przed

[...] tak jak mowilem wyzej jak ci sie chce) bierz je po posilku bogatym w aminokwasy... najlepiej po 'nocnym' whey'u cynk bralbym na noc (o ile nie bierzesz wtedy tego magnezu z wapniem) lub przed treningiem.. of coz na pusty zoladek bo to chelat... dorzuc jeszcze aspargin.. sory za chaos w mojej wypowidzi ale jadlem fenibut bo zwala dzisiaj ogolnie

hehehehehehehehe a tak btw z tego nie można się smiać, to trzeba wypleniać. Mnie na przyklad rodzicielka przzestrzegała przed jedzeniem jajek, bo : "cycek mi za duży urosnie" :) :) :) true! Skad się biorą te wszystkie przesądy dotyczące jajek? Co ciekawe - sa wymyslane przez KOBIETY!!!!! Tak na marginesie - myslę, że aktualna wielkość [...]

kamizelka kuloodporna zalezy przed czym osłonka?

all ok tylko za bardzo sie rozpraszalam wybacz dokonczymy dzis wieczorem jak nie padne przed nim spokojnych snoow :)

Odswiez ekran ... Lista mowi o zalogowanych uczestnikach co nie oznacza oczywiscie aktualnie przebywajacych przed monitorem ....

[...] wyczynowo i ścigasz się z najlepszymi są zupełnie inną sprawą od np.chłopaczka który trenuje dla siebie na jakiejś tam siłce i chce wspomóc troche swoje wyniki. Tu jest przede wszyskim kontrola antydopingowa ,z którą musisz walczyć poprzez środki maskujące,poprzez unikanie kontroli i utratę nerwów(bo jest to napewno duży i co najważniejsze [...]

hey mam taki plan codziennie chcec cwiczyc 1h z tego 30 min to takie domowe cwiczonka na uda posladki talie itd. a drugie pol h to step a dokladniej skrzyneczka na ktora wchodze i schodze w szybkim tepie ... teraz mam dylemat co mam wykonywac pierwsze step czy cwiconka? aha cwicze popoludniu 2h po obiedzie...chodzi mi o redukcje tkanki tluszczowej [...]

[...] to JAK WYGLADASZ, nie ile wazysz. sa kobiety, ktore dbajac o siebie, cwiczac, dobrze sie odzywiajac, waza np 70kg a wygladaja idealnie, smukla figura, sa wysportowane. przedstawie ci rozne etapy mojego zycia, z orientacyjnym podaniem wagi/wygladu (wzrost 174): 70kg - w czasach liceum normalna waga, bylem pulchniutki :) taki misiowaty znaczy [...]

jeszcze jedno pytanie : na sklepie sfd przeczytałem ze przestrzegają przed podrobkami tej kreatyny oferowanej na allegro.wie ktos cos więcej na ten temat ?????

Siema mam pytania co do kreatyny wiem że to jush było ale to jest porozucane w kilku tematach a ja to potrzebuje w jednym. 1. Kreatyne brać przed czy po ćwczeniach (oczywiście czas przed albo po) 2. Kreatyne brać przed czy po jedzeniu (oczywiście czas przed albo po) 3. Gdy podczas pierwszych 5 dniu trzeba jeśc około 25 - 30 dziennie to w jakich [...]

[...] w tym że choć te 2 pierwsze serie cię nie mają prawa zmęczyć do tego stopnia żebyś nie mógł robic dalej , to ta 3 seria - nawet jeśli zatrzymasz się te 1-2 powtórzenia przed załamaniem - nie dość że zabierze ci dość dużo energii przy tym niedając z siebie wszystkiego nie dostarczysz organizmowi odpowiedniego bodźca - to przez to że odebrała [...]

[...] ulega więcej tłuszczu, a mniej węglowodanów, zaś gromadzenie kwasu mlekowego, który powoduje zmęczenie i ból mięśniowy, opóźnia się. Dzięki zastosowaniu preparatu można przedłużyć i zintensyfikować trening przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej. Zastosowanie preparatu Life EneGGy zwiększa zdolności adaptacyjne organizmu do [...]

Jak pogodzic posilek przed snem z ZMA ??Tzn.poleca sie jesc ok.30 min przed snem posilek i tak samo ZMA na pusty ząladek.A ponoc wapn blokuje wchlanianie ZMA(czy jakos tak, gdzies to czytalem).Wiec moze mi ktos pomoze..

ja szamalem tak : 4 rano na pusty zoladek 2 przed snem efekty bardzo mile reszta jw.

Zawsze przed szczepionka przeciez bada sie pacjenta czy nie jest chory czy chociazby przeziebiony bo wtedy nie ze "walniesz w kalendarz" co po prostu szczepionka nie przyjmie sie jak powinna...

Aminy bierz przed treningiem a kretke i gainera od razu po. Firma jest ok. Zmieniony przez - Rendy w dniu 2004-09-16 13:10:04

[...] Wcale nie tylem...:( Tych kalorii nie spalam na treningach, gdyz mialem kontuzje stawu kolanowego i siedzialem w doum ok 4,5 mies nic nie robiac (cwiczyc) i waze tyle samo przed jak i po urazie... Moze wina mojej nie dowagi jest to ze jestem slabo zbudowany, szczuply lub mam dobra przemiane materii... Zadnych tasiemcow, glizd itd. nie mam i nie [...]

[...] dawkować: monohydart kreatyny - codziennie rano na czczo 5g + 5g bezpośrednio po treningu, tauryna - 2-3x dziennie po 1g (2kaps.) tj. codziennie rano z kreatyną, na godzinę przed treningiem i zaraz po treningu. białko np. SP 80 - 1-3x dziennie po 35g (w zależności od braków w diecie) tj. codziennie przed snem, ok. 1godz. po treningu, ewentualnie [...]

Niestety w książece niemam jest tylko wolne miejsce na wpisanie...Więc teraz tylko musimy ułożyć dietkę na rzeźbę aa i mam jeszcze jedno pytanko czy pić CARBO?? przed i po treningu bo tam też moze jest coś co przyda się w trakcie diety??

Carbo pije się przedewszyskim po treningu w celu uzupełnienia zapasów glikogenu w mięśniach i zachamowania katabolizmu(niszczenia mięśni), w przypadku osoby o szybkiej przemianie materii(do nich należysz )można pić carbo również przed treningiem choć nie jest to konieczne. Ale co do odżywek dla Ciebie bedziemy mieli lepsze rozwiązania