przed

ale chyba oprócz węglowodanów korzystnie jest dostarczyc przed treningiem aminokwasy(jak wspominał BYK), które juz w trakcie treningu pomogą zahamować katabolizm Życie jest za krótkie by być małym.....

ja bym jeszcze glute przelozyl na noc(chociaż lepszy bylby peptyd), BCAA warto brac przed treningiem poniewaz w trakcie(treningu) zmniejsza sie ich ilosc w miesniach, pasowałoby przedluzyc czas miedzy posilkiem przedtreningowym a aminokwasami BCAA Życie jest za krótkie by być małym.....

[...] z tym cyklem looz jest dopiero 15:21 przeciez Michail wam powiedzial ze "Jak się wyśpię wrzucę materiały". Widocznie chlopak dlugo spi co wy chcecie od tego cyklicznego przeciez wszystko jest za***iscie. Troche pozytywnego myslenia wrzucicie troche koksu przed latem i bedziecie mieli to samo jak na cyklicznym Panowie bedzie dobrze

Witam! Jak najefektywniej stosowac OLIMP TRIBUSTERON 90 (ile kapsulek dziennie , w jakich dawkach i kiedy?Czy trzeba laczyc TRIBUSTERON 90 z ZMA i ALC czy mozna stosowac go samego i wystarczy tylko do tego dolaczyc aminokwasy calodzienne glutamine i tauryne?Czy TRIBUSTERON stosowac z Threma podczas robienia rzezby? Pozdrawiam Depresja, Stan Umysłu [...]

No koles bez przesady nie poświecaj treningow dla jakies maturki... Przeciez to jest banal. Zaczniesz sie uczyc tydzien przed i bedzie looz. Mowie ci ja tak zrobilem i jakos zdalem nawet nie najgorzej (4,5,2,2 Nie warto poswiecac tyle czasu treningu na mature...

Witam! Jak najefektywniej stosowac OLIMP TRIBUSTERON 90 (ile kapsulek dziennie , w jakich dawkach i kiedy?Czy trzeba laczyc TRIBUSTERON 90 z ZMA i ALC czy mozna stosowac go samego i wystarczy tylko do tego dolaczyc aminokwasy calodzienne glutamine i tauryne? Pozdrawiam Depresja, Stan Umysłu Fiasko Z Życia I Z Marzeń Wszystko To, Co Dobre Znikło [...]

[...] tylko 1kg - te 2kg to przybylam po swietach). Dosc łatwo bylo mi przetrwac tem 1szy tydzien bez głodzenia sie, a nawet nie bylam w stanie zjesc wszystkiego - bo juz przed dieta kopenhadzka mialam "skurczony" żoładek jedzac czeste i male posiłki. Narazie postanowilam "pociagnac" kopehadzka dalej, ale jezeli caly czas [...]

Strong, oczywiście aminokwasy przed treningiem są jak najbardziej wskazane. Tutaj jednak polecałbym głównie BCAA szukala

[...] trenujących co innego. Wtedy jednak wygra nie styl, ale jeden z nich posługując sie nim, wygra dzięki swojemu stylowi. Dobrym przykładem może być Royce Gracie, który w poprzednim wieku(ale brzmi) rozwalał o wiele większych kolesi samemu będąc małym, chudym człowieczkiem. Ale ich rozwalał, bo nie potrafili się przed nim obronić, potrafił [...]

Dzienna dawka to 3-4 kapsułki. Rozłóż to na dwie porcje i bierz 20 min. przed śniadaniem i 20 min. przed ostatnim posiłkiem. Możesz łączyć z czym chcesz, możesz brać też samego. Moderator w dziale OLIMP

[...] i grupa z którą sie trenujem,żaden kurs trwajacy 3 nie nauczy samoobrony, no ew. nauczy jak unikać niebezpicznych sytłacji i jak postępowac ale jeśli chodzi o obrone przed napsatnikiem to krucho...potrzebna jest dobra SW gdzie uczą samoobrony (np: Goshin-Ryu, albo Samoobrona Jiu-Jitsu), 99% kobiet ma pochamowania przed uderzeniem [...]

tauryna bedzie dobra tutaj przed treningiem i rano(dodatkowo mozna dac po treningu) w dawce po 2-3 kaps Życie jest za krótkie by być małym.....

Ja bym proponowal 2kap. przed śniadaniem i 2 po treningu. "I'll back"

[...] -ŚWIĘTE SŁOWA A tak na marginesie, to mi się Dureń84 wydaje, że ty sam za wiele nie widziałeś. Jeżeli twój wiek podany w profilu jest prawdziwy to wszystko jeszcze przed tobą. I nie życzę Ci takich doświadczeń jakie mieli niektórzy dużo starsi i bardziej doświadczeni od Ciebie. Nawet jeśli mają się czym chwalić. Pozdrawiam. Rudy kot w [...]

acha.. tt..podziel na dwie dawki..ze sniadaniem i kolacja zma..30 min przed snem alc okolo 1.5g..w dwoch dawkach rano z posilkiem i 30 min przed treningiem Pozdrawiam vegas

Wszystko jest stratą kasy ;) Dlatego nie bierze się 3g a 15g dziennie, więc nawet jako budulec to już coś jest. Poza tym aminki bierze się przed posiłkiem, żeby go uszlachetnić. Organizm je sobie wykorzysta na różne sposoby, jakie w danej chwili ma pilne zapotrzebowanie (energetyczne, ochronne, zsyntezuje i wyjdzie jakiś hormon albo nośnik), a [...]

[...] w miare normalna. czy mógłym dać do planu wyc na skośnej ławce 2x w tygodniu? poza tym jak ćwicze martwy ciąg i szrugsy to owijam sztange dodatkowo ręcznikiem co wzmacnia przedramiona jak czytałem, czy w tym samym dniu też powinienem ćwiczyć uginanie przedramion, czy to może za dużo i powinienem to przenieć na inny dzień. poza tym chyba nie [...]

Dzięki za odzew. Chce osiągnąć mase. Nie mam możliwości ćwiczyć inaczej(tzn. w inne dni). Do tej pory ćwiczyłem tak : pon. - nogi; wt. - klatka, tric; czw. - plecy, bic, przedramie; pt. - barki; Problem w tym że wydaje mi sie że najmniej rozwinięte mam barki. A w sobote i niedziele nie mam czasu normalnie zjeść i nic na to nie poradze. Więc [...]

heh Inżynier - poeta z fantazją Ty nie czaisz, nie ćwiczę od dwóch lat na siłowni. Kulturystykę - owszem. Przed dwoma latami ważyłem 10 kg mniej, tak więc nie mogłem wyglądać jak tyka.Reszty nie komentuje, bo oczywiście znów mijasz się z prawda. Dobra, mniejsza z tym i z Tobą. Nie zabiorę już więcej głosu w tej sprawie, poniewaz uważam,że obydwaj [...]

wklejcie jakies obrony przed nożem