przed

dałem ci soga w topicu "obrona przed pałką" bo ten jakiś lewy jest dawaj mario

[...] chciałbym aby świat był taki dobry żeby nikt nikogo nie musiał atakować , ;) ale jeżeli juz to zgodzę się z "Dziura2" nóż to śmierć!!!!i to przeważnie tego napadniętego :( przed pałą kto wie można sie jeszcze obronić ale jak wcześniej zauważyłeś zależy co twój przeciwnik potrafi!! Pozdrawiam Nikt mi nie obiecał że...życie będzie łatwe

przed i po sniadaniu :) "Złom, wolna amerykanka..wybuchy" - Wayne Cramp

"to nauczysz sie bronic prze nozem" PRzestancie gadać głupoty NIE MA ŻADNYCH SPOSOBÓW OBRONY GOŁYMI RĘKOMA PRZED NOŻEM...zwłąszcza jak ktoś umie sie nim posługiwać.!!! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

Witam ponownie :) Oto mój ogólny plan: Ćwiczenia aerobowe (orbitrek)- 4 razy w tygodniu 45 min. Ćwiczenia siłowe - 2 razy w tygodniu ok. 60 min. Ćwiczenia wytrzymałościowe(bieganie)- raz w tygodniu 30 min. 10 min. rozciągania po każdym treningu i jeden dzień wolny od ćwiczeń. Bardzo dużo w ustaleniu odpowiedniej diety pomogła mi twoja [...]

[...] pytanie - czy ryboza wyklucza glukoze, czy ida w parze? O co mi chodzi - czy stosujac i to i to - nie wywolamy zbyt wzmozonej reakcji ktoregos z gruczolow? Jesli kreatyne przyjmuje rano, przed i po treningu - to kiedy glukoze (jesli w ogole), a kiedy ryboze? Z gory tx za reply ______________________________ LIFE'S A BITCH & U HAVE TO MARRY ONE...

no to gratuklacje dla kolegi a co do ciebie jest ok z masa ale popracuj nad rzezba j aosobiscie wole mniejsze rozmiary ale lepiej wyrzezbione ''Nie wolno tracić nadziei,to całkiem jakby ktoś umarł na dwadzieścia lat przed własną śmiercią''

czyzby pan fire cos przeskobal ze usunal swoja wypawiedz?? tnx malenka ''Nie wolno tracić nadziei,to całkiem jakby ktoś umarł na dwadzieścia lat przed własną śmiercią''

[...] od Hosse możesz kupić każdą ilość, ale trochę drożej. Jeżeli chodzi o przyjmowanie, to możesz brać między posiłkami w porcjach po około 30g. Najlepiej brać po treningu i przed snem, możesz ewentualnie brać po posiłku przy założeniu, że nie było w nim wystarczająco białka. Dziennie powinieneś przyjmować około 2g do 2,5g na kilo wagi ( [...]

[...] stylu wolnym. A o tej technice to rzeczywiscie trzeba znac dobrze tylko kilka technik. Ale przewaga stylu wolnego polega na tym że wolniak teoretycznie potrafi sie obronic przed kazda technika z klasyka, natomiast klasyk nie potrafi bronic nóg. Całkiem logiczne chyba. A ty przeciez trenujesz styl wolny i dalas sie tak przekonac przez jedne [...]

[...] w obu przypadkach gaz kosztuje dużo w Wpadku CS to również skuteczne są tylko gazy drogie gdyż zawierają najwięcej substancji paraliżującej. Jeżeli chodzi ci o obronę przed grupą to pamiętaj wyciągaj gaz pryskaj i spier*da*laj bo gazem nikogo nie załatwisz co najwyżej dasz sobie chwilkę i w ten sposób uzyskasz przewagę. Co do żelu to [...]

Norton czytając Twój artykół na pierwszej stronie znalazłem tekst o suplementach dla endomorfika a konkretnie termogeniki czyli np. therma ile jej brać i kiedy? co brać przed treningiem i po zeby nie spalać mieśni bo therma chyba jednak dziala katabolicznie? Pozdrawiam

[...] przerabiam -pisany dla kobiet-a naszych kochanych Panooooooof ;) prosze o opinie i ewentualne wskazowki -do tego DIETKA! -chodze regularnie co 2 dzionek i biegam przed tym 40 minut. Milej lekturki zyczac......... pozdrowionka :). KLATKA-TRICEPS-BRZUCH (12 10 8 ) z odpowiednio wyzszym obciazeniem 1.wyciskanie sztangi w skosie [...]

no brawo małe pytanko tylko czemu biegasz przed ,a nie po ? Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening

Eee tam, w telewizji lepiej sie wyglada Co do biegania przed treningiem - mysle, ze to ZBYT dobra rozgrzewka Huh, gdybym ja mial biegac wczesniej 40 minut to by mnie chyba sama sztanga przygniotla "He who smiles rather than rages is always the stronger."

bikej figa skasowal nam wypowiedzi...buuu a co do twojej opowiesci to masz szczescie ze naa mnie nie trafiles heheehhe zart niezly co? ''Nie wolno tracić nadziei,to całkiem jakby ktoś umarł na dwadzieścia lat przed własną śmiercią''

[...] budowy mięśni jest białko, dlatego dieta na przyrost masy polega na spożywaniu większej ilości wysokiej jakości białek, a także węglowodanów złożonych, które chronią białko przed rozkładem. Najbardziej optymalny system zakłada, że należy jeść minimum 5-8 posiłków w ciągu dnia, z których każdy powinien zawierać 20-40 g wysokowartościowych [...]

Bob Cicherilio na 3 tyg przed Mr.Olympia.Z pewnością nie on zagra pierwsze skrzypce,ale na pewno nie poda sie łatwo. MBlaster

bieganie po treningu rozciaganie tez przed treningiem wylacznie rozgrzewka takie moje zdanie !!!Omerta, prescrizione per sempre.!!! ***Pamiętaj: jak Ci dziś ktoś liże dupę, jutro może chcieć ją ugryźć.***

[...] z ryboza przy stosowaniu kreatyny. natomiast ciekawa propozycja moze byc zastosowanie powiedzmy w pierwszym tygodniu kuracji(najlepiej z ładowaniem )kreatyny-glukozy(zaraz po treningu w ilosci 35-nawet 50 gram)nastepnie przejscie tylko na ryboze stosowana w okresie okołotreningowym (przed i po treningu razem z kreatyna ). pozdrawiam bigger biger