[...] treningiem obwodowym. Co do silowego to w warunkach domowych - posiadam sztange co jest plusem. -przysiady ze sztanga - nogi -pompki- klata i tric -unoszenie za glowa i przed - barki -podciaganie do brody w waskim chwycie - kaptury -biceps -podciaganie sztangi do klatki - plecy W sumie lekka sztanga ale pomaga (wazy z 35 kg). Czasami [...]
[...] tego zadania przewiduje mniejszą prędkość, to do akcji angażowane są inne grupy włókien tego mięśnia. Inteligentni kulturyści dobierają zamierzoną szybkość powtórzeń przed każdą serią. Generalnie, wolniejszy ruch pobudza więcej włókien ale kosztem obciążenia. Szybkie dynamiczne powtórzenie pozwoli atlecie unieść maksymalny ciężar, ale [...]
[...] czesto bierzesz TP - znaczy ile dziennie>?i czy to pocenie odczuwasz zaraz po zarzyciu tabsy Termy? Bo ja nie odczowam zebym sie jakos bardziej pocil.biorte jedna na godz przed treningiem, ale od poniedzialku(po 1.5 tygodniu) zaczynam brac po 2. Gdzies tak o 12 i godz przed treningiem znaczy o 16. Jak uwazacie tak bedzie ok. Moja ekspert [...]
[...] totalnie nic już nie czuję. Wcześniej taki dziwny niepokój i lekkie pocenie się. Od poniedziałku będę jechał na dwóch. Jedna poł godzinki po śniadanku, zaś druga o 16 (2h przed siłownią, lub 3h przed koszem, w zależności od dnia) Dlaczego już o 16? Bo chce się wysypiać. W nocy cięzko mi było po tych eskapadach kibelkowych zasypiać, więc nie [...]
Witajcie wielkoludy! Mam taki problem..bralem omnadren z metaanabolem i chce ta kuracje powtorzyc..lecz mam obawy przed potwornym bolem..mianowicie po zastrzyku z omy..na drugi dzien nie moglem chodzic..potwornie mnie posladek bolal..po drugim zastrzyku w drugi posladek byla identyczna sytuacja..po trzecim strzale rowniez w posladek bol nie byl [...]
[...] A jeśli chodzi o kremy i żele, to jestem mile zaskoczona kosmetykami "Norel". Nie wierzyłam w ich szybkie działanie, bo były niedrogie. A jednak dobre. Rano i przed treningiem żel wyszczuplający i antycelulitowy, a po kapieli i na noc krem. Już po miesiącu nie poznałam własnego brzucha (a miałam typowo piwny brzuszek). Gdy uznałam, [...]
Qrwa stary nichce ci sie to niećwicz,pierdlonij sie przed telewizorem nawp*****laj sie chipsów potem wypi sobie piwoko i leż trawiac to wszystko.Zobaczymy co bedzie z ciebie za miesiac! A jak chcesz ćwiczyc to bierz sie szybko do roboty bo niky za ciebie tego nie zrobi! Proste to jest i żadna w tym logika!pomyśl sobioe co by było gdyby od twojej [...]
[...] Co do tego nocnego sikania to normalne (no chyba ze robicie do lozka ) poprostu jak podnosi sie Wam temperatura ciala to wypacacie wiecej wody, a organizm chcac sie chronic przed odwodnieniem domaga sie o wieksze spozycie wody, pijecie wiecej, wieczorem tez i dlatego budzicie sie w nocy. Mam nadzieje ze jasno to wylumaczylem i wszyscy mnie [...]
Ja bym brał Multipower. 5 g przed treningiem i jak by było za słabo to jescze 5 g po treningu. W dni bez treningowe na pusty żołądek (5 g do 10 g). Oczywiście mieszać najlepiej z węglowodanami.
wiem wiem ze to zalezy od indywidualnych itd itp z nuterndem jakos ich kreatyna mnie nie przekonuje bralem przed wakacjami wiem za to ze ich carnitargin jest ok , a wracajac do0 kreatyny to wiem ze paczka 150 ale czy nie potrzebne sa 2 czy bralliscie wedlug ich dawek czy wieksze i jeszce czy mozna laczyc np 5 dziennie creavate a 5 mono [...]
