus i minus, plus i minus Ostrzezenie przed niebezpieczenstwem!
[...] 6 letni staz cwiczen i nie moge zniesc jak ktos traktuje moje osiagniecia z gory ale wsumie krytyka jest lepsza od chwalenia a wiec dzieki nawet soga ci dam wkoncu SFD to jedna rodzina a wiec trzymaj sie ziomek Plus i minus, plus i minus, plus i minus Czy to plus czy to minus byl Plus i minus, plus i minus Ostrzezenie przed niebezpieczenstwem!
[...] myslisz ze jestem jakims tlustym kolesiem to sie mylisz ale to nie moja sprawa cie uswiadamiac a jesli chodzi o porownywanie to mozemy sie zmierzyc kiedys przy browarku .... no comment dzieki za mila konwersacje Plus i minus, plus i minus, plus i minus Czy to plus czy to minus byl Plus i minus, plus i minus Ostrzezenie przed niebezpieczenstwem!
Chcialem się dowiedzieć czy mój trening HST jest poprawny: 1.wyciskanie na ławce płaskiej (klata) 2x 2.wisłowanie (plecy) 2x 3.wyciskanie sztango z przed głowy (barki) 2x 4.uginanie sztangi stojąc (biceps) 2x 5.uginanie francuskie sztangielek jednorącz w siadzie (triceps) 2x Ten tening będę wykonywał 2 razy w tygodniu gdyż oprócz tego chodze 2 [...]
[...] to ze nic po mnie nie widac.Wymieraja we mnie uczucia i zanika mi dusza-tylko to, to co ja widze.Mam jednak postanowienie ze zaczne jesc bez wzgledu na te wyrzuty.Musze z tego wysc.Inni mnie wspieraja ale czy to pomorze? Uwazajcie na siebie i na swoje dzieci przed tym cholerstwem... troche ludzkiej slabosci i wszystko moze przeobrazic sie w zlo
Kawa czy herbata część I
