przed

Przestrzegam przed wchodzeniem - adres i "zarob" w adresie dają 99% pewności, że to podpucha.

j/BPL dieta to wszystko czego prócz treningów narazie Ci potrzeba do miętusa: żule 32 moze i maja ale z tego 10cm to lipidy (zeby wieśniacko nie pisać tłuszcz)... na poważnie to sie zgadzam - trzeba ćw ale z głowa a nie mięsiąc przed wakacjami

[...] zamień mleko na jakieś bardziej wydajne żródło białka, bo w śniadaniu masz za mało, wywal tuńczyka w oleju!, makrele(nie codziennie) - możesz dać porcję czerwonego mięsa(przed treningiem) ~ 10% tłuszczu i jeszcze dodatkowo 1-2 jajka, więcej warzyw(czerwona papryka, pietruszka nać brokuły, czosnek, fasola szparagowa... - odliczasz błonnik?), [...]

podobno "aktorzy" filmow porno jedza duzo białek z jaj przed kreceniem scen :] , niby ma zwiekszac ilosc wydzielanej spermy

[...] redukcyjnej polegającego na tym że w diecie tej będziemy dostarczać organizmowi białko w ilości dwóch gramów na 1 kg masy ciała. Ma to służyć ochronie tkanki mięśniowej przed katabolizmem, czyli jej rozpadem i utrzymaniu wysokiego tempa metabolizmu. Uwaga - w dietach innego typu ilość białka, węglowodanów i tłuszczy na 1 kg masy ciała [...]

Siema :) ooo.... dawno tu nie zagladałem widze. Musze polecic wam super kreatyne - STORM firma: Universal Nutrition. przed - 75kg 33 na lapie klatka: 103. Mam juz koncowke i.... klatka 112, lapy po 36/37, waga 82,5kg. Fakt, dałem za nia okolo 180zł za 844g ale naprawde wam polecam. Postaram sie dolaczyc niedlugo fotke :) pzdr wszystkich narka

przed treningiem więcej węgli. no i moim zdaniem robisz troche za duży maraton na tej siłce. prawie cały atlas tam masz...

[...] schodzi ta skora, tylko z twarzy? moze mało nawilzona, moze za długo siedzisz, moze trzeba by zaczac uzywac kosmetykow przeznaczonych do opalania na solarium ktore chronia przed tymi promieniami (zwykle filtry takiej ochrony nie dawaja), a moze to od tego ze ten make-up zostawiasz.. nie wiem P.S. Rafi z czego sie smiejesz? Zmieniony przez - [...]

jak jesteś zdrowy (nadciśnienie, serce, wątroba) to pij smiało ale jak masz mały % bf to zapodaj przed jeszcze jakies wpc/bcaa żeby zadbac o mięśnie

47 cm przed treningiem.Teraz klapa!!!Za dużo pracy.

[...] No ale to juz zupelnie nie ten temat... W ogole obczajcie jakie triki sa w tym artykule: Intensywność można próbować zwiększyć jeszcze dodatkowo wykonując bezpośrednio przed ćwiczeniem docelowym (w tym przypadku "szmata") silny skurcz antagonistów (mięśni przeciwnych, w tym przypadku trójgłowych ramienia). Można to uczynić [...]

[...] mam zwyczaj popijania 1500mg l-karnityny + 1 tabsy thermo fat burnera - KAWĄ /kubkiem/ Pozniej po 25min - jade na rowerku 45min - " L - karnityna nie zadziała , potrzebuje pare godzin aby wspomuc procesy energetyczne( jezeli wogóle działa) . Lepiej przed snem. Kawa jedynie żołądek może nie zle podraznic , ale nie wiem po co jak masz TFB.

co sugerujesz? pytalem o to kiedy ta l-karnityne brac i...poradzili mi z rana - ok 30min przed treningiem kawe pije bo lubie a TFB - bo mam wyeliminowac kawe ?

"pytalem o to kiedy ta l-karnityne brac i...poradzili mi z rana - ok 30min przed treningiem " Napewno wiedzieli jak działa ten suplement. "kawe pije bo lubie" ja też. "a TFB - bo mam " a ja ma coś fajniejszego. "wyeliminowac kawe ?" nie koniecznie , szczególnie jak lubisz, ale ja na czczo to troche czuje [...]

[...] cwicze aeorby rano ok 7.00-7.40 /budze sie 6.30/ - 4-5x tygodniowo i silownia 3x w tygodniu - pon sroda piatek - ok 16.30 Na chwile obecna - gdy sie budze polykam 3lkarnityny /1500mg/ i 1 fat burnera , czekam 30min i na rower na 45min pozniej fat burner 30min przed posilkami 2x Czy macie jakies sugestie czy robic innaczej ? Czy to dobry sposob ?

wystarczy wziasc pewne srodki ktorych kulturysci uzywaja tuz przed samymi zawodami , one potrafia zabic w ciagu kilku godzin

[...] poprawy jezeli chodzi o brzuch zero zarysów przynajmniej na tym foto nie widac choc chyba masz w miare niski bf% bo zyłki na łapkach widac i to na luzie masz klatka srednia barki mizerne kapturów wogole brak najlepiej prezentuja sie rece i klatka ale ogólnie duzp pracy przed toba jak na 18 miechów to 3+ moge dac pozdro i bierz sie do roboty!!!!!

Troche duzo kalori waga *24 bez korekty jest wystarczajaco dobre. 1. Zastąp mleko woda . 2. 1 grachamka zamiasz dwóch. 3. po co ta oliwa przed snem.

Grrr przeczytać przeczytałem, jak znajdę więcej czasu to zabiorę się za to. Przed chwilką właśnie czytałem drugi raz o spadku libido.

Zawody parę lat temu. Wygrałem po dogrywce, chyba nawet jedno kakato weszło... W clickerze startowałem przed tym raz - poległem