[...] regulaminu naruszyłem a nie naruszyli go pozostali (przynajmniej kilkoro z nich) rozmówcy????? Pomijam tu oczywiście punkt 1, cytowany przez Ciebie, który jest do obalenia przed każdym trybunałem, albowiem odnosi się do subiektywnych odczuć pojedynczej jednostki, a tym samym nie może bć wykładnią jakiegokolwiek cywilizowanego prawa dotyczącego [...]
[...] i MOSAD używają tych technik. Nie mam natomiast zamiaru na siłę was przekonywać że tak jest. Wymieniając nóż, pałkę, psa i człowieka miałem namysli oczywiście ochronę nie przed samym nożem, ale przed nożem który czyma jakis gość. To samo odnosi sie do pałki. Co do psa znam kilka technik SWAT, dzięki którym można zabić psa gołymi [...]
niestety mam ale mam taka watpliwosc chyba wezme creavate i jesli bym bral rano przed sniadaniem albo w nocy bo czesto sie budze wysiusiac to z ryboza ale po treningu nie biore zadnej odzywki i teraz mam taki pomysl zaraz po 20?-30?glukozy 5-8 glutaminy prolaba i kreatyna po pol godzinie bialko z woda po nastepnej pol h posilek ,mysle tak bo po np [...]
[...] zebym mial specjalnego kopa do nie... ale czuje sie tak ciut bardziej pobudzony w dzien, o klopotach z zasnieciem nie bede pisal, bo to normalne jak biore ostatniego tabsa przed 17 a cwicze dopiero z wieczora. Ale pisze tu raczej z pytainem niz, z opisem swojej qracji TH. Czy brac TH jak ide na imprezke i zakladam ze bedzie "ostro" ?? [...]
4 posilki kazdy po 30 g bialka + przed snem odrzywka 40 g bialka i masz 160 ( to w dni beztreningowe) po treningu wiadomo ze dostarczasz wiecej bialka wic sie wszystko ladnie wyrownuje ale 30 g bialka w posilku i jest gites Misiek
[...] po to zeby pies mial bardziej ostry wyglad ale zeby nie mogl np. drugiemu psu pokazac swoich zamiarow oraz zeby ludzie tez nie wiedzieli co zamierza zrobic , a postawiony przed faktem agresji pies mogl tylko sie bronic a z czasem atakowac pozdrowka, aaa i tworzenie bojowego psa nie polega na mloceniu go pala czy chcac sie nauczyc walczyc [...]
Ja mam 15 lat i ćwiczę od połowy września i jakoś efektów prawie nie ma.Na klatę ledwo 40kg wezmę ale wcześniej wogóle nie podniosłem tylu.Może jakieś wskazówki.Kupiłem kreatynę firmy naturel i chciałbym brać ale nie wiem czy przed treningiem czy po , jeżeli przed to ile czsu przed i wjakiej ilości . Kreatyna jest w kapsułkach. vox
[...] byc ekstremalne. Nie przesadzaj z obcinaniem tluszczy nienasyconych, sa b. potrzebne do regulowania procesow metabolizmu. Ja tez sie teraz masuje i deko sie zaokraglilem, ale trzymam z grubsza proporcje i nie przejmuje sie brzuchem, ktory jest plaski tylko z rana przed sniedaniem. Na lato wszystko planuje doprowadzic do porzadku. no pain, no gain
[...] Ciągłe poruszanie się zawodnika w walce ma na celu wymuszenie na jego przeciwniku błędnej oceny dystansu, przy zachowaniu własnego rozeznania. Podczas wyprowadzenia ataku, przednia stopa nie powinna opaść na podłoże przed osiągnięciem przez pięść kontaktu z ciałem przeciwnika. Plan walki nie powinien cię nigdy zaślepiać, ponieważ przez cały [...]
Ja jem mniej wiecej tak: 8:00- chleb razowy ze slonecznikiem z jakas wendlina lub jajecznica 11:30(przed szkola)- ryz z jakims chudym miesem W szkole co 2 przerwe jem jakas kanapeczke (podwojna) z jakas wedlina albo czasem z tunczykiem 17 lub 18 ryz z jakims miesem chudym 20 jakąs kanapeczke zawsze sie zje i na noc jem zawsze puszke tunczyka [...]
Therma Pro
