przed

2 x cp styka na cykl, mono zbedne ja bym zrobil cykl tylko na cp DT:porcja rano i porcja przed treningiem DN: porcja rano i porcja w porze treningu

pytales o dni nietreningowe to dostales odpowiedz w treningowe 5g rano i 5g przed lub po treningu

[...] mi tak nie chodzi jak o cm w pasie i udzie. jestem zadowolony z diety gdyz widze ze są efekty, ale zastosuje sie do rad i ten ostatni tydzien postaram sie wytrzymac bez wegli przed treningiem. Z kofeiną troszke mam lipke, treningi mam o 19.15 i po napoju energetycznym nawet godzine przed treningiem nocka z glowy ( bezsennosc ). Takze to odpada

Prawidlowo powinno brac sie Thermo Speed pol godzininy przed sniadaniem i obiadem. Chcialabym sie doweidziec czy moge go brac ( w pon sr i ptk) pol godziny rano przed treningiem porannym na czczo ( biegi) drugi raz dziennie po obiedzie ( bo pol godziny po obiedzie robie brzuszki a6w). Zas we wt, czwrtki, sob i niedziele bralabym pierwsza tabletke [...]

Czy zatem carbo można potraktować jako zastępstwo izotonika? Na przykład około pół godziny przed treningiem wypić około 500 ml izotonika, w trakcie treningu także a bezpośrednio po nim carbo. Czy lepiej jest podarować sobie przed treningiem - natomiast zaraz po nim carbo a później izotonik?

[...] jak i silowych?? (trzymam sie scisle ulozonego planu , trenuje 3 razy w tyg. no i dieta tez jest...) 2-z czym moge tą kretę rozpuszczac bo jest troszq niedobra ale jakos idzie...na forum znalazlem ze z sokiem winogronowym ? 3-biore przed treningiem dextroze i po kreatyne (bez fazy nasycania) polecacie cos zmienic czy tak zostawic?? pozdrawiam

[...] miedzy tymi samymi treningami). Nie rozumiem jednak czym sie kierowales, ze w treningu bic+plery w pierwszej kolejnosci trenowany jest biceps, a w drugim cyklu ciągi sa przed siadami (to musi byc masakra!) Ogolnie ten trening jest podobny do tego co robilem do tej pory w cyklach silowych (z tym, ze na prz., wl., m.c. i wyciskanie stojac [...]

W dzień pleców dodaj biceps, a dwuglowe ud dodaj w któryś dzień z przysiadami. W środę wywaliłbym skos w górę a wrzucił rozpiętki jako ostatni ćwiczenie na klate(po sztangielkach na skosie). Pamiętaj o seriach rozgrzewkowych przed głównymi bojami.

to i ja dam moja skromna osobe narazie nic specjalnego aktualnie robie mase fotki z przed cyklu czyli jakies 4 tyg , wczesniej bylem na rzezbie

A jaki posiłek przed hiitem (czysto białkowy czy mieszany z weglami i jakimi ) Jaki odstęp pomiedzy posiłkiem a interwałami?

w dni T nie bierz porcji z rano przed treningiem Cp po treningu mono

witam ale wy rano wstajecie kurde ja przed chwila oczy otworzylem i zaraz die jesc sniadnie

Przede wszystkim interesuje mnie jedno - czy po spożyciu bezpośrednio przed lub po (czy lepiej przed czy po?) treningu areobowym carbo - na przykałd 50 g rozpuszczone w 250-300 ml wody - nie przybedzie mi szybko dodatkowych kilogramów (mając na wzgledzie to, że chcę troszkę zeszczupleć)? Może najlepiej jest spożyć Carbo przed treningiem a po wypić [...]

bierz na czczo i po treningu lub 30-20min przed treningiem i odrazu po (wczesniej ok.1.5h przed treningiem posilek)

[...] dla mnie aeroby to oprócz spalenia pewnej ilości kcal dobra sprawa dla serca i układu krążenia ale do odchudzania to mi one osobiscie po prostu nie są priorytetem dlatego mówie, że za duzo myślenia i gryzienia paznokci bo się nie zjadło tego i owego przed/po nich - nie jest tego warte Zmieniony przez - kanarek w dniu 2006-07-26 12:25:47

[...] Jak w takim przypadku najlepiej ułożyć przyjmowanie w/w przeze mnie preparatów? Co jest lepszym rozwiązaniem bezpośrednio po treningu - carbo czy izotonik. Bezpośrednio przed snem spożywam natomiast Sojavit albo Provit. Przede wszystkim interesuje mnie jedno - czy po spożyciu bezpośrednio po treningu areobowym carbo - na przykałd 50 g [...]

[...] diety, wymieszaj 1 porcję NO-CRE-X3™ z 150 - 200ml. wody lub innym ulubionym napojem, stosuj dwa razy dziennie. Przed treningiem: Bierz 1 porcję NO-CRE-X3™ na około 30 minut przed treningiem Po treningu: Bierz 1 porcję NO-CRE-X3™ 10 - 30 minut po zakończeniu treningu Dni bez treningu: Bierz 1 porcję NO-CRE-X3™. Skład produktu Wielkość porcji: [...]

[...] to sobie ze przeplatal bym silke z treningamii. Na poczatku podczas ACT byloby cos takiego: pon.-tenis wt.-silka sr.-tenis czw.-silka pt.-tenis so.-silka (+ niektore soboty mecze ligowe jeszcze) nie.- odpoczynek Czy nie lepiej np. na silke isc przed tensiem w ten sam dzien czy jak? da w ogole rade? dziekuje za kazda pomoc i POZDRAWIAM! :]

micen bedziecie wystepowac czy tylko popatrzec. bo mysle ze juz najwyzszy czas sie pokazac przed szeroka publicznoscia. bo z tego co slyszalem utwory to dajecie rade

skład tego co mam: TRIBUACTIV B6 1 kapsułka: witamina b6: 1mg cynk: 5mg magnez: 75mg Tribulus: 500mg (w tym saponin 300mg) wczoraj wziolem 3 kapsułki: na czczo, 1 godz po obiedzie i przed snem razem z "aptecznym zma" czyli 200mg magnezu i 30mg cynku. jak się zapatrujecie na to?