przed

[...] polaczeniu z prorokiem to zawsze podwyższył;) Nie mam pojęcia a może to tren, lub negatywne myślenie, kortyzol ? Czynników może być wiele. Chociaż bardzo podobnie się czułem przed sesją a trena nie leciałem tylko solo master i objawy miałem podobne, a myślę że master estro mi trochę zbił a bez badań potrafię stwierdzić na jakim poziomie jest [...]

8 marzec DNT wolne od treningu , odpoczynek przed drugą zmianą Suplementacja Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem Micellar Casein - ostatni posiłek Dieta 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy [...]

raczej rozciaganie po martwym a nie przed tu troche jest o prstowniku http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Przysiad%2C_a_brak_mobilno%C5%9Bci_staw%C3%B3w_skokowych_i_hiperlordoza-t1136851.html#post1

T3 zawsze najlepie brać na czczo ~30-40 minut przed pierwszym posiłkiem.

[...] bez ryzyka %-) obwody tez skonczyly w duzej czesci wrocily na swoje miejsce plus przybylo troche. Moze wrzuce jakies fotki pozniej bo teraz z roboty pisze dla porowniania przed I po. Obecnie jestem off I lece na suplach. ALe przymierzam sie do cyklonu nie dlugiego max 16 tyg I celuje w cos takiego: 1-10 susta 500mg tyg 1-10 npp od 100 [...]

[...] od dziecka w ruchu, na zdrowszym jedzeniu, a po drugie - za ten duży wysiłek płaciły wysoką cenę, bo w wieku 40-50 lat były wyeksploatowanymi babciami. Tu mam od razu przed oczami moje dwie babcie - jedna pracowała przez większość życia na wsi w polu i przy gospodarstwie, urodziła sześcioro dzieci, a druga miała dwie córki, pracowała [...]

Tak zmieniała się forma Pawła przed Debiutami /SFD/2017/3/8/0b8b2b445904481ea5d0fb74510aebb3.jpg

T5 to tez spalacz a ja to traktuje jako przedtreningowke bo dobrze mnie pobudza wiec wiesz bzyku :-D bo praktycznie wszystko co stymuluje mozna podciągnać pod 'przedtreningówkę' , tak jak niektorzy do tej grupy zaliczą też beta alaninę,arginine czy jej jakas inna forme, a nawet kreatynę, w koncu tez mozna (a nawet nalezy w niektorych przpyadkach) [...]

Panowie podrzuccie jakieś ćwiczenia lub rozciągania przed MC które by zmniejszyły ból w odcinku lędźwiowym dnia następnego.

[...] przez wiekszosc dnia nie jestem glodna (A wrecz mi niedobrze) przez co nie dojadam. A jak juz sie ochlodzi, to po ptokach - nie zjem przeciez brakujacych 900 kalorii przed snem. Niestety, ale w sklepach (Nie mowie tu o miejscach z europejskim jedzeniem, gdzie ceny za produkt przekraczaja moje dniowe wynagrodzenie) nie widzialam ZADNEJ [...]

Nie pytałem o cardio. A robie je jako rozgrzewkę przed rolowane w domu. Odnośnie tematu jak doradźcie?

przecież i tak liczy się makro przed obróbką ,więc przynajmniej wiesz ,ze miales 2kg mozesz teraz zważyć całość po i będziesz mogl sobie obliczyć konkretną ilość dla danego kawałka , oczywiście znając podstawy matematyki

Dlatego już nie chodzę nigdy przed pracą na basen bo później mi mówią, że ćpam za dużo %-)

Ja dziś przed i po wypiłem, słodkie to coś że hoho jak za słodkie, rozpuść w większej ilości wody szczególnie może to dotyczyć formuły potreningowej, gdzie jest spora porcja no chyba, ze sypnales cala saszetkę na raz to i ilość wody w shakerze może nie miec znaczenia %-)

Jakie makro ma łopatka wieprzowa pieczona ? Upiękłem 2kg łopatki i zapomniałem zważyć przed pieczeniem. Dlatego nie idzie w żaden sposób tego obliczyć.

REDUKCJA DZIEŃ 8 Siemanko - 07.03.2017 Wczoraj przed 21 skończyłem personalne i od razu pojechałem do Pauli, więc nie było nawet jak dać wypiski, z tego co zauważyłem zaczyna mi się master wkręcać bo automatycznie siada mi libido oraz w 2 dni waga mi spadła o 2kg i dzisiaj z rana było 104,5kg, na treningu zmiana z samego 30' cardio na MIX [...]

[...] jestesmy spiacy i (Zdecydowanie nie w moim przypadku) relatywnie szybko znowu robimy sie glodni, ale co najwazniejsze - nie pomagamy sobie przy redukcji. Z drugiej strony przed dlugi czas zylam w przekonaniu, ze weglowodany daja nam kopa do dzialania i napedzaja organizm do pracy. Jestem w stanie przerzucic sie na jajecznice na masle, ale [...]

[...] przypadku leczenia nadciśnienia tętniczego, depresji, nerwicy, schizofrenii, łuszczycy, nowotworów czy też zespołu policystycznych jajników. Nie ma jednym słowem powodu, by przed kwasem fitowym jakoś nazbyt obsesyjnie się bronić. Należy jedynie unikać jego nadmiaru, bo jak każdy nadmiar – tak i ten może być szkodliwy. Ale tak jest ze wszystkim. [...]

Pociesze, czasem tak jest. Szczegolnie przed @. Sila tez jest relatywna. I do tego dobieramy obciazenie danego dnia. Ostatnio tez na przysiadzie myslalam, ze slonia mam na barach a nie 67 kg...i to nie jest zwykle ciezar ktory mi sprawia problem. A jednak :)

[...] suwnicy 4x8 3b. Uginanie leżąc jednonóż 4x12 + od razu oburącz max powt 3c Uginanie podudzi z linką wyciągu dolnego 4x15 Suplementacja WPC-według braków w diecie Vitaminall-2 kaps do ostatniego posiłku Omega3 Wit.C-3g Kreatyna-10g po treningu BCAA-25g przed treningiem,25g przed interwałami Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2017-03-08 07:55:00