przed

Wand na 2 dni przed walką:

Robię pierwszy raz cykl kreatynowy i w związku z tym pytanko. Do tego 1,5 godz przed treningiem spijam Giner 2 vitalmaxa, po treningu 0,5 godz. Whey Protein 82% Vitalmaxa. Jak wiadomo zoriętowanym jeden i drugi posiada w swoich składach kreatynę. Chodzi mi oto, że po kretce trzeba robić przerwę a te suple zawierają kreatynę. Czy mogę je brać dalej [...]

siema,mam pytanko.zdecydowalem ze od nastepnego tygodnia włączam do treningu areoby tak 2x30 min w tygodniu.Czytalem gdzieś że ta dieta sama w sobie zabezpiecza przed katabolizmem mięśni ale zastanawiam sie czy nie dołożyć jakiegoś antykatabolika.Co o tym sądzicie??

[...] do zmęczenia lub 1min 5. Pompki w podporze tyłem -2 serie do zmęczenia lub 1min 6.Francuskie jednorącz z ekspanderem-2 serie do zmęczenia lub 1min 7.Rozciąganie ekspandera przed sobą-2 serie do zmęczenia lub 1min 8.Rozciąganie ekspandera nad głową-2 serie do zmęczenia lub 1min 9.Rozciąganie zamocowanego na końcu ekspandera do brzucha w [...]

Czy picie kawy przed treningiem siłowym (raczej na mase) ma sens? Tzn. na mnie dziala pobudzająco i fajnie się potem ćwiczy ale czy są tego jakieś negatywne skutki? Dzięki.

kawa przed tre na pewno nie zaszkodzi:PPP jak mozna cwiczyc,,raczej na mase''???hehehehe

Co w tym skomplikowanego? Moze przed przeczytaniem sie takie wydawac, ale jak przeczytasz wszystko to na pewno takie nie bedzie. A jak nadal bedzie to naucz sie na pamiec

Jeśli już ryboze to po 3g przed i po treningu oraz 3-4g do porcji kredki w dni nietreningowe tylko czemu uparłeś sie akurat na ryboze???? to nie jest najlpeszy suplement pod względem cena/efekt Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-10-30 10:48:45 Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-10-30 10:49:11

Mozesz podzielic na 5 albo 6 posiłkow. Jezeli podzielisz to bedziesz wiedzial jakie beda proporcje. Godziny posiłkow wybierz takie jak Ci pasują, posiłek co 2-3h. Ostatni posiłek na ok 1-2 przed snem. Wage na allegro mozesz kupic.

Do tej pory jadłam około 2,3 lekkie posiłki dziennie.czy jesli rozłoże je na 4,5 dziennie(aeroby dwa razy dziennie i herbatke z pokrzywy już właczyłam)to przyspiesze metabolizm??Przed treningiem pije małą kawkę albo łykam dwie tabletki z guarany.Do tego więcej(o około godzine,połtorej)chodzenia...Przyspiesze przemiane materii?Aha no i [...]

[...] mu wnetrznosci gnic. Ciezko oddychal, a lekarka mowila ze wyjdzie z tego i dostawal szczepienia i kroplowke codziennie po 3 godziny. Wczoraj nawet chciala dac kroplowke, i przed samym szczepieniem padl i wyleciala mu krew z nosa. Zamiast go odrazu uspic to ona chciala kasy zbic, a moj pies juz smierdzial od srodka rozkladal sie. Wazyl 60 kg, i [...]

ja zawsze pije na godzinkę przed treningiem kawkę i 10 minut później uzupełniam magnez .... i jest dobrze ( z masą ma się rozumieć)

2 porcje na dzień - godzine po treninigu i przed snem w porcjach po 40 gr.

Ale w ten dzien bez treningu wystarczy jedna porcaj przed snem ??? 40 gr

[...] i Hmb kreatyne zacząłem brać gdzieś 1,5miecha temu skończyłem 2 coś ponad dwa tygodnie temu czy to może być przyczyną? W wakacje byłem w szpitalu i miałem normalne ciśnienie (miałem złamany nos). Dzień przed tym drugim mierzeniem(tym wyższym) troszeczke popiłem.Czy papierosy mogą być przyczyną? Nie pale nałogowo ale od czasu do czasu zapale.

[...] podciaganiu. Co chce osiagnac ? Przygotowac i cwiczyc ta grupe zeby wzmocnic ja odpowiednio do podciagania sie . (przy wzroscie sily i szerokosc pojdzie w parze wiec skupiam sie na planie na sile *dzieki Byku za rozpiske treningu na sile) Sadze ze w przeciagu dwoch miesiecy zbuduje konstrukcje przed domem ktora powinna wytrzymac bez problemowo.

[...] jak gdzie i kiedy spendzonych z ciężarkami w dłoniach ,dodam jeszcze że biegam od 4 do 10 km 6 dni w tygodniumuj.Mam wzrosu 1,85m jak sie wczoraj mieżyłęm w szkole a przed chwila przy ścianie za pomocą ksiąrzki ołuwka i metruwki 1,91 (dziwne nawet bardzo ale nie oto chodzi).ostatnoo coraz lepiej wyglondam (a może dletygo bo mi sie tak [...]

rondell wrzuc linki do fotek "przed" i "po" HST do mojej ankiety sog oczywiscie pozdro

ej ludzie keidy najlepiej brac glukoze?przed czy po treningu?(taka wiecie..jak w sklepei mozna kupic)

szacunku ?? hahaha, ewentualnie moge wspolczuc ze kibicujesz takiej druzynie. A co do wycieraczki to kiedys jakis paletak warszawski wpadl w moje lapki wiec mam szalik warszawszkiego dream team'u. Zawsze przed meczami Wisly z warszawskimi grajkami lezy jako wycieraczka i wita zaproszonych do mnie na mecz gosci