przed

Kurde przegapiłem nowy dziennik -)) Ronin zapisy na Kraśnik ruszyły zawody w ostatni wekend sierpnia masz całkiem blisko i opłata teraz tylko 100zł na olimpijkę za świetne zawody i coraz większe. No i na Pule ruszyły również ale to pewnie wiesz. Kraśnik idealny na przetarcie przed Pula Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2017-01-19 20:33:20

Shadow, ja szczerze podziwiam Twoją beztroskość, jesteś w tym Mistrzem ;) Trening z niedzieli (bieg po płaskim, niskie tętno - a może to również zasługa długiego roweru dzień przed?) i dzisiejsze WL /SFD/2017/1/30/4b9b326293614f74a89967508d650465.jpg /SFD/2017/1/30/7768a7d8eca94b4baa876cbf56e93438.jpg [...]

[...] nie licząc pozostałych treningów i na zawodach pojechałem niemal 100% tak jak zakładałem różnica wyniosła 1,5 minuty i wydaje mi się że 5 jazd po ok 150km to jest minimum przed samymi zawodami z czego to nie znaczy że to ma być 150km w tempie zawodów sam tak nie robiłem i tego nie polecam.. Moim zdaniem błędem jest stawianie nadmiernie na [...]

My (nie trenujący TRI) zawsze przekroczymy Wasze niskie tętno - nawet siedząc na desce sedesowej! :-) Swoją drogą co do tej deski klozetowej to siedziałem z pulsometrem przed biegiem nie raz i poniżej 50 uderzeń było zawsze chyba że musiałem się nadymać -)

My (nie trenujący TRI) zawsze przekroczymy Wasze niskie tętno - nawet siedząc na desce sedesowej! :-) Swoją drogą co do tej deski klozetowej to siedziałem z pulsometrem przed biegiem nie raz i poniżej 50 uderzeń było zawsze chyba że musiałem się nadymać -) Chodziło mi o to, że Wasze niskie tętno biegowe jest nieosiągalne dla nas nawet w spoczynku. [...]

Dzisiaj pobiegane - ciut mocniej niż zwykle. Ostatnie dni to mocniejsze treningi, same tak wchodzą, nie bronie się przed tym ;) /SFD/2017/2/11/b73a4f0bfc5c4f2682af6e3915d2fba4.jpg /SFD/2017/2/11/af4b8a59c5364f86a03639b590020e3d.jpg

[...] 10 minut więcej cardio, bo czekałam, aż przejdzie %-) No A wracając do nieregularnych wypisek Trochę mi się znowu rzuciło na głowę, testy, 4 konkursy, ważny występ przed ludźmi ze Szczecina i Gorzowa + w szkole mnie wkurdenerwują i najchętniej bym to wszystko rzuciła. Muszę się wyżywać na treningu %-) Czytam dziennik fedora i zaczynam [...]

11.03.2017 DNT Dzień zaliczam do udanych. Z rana zespół, później chwila przerwy, a przed chwilą wróciłam ze spotkania z Szymonem (nie, nie z tym z tutaj %-) ) Szymonem Wyrzykowskim, wygooglujcie sobie. Strasznie pozytywny człowiek swoją drogą i czuję się lepsza, bo podałam mu rękę i rozmowa ciągnęła się przez jakieś 10 minut wowww %-) MISKA 1 [...]

[...] na regenerację. Od 1 stycznia trenowałem sumiennie na większej niż zwykle objętości. Teraz wypada mniej więcej połowa drogi między 1 stycznia, a startem końcem czerwca, przed którym również co jasne wyluzuję z treningami. Do pierwszego kwietnia się obijam, nadrobię zaległości w domu, wymaluję kuchnię itd ;) będzie aktywnie inaczej ;) [...]

Dobrze jest Jula i twój wstyd przed robieniem fotek jest chyba bezpodstawny. Bo już masz się czym pochwalić

[...] pamietam jak zrobilem pierwsza setke w czasie ponad 4 godziny i zaliczylem po tym zgona. Marcel a tu na jaki % się nastawiasz pod Danie? Ja w debiucie nastukałem na 78% tylko wiem to dopiero teraz tzn. przed Malborkiem nie robilem testu tylko tak sobie na treningu na czuja ustalilem ze ta moc jest taka jaka moge utrzymac i pod to trenowalem.

Łoo Panie. Podoba mi się Twoje bieganie. Dycha w 49 minut z marszu to ja bym na zawał zszedł. Chciałbym mieć takie tętno jak Ty i niniejszym Ci zazdroszczę. Z racji biodra oszczędzaj się jednak przed Poznaniem. Ja przy tempie 5:33 miałem ostatnio 183 tętno i to wcale nie był max ;)

[...] cos innego dlaczego pierwszy km byl z miejsca mocno po 4,30 bez rozgrzewki biegowej? Dlatego tetno wskoczylo z miejsca na 183 i lapala cie kolka. Ja czesto jak rpboe trening przed poludniem interwalowy to misze biec lekkp 5, 6km za nim organizm wejdzie na obroty a te wlasnie 5, 6km to istna meka puls wywalony w kosmos czesto zdycham ale po kilku [...]

Ja też liczę że w Maju wyjadę przynajmniej 4 razy po 150 km i to do 3ciego wekendu. Pogoda to jest istny koszmar ostatni raz na drodze byłem 2 tygodnie temu nie wiem czy wyjadę do Amazonek a chciałbym 1 raz pokręcić w realu przed startem.

Dajcie spokój, wszystkich srok za ogon łapać nie chcę, tym bardziej dwa miechy przed debiutem %-) wczorajsze pływanie, jak przeważnie był plan na 1h, popływałem 1,5h, co cieszy mimo wielu osób na torze cały czas mi ustępowano, nie pływam może szybko za to ciągiem i nikt mi nie chciał w tym przeszkadzać, a to miłe. Pod koniec miałem zmiany w torze [...]

Dobrze że do mnie tacy nie przychodzą bo by przed hantlami uciekali :D , może i dlatego nie przychodzą bo od 2 lat widze te same twarze i na obcokrajowców jesteśmy negatywnie nastawieni . Nie spinaj się bo... :D . A tak po za tym robisz cięższe treningi odemnie ostatnio %-)

Mam nadzieję, że nic teraz nie stanie na przeszkodzie :-) 1.05.2017 DT Mało brakowało, a zamknęliby mi siłownię przed nosem. Generalnie było mówione, że dzisiaj otwarte normalnie, a jednak tylko do 18:00. Dobrze, że na tę godzinę nie poszłam, jak normalnie ;) Ogólnie dzień pozytywny. Wyspałam się w końcu %-) Ranek może trochę trudny, bo spałam [...]

Czytałem już setki razy, że trenuję nieefektywnie, wiem to, problem leży w czym innym, część osób nie potrafi tego zaakceptować i w kółko mi to wytyka. Skoro tak to faktycznie zastanowię się czy jest sens prowadzić nadal swój nieefektywny dziennik. Na przykład czytam Marcela obłożonego sztabem trenerów i czujnikami, no i Marcel pisze, że nie wie [...]

[...] łańcuch -) wiele zmiennych itd. Na Amazonkach przewyższenie było praktycznie żadne a pomimo to trasa jest tam bardzo wolna przez to że jest bardzo szarpana. Ale to tak na marginesie moje przemyślenia -) według mnie nie ma co sobie głowy zawracać przed startem tymi metrami przewyższeń -) Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2017-05-04 16:16:47

[...] Napisał że powalczy, to nie wystarczy ? Jak by zadeklarował i przybiegł np 10min po to dopiero miałbyś pole do wyśmiewania jego trenera i treningów. Nie pamiętasz jak przed Gdynią bałeś się przewyższeń a czytanie o upale to stało się już nudne ;-) Mam nadzieje tylko że nikt nie będzie się wzorował na twoich metodach i nie zrobi sobie [...